Gaya Hidup

MTC Fun Bike Digelar Hari Ini, Berikut 5 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan

Minggu, 11 September 2022 - 04:06 | 21.49k
MTC Fun Bike Digelar Hari Ini, Berikut 5 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan
Peserta MTC Fun Bike yang melewati Jl. Besar Ijen pada Sabtu, (10/9/2022). (FOTO: Yully Setyrini/TIMES Indonesia)

TIMESINDONESIA, MALANG – Malang Tahes Club (MTC) menggelar kegiatan MTC Fun Bike pada Sabtu (10/9/2022). Kegiatan gowes ini dilaksanakan untuk masyarakat umum dan diikuti sebanyak 1.200 peserta. Kegiatan ini dimulai di Balai Kota sebagai garis awal dan dilanjut pukul 06.15 WIB untuk pemberangkatan para peserta.

Rute yang dilalui adalah Jl. Kahuripan – Jl. Basuki Rahmat – Jl. Merdeka Utara, Jl. Merdeka Timur, Jl. SW Pranoto, Jl. Pasar Besar, Jl. Gatot Subroto, Jl. Untung Surapati Utara, Jl. Kesatrian, Jl. Mayjen M Wiyono, Jl. Ranugrati, Jl. Sawojajar, Jl. Raya Sawojajar, Jl. Kapi Woro, Jl. Industri, Jl. Laksda Adi Sucipto, Jl. Letjend S Parman, Jl. Letjend Sutoyo, Jl. Jakgung Suprapto, Jl. Slamet Riyadi, Jl. Buring, Jl. Bromo, Jl. Kawi, Jl. Besar Ijen, Jl. Bandung hingga finish di Malang Town Square (Matos) Jl. Veteran.

Peserta-MTC-Fun-Bike-2.jpgPeserta MTC Fun Bike melewati Jl. Besar Ijen. Gowes ini dimulai dari Balai Kota ke Malang Town Square. (FOTO: Fadia Nanda/TIMES Indonesia).

Ganif Trioko, selaku ketua MTC menjelaskan bahwa kegiatan ini bertujuan untuk mengajak masyarakat berolahraga agar tubuh menjadi sehat dan lebih bugar.

“Gowes ini baik untuk ajang silaturahmi. Dilakukan di pagi hari, agar bisa menggerakkan semua badan dan persendian, sehingga tubuh menjadi lebih sehat” tuturnya.

Bersepeda memang menjadi alternatif olahraga favorit yang diminati oleh semua kalangan usia, baik anak-anak, remaja maupun dewasa. Bersepeda secara rutin juga memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan fisik dan juga mental.

Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut 5 manfaat bersepeda bagi kesehatan.

1. Mengontrol berat badan

Manfaat dari bersepeda yakni dapat mengontrol berat badan agar tetap ideal. Bersepeda secara rutin dapat membakar kalori serta meningkatkan metabolisme tubuh. Oleh karena itu, cocok untuk dijadikan olahraga pada saat sedang menjalani program diet.

2. Menjaga kesehatan jantung

Bersepeda sebagai olahraga kardio dapat merangsang dan memperbaiki kesehatan jantung, paru-paru dan sirkulasi darah, serta membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Manfaat bersepeda juga dapat membantu menguatkan otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah.

3. Menghindari diabetes

Jarang berolahraga menjadi salah satu faktor risiko penyebab diabetes. Diabetes yang tidak terkontrol dengan baik dapat menimbulkan komplikasi serius seperti kerusakan mata, stroke, ginjal dan jantung. Bersepeda secara rutin dapat membantu untuk mengurangi risiko dan menjaga kondisi diabetes.

4. Merawat persendian tubuh

Dr. Safran-Norton dari Harvard Health Publishing menyarankan bersepeda untuk penderita nyeri sendi dan kekakuan tubuh yang berkaitan dengan usia. Bersepeda secara rutin juga dapat melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh.

5. Memperbaiki gangguan kesehatan mental

Bersepeda secara rutin dapat membantu tubuh untuk menghasilkan lebih banyak hormon dopamin. Hormon ini berfungsi untuk meningkatkan rasa bahagia sehingga bisa menghilangkan stres, depresi, dan gangguan kecemasan.

Itulah lima manfaat bersepeda untuk kesehatan. Yuk, aktif bersepeda agar tubuh tetap sehat dan bugar. Anda bisa bersepeda sendiri, bersama komunitas, atau mengikuti acara seperti MTC Fun Bike ini. (*) 

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Sofyan Saqi Futaki

EKORAN

TERBARU

  • Tidak Membersihkan Make Up saat Tidur? Waspadai Risikonya
    Tidak Membersihkan Make Up saat Tidur? Waspadai Risikonya
    03/10/2022 - 01:21
  • Tidur Nyenyak dan Nyaman dengan Langkah Sederhana Ini
    Tidur Nyenyak dan Nyaman dengan Langkah Sederhana Ini
    03/10/2022 - 00:32
  • Komentar Tidak Sopan Terhadap Tragedi Stadion Kanjuruhan, Polres Bantul Pastikan Akun Twitter Polsek Srandakan Diretas
    Komentar Tidak Sopan Terhadap Tragedi Stadion Kanjuruhan, Polres Bantul Pastikan Akun Twitter Polsek Srandakan Diretas
    02/10/2022 - 23:48
  • Tragedi Stadion Kanjuruhan, Ketum Persedikab Sampaikan Duka untuk Korban
    Tragedi Stadion Kanjuruhan, Ketum Persedikab Sampaikan Duka untuk Korban
    02/10/2022 - 23:25
  • Hari Batik Nasional, Remaja Kota Kediri Antusias Belajar Canting dan Mewarnai Batik
    Hari Batik Nasional, Remaja Kota Kediri Antusias Belajar Canting dan Mewarnai Batik
    02/10/2022 - 23:11

TIMES TV

Jelajah Kopi Nusantara: Kopi Taji Dulu Kini dan Nanti

Jelajah Kopi Nusantara: Kopi Taji Dulu Kini dan Nanti

11/08/2022 - 17:08

Aremania Jemput Juara Piala Presiden 2022

Aremania Jemput Juara Piala Presiden 2022
Mengenang Sejarah Nabi di Jabal Uhud

Mengenang Sejarah Nabi di Jabal Uhud
Friendly Match PSIS vs Arema FC, Suporter Nyanyi ke Stadion Lagi

Friendly Match PSIS vs Arema FC, Suporter Nyanyi ke Stadion Lagi
Petugas Haji Gelar Gladi Posko, Siap Sambut JCH Indonesia

Petugas Haji Gelar Gladi Posko, Siap Sambut JCH Indonesia

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Diseminasi Nilai Kearifan Lokal Sebagai Upaya Mitigasi Risiko Bencana
    Diseminasi Nilai Kearifan Lokal Sebagai Upaya Mitigasi Risiko Bencana
    01/10/2022 - 16:19
  • Perkuat SRA, Menekan Banyaknya Tingkat Kekerasan pada Anak
    Perkuat SRA, Menekan Banyaknya Tingkat Kekerasan pada Anak
    01/10/2022 - 15:14
  • Urgensi Strategi Komunikasi Pemasaran bagi Petani Milenial
    Urgensi Strategi Komunikasi Pemasaran bagi Petani Milenial
    01/10/2022 - 14:00
  • Pancasila Sakti
    Pancasila Sakti
    01/10/2022 - 06:01
  • Praktik Diktator Konstitusional dan Bayang-bayang Komunisme
    Praktik Diktator Konstitusional dan Bayang-bayang Komunisme
    30/09/2022 - 09:01
  • Dampak Limbah Peternakan
    Dampak Limbah Peternakan
    29/09/2022 - 20:43
  • Gerakan Moral Petruk Jadi Raja
    Gerakan Moral Petruk Jadi Raja
    29/09/2022 - 12:12
  • Konsep Manajemen Dalam Islam
    Konsep Manajemen Dalam Islam
    29/09/2022 - 11:10

KULINER

  • Hangatkan Tubuh dengan Peuyeum Bandung, Yuk Rasakan Nikmatnya
    Hangatkan Tubuh dengan Peuyeum Bandung, Yuk Rasakan Nikmatnya
    30/09/2022 - 06:04
  • Menyicip Kuliner Nasi Ayam Kungpao dan Nasi Ayam Rempah ala Depot 2 Legenda
    Menyicip Kuliner Nasi Ayam Kungpao dan Nasi Ayam Rempah ala Depot 2 Legenda
    29/09/2022 - 04:38
  • 6 Jajanan Berbahan Aci yang Enak di Bandung
    6 Jajanan Berbahan Aci yang Enak di Bandung
    29/09/2022 - 02:21
  • Ulen Juara, Jajanan Tradisional Rasa Kekinian
    Ulen Juara, Jajanan Tradisional Rasa Kekinian
    26/09/2022 - 16:32
  • BBQ Seafood Luminor Hotel Jember, Menu Hasil Laut yang Menggugah Selera
    BBQ Seafood Luminor Hotel Jember, Menu Hasil Laut yang Menggugah Selera
    26/09/2022 - 10:01