Gaya Hidup

Susah Tidur karena Sering Memikirkan Seseorang? Begini Cara Mengatasinya

Kamis, 08 September 2022 - 00:27 | 42.77k
Susah Tidur karena Sering Memikirkan Seseorang? Begini Cara Mengatasinya
Orang Sulit Tidur. (Foto: Istockphoto/demaerre)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Terkadang ketika Anda selalu memikirkan seseorang dan tidak bisa menghilangkannya dari pikiran Anda, mereka bisa mengganggu pikiran Anda. Terlebih lagi ketika Anda ingin beristirahat, seseorang itu dapat muncul ke dalam mimpi Anda. Hal ini bisa membuat Anda jadi susah tidur

Mencoba memaksa untuk berhenti memikirkan orang itu tidak banyak membantu karena mimpi terjadi begitu saja. Agar dapat fokus untuk beristirahat, Anda bisa mengalihkan perhatian dengan membaca buku atau bermeditasi untuk mengosongkan pikiran. Jika memang hal tersebut tidak berhasil, maka Anda harus menemukan cara untuk mendamaikan hubungan Anda atau pengalaman masa lalu Anda dengan orang itu.

Berikut ini cara-cara praktis yang bisa Anda lakukan ketika susah tidur karena sering memikirkan seseorang. 

1. Buatlah diri Anda sibuk atau produktif setiap hari

Anda bisa melakukannya mulai dari bangun tidur sampai malam hari sebelum tidur. Lakukanlah segala sesuatu yang bersifat positif untuk membuat diri Anda lebih produktif. Anda bisa pergi ke gym, jogging, bersepeda, atau menyediakan waktu khusus untuk membersihkan rumah Anda. Semakin banyak hal yang Anda lakukan sepanjang hari, semakin banyak hal-hal yang akan Anda berikan kepada alam bawah sadar Anda untuk membangun jenis mimpi yang lain. 

2. Baca buku sebelum tidur malam

Membaca buku sebelum tidur memang terdengar sepele. Namun, membaca adalah cara yang baik untuk membuat pikiran Anda teralihkan ke hal-hal positif. Hal ini memberi Anda sesuatu yang lain untuk dipikirkan yang mungkin membuat Anda tidak terpaku pada orang yang selalu menyelinap ke dalam mimpi Anda.

3. Bermeditasi untuk mendapatkan ketenangan

Ambil tempat duduk yang nyaman di lantai, tutup mata, dan rilekskan tubuh Anda sebanyak mungkin. Tarik nafas perlahan dan dalam melalui hidung dan keluarkan dari mulut, fokus pada pengulangan napas dan sensasi duduk. Hal ini bisa membuat pikiran dan tubuh Anda lebih tenang dari sebelumnya.

4. Pikirkan tentang orang lain yang memiliki hubungan khusus dengan Anda

Penelitian menunjukkan bahwa salah satu cara terbaik untuk berhenti memikirkan seseorang adalah dengan mengarahkan energi mental Anda ke orang yang Anda sukai. Kenanglah setiap pengalaman dan memori Anda bersama dengan orang lain yang Anda sukai. 

5. Selesaikanlah segala hal yang mengganggu dengan sumber atau orang dalam mimpi Anda

Berdamai dengan perasaan yang belum terselesaikan yang Anda miliki dengan orang tersebut. Jika ia adalah seseorang yang menyakiti Anda, mungkin saja tindakan mereka telah meninggalkan kesan yang mendalam pada jiwa Anda. Oleh karena itu, Anda perlu berdamai dengan ingatan mereka sebelum mereka menghilang dari mimpi Anda.

Itulah lima cara praktis yang bisa Anda lakukan ketika susah tidur karena sering memikirkan seseorang. Yuk, coba cara di atas agar tidur nyenyak dan berkualitas. (*) 

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Berkabung Tragedi Stadion Kanjuruhan, Gubernur Khofifah Batalkan Pesta Rakyat HUT Jatim
    Berkabung Tragedi Stadion Kanjuruhan, Gubernur Khofifah Batalkan Pesta Rakyat HUT Jatim
    06/10/2022 - 23:44
  • Gelar Gathering, KPU Magetan Ajak Media Menulis Berita Positif
    Gelar Gathering, KPU Magetan Ajak Media Menulis Berita Positif
    06/10/2022 - 23:10
  • World Congress ke-28, Emil Dardak Resmi Jadi Presiden EAROPH 2022-2024
    World Congress ke-28, Emil Dardak Resmi Jadi Presiden EAROPH 2022-2024
    06/10/2022 - 22:42
  • Kapolri Sebut Ada 11 Tembakan Gas Air Mata di Stadion Kanjuruhan
    Kapolri Sebut Ada 11 Tembakan Gas Air Mata di Stadion Kanjuruhan
    06/10/2022 - 22:33
  • Tim Putri Garuda Baru Siap Harumkan Indonesia di Ajang SCWC Doha
    Tim Putri Garuda Baru Siap Harumkan Indonesia di Ajang SCWC Doha
    06/10/2022 - 22:25

TIMES TV

Jelajah Kopi Nusantara: Kopi Taji Dulu Kini dan Nanti

Jelajah Kopi Nusantara: Kopi Taji Dulu Kini dan Nanti

11/08/2022 - 17:08

Aremania Jemput Juara Piala Presiden 2022

Aremania Jemput Juara Piala Presiden 2022
Mengenang Sejarah Nabi di Jabal Uhud

Mengenang Sejarah Nabi di Jabal Uhud
Friendly Match PSIS vs Arema FC, Suporter Nyanyi ke Stadion Lagi

Friendly Match PSIS vs Arema FC, Suporter Nyanyi ke Stadion Lagi
Petugas Haji Gelar Gladi Posko, Siap Sambut JCH Indonesia

Petugas Haji Gelar Gladi Posko, Siap Sambut JCH Indonesia

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Sepak Bola dan Problem Kemanusiaan
    Sepak Bola dan Problem Kemanusiaan
    06/10/2022 - 15:12
  • Sosial Budaya Dalam Beragama
    Sosial Budaya Dalam Beragama
    06/10/2022 - 11:14
  • Menatap Masa Depan Sepakbola Indonesia
    Menatap Masa Depan Sepakbola Indonesia
    06/10/2022 - 10:00
  • Duka Petruk Sebelum Menjadi Raja
    Duka Petruk Sebelum Menjadi Raja
    05/10/2022 - 15:05
  • Stop Tragedi Kemanusiaan Atas Nama Sepak Bola
    Stop Tragedi Kemanusiaan Atas Nama Sepak Bola
    04/10/2022 - 14:26
  • Nasihat Seorang Ibu:
    Nasihat Seorang Ibu: "Jangan Nonton Sepak Bola Nak...."
    04/10/2022 - 13:33
  • Nyawa Lebih Berharga Dari Pada Sepak Bola
    Nyawa Lebih Berharga Dari Pada Sepak Bola
    04/10/2022 - 12:55
  • Tragedy Kanjuruhan Malang
    Tragedy Kanjuruhan Malang
    04/10/2022 - 11:14

KULINER

  • Apang Pella, Kue Khas Bugis Mulai Menjamur di Kota Tasikmalaya
    Apang Pella, Kue Khas Bugis Mulai Menjamur di Kota Tasikmalaya
    05/10/2022 - 00:20
  • Hangatkan Tubuh dengan Peuyeum Bandung, Yuk Rasakan Nikmatnya
    Hangatkan Tubuh dengan Peuyeum Bandung, Yuk Rasakan Nikmatnya
    30/09/2022 - 06:04
  • Menyicip Kuliner Nasi Ayam Kungpao dan Nasi Ayam Rempah ala Depot 2 Legenda
    Menyicip Kuliner Nasi Ayam Kungpao dan Nasi Ayam Rempah ala Depot 2 Legenda
    29/09/2022 - 04:38
  • 6 Jajanan Berbahan Aci yang Enak di Bandung
    6 Jajanan Berbahan Aci yang Enak di Bandung
    29/09/2022 - 02:21
  • Ulen Juara, Jajanan Tradisional Rasa Kekinian
    Ulen Juara, Jajanan Tradisional Rasa Kekinian
    26/09/2022 - 16:32