Kesehatan

7 Makanan Sehat untuk Jaga Paru-Paru, Buah Vitamin C Tinggi Wajib

Selasa, 30 Agustus 2022 - 01:14 | 35.78k
7 Makanan Sehat untuk Jaga Paru-Paru, Buah Vitamin C Tinggi Wajib
Ilustrasi - Buah Dengan Kandungan Vitamin C (FOTO: buavita.co.id)
Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Kesehatan paru-paru jarang diperhatikan oleh kebanyakan orang. Padahal paru-paru kita bekerja dengan keras setiap hari untuk bernapas. 

Paru-paru merupakan tempat pertukaran oksigen dan karbondioksida. Padahal setiap hari kita menghirup udara kotor, mulai dari asap kendaraan hingga paparan asap rokok. 

Untuk menjaga kesehatan paru-paru, kita memang disarankan untuk menggunakan masker saat berkendara. Dan sebaiknya kita menjauhi orang yang sedang merokok. 

Selain itu kita juga bisa menjaga kesehatan paru-paru dari dalam dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini. 

1. Apel

Apel mengandung asam fenolik dan flavonoid. Kedua mineral itu dapat mencegah penyakit yang terjadi di saluran pernapasan. Apel juga baik untuk penderita asma. 

2. Kacang

Vitamin E yang terdapat pada kacang tak hanya untuk menjaga kulit tetap lembut, namun juga dapat mengatasi peradangan di paru-paru. 

Selain itu kacang juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menghirup oksigen lebih banyak. 

3. Bawang putih

Bawang putih mengandung antiinflamasi yang dapat meredakan kerusakan yangdisebabkan radikal bebas. Sedengakan antioksidannya mampu menekan racun yang terhirup. 

4. Salmon

Ikan salmon sudah menjadi favoritbanyak orang karena manfaatnya untuk kesehatan. termasuk untuk paru-paru, ikan salmon juga mampu mengurangi risikoasma yang diakibatkan oleh kabut asap. Itu karena salmon mengandung asam lemak omega-3. 

5. Jahe

Rimpang yang paling populer sebagai bahan jejamuan ini juga ampuh untuk menjaga kesehatan paru-paru. 

Jahe mengandung antiseptik dan antibakteri yang dapat melancarkan saluran bronchial di paru-paru. 

6. Bayam

Wow, sayuran favorit semua orang ini ternyata juga baik untuk paru-paru ya. Bayam mengandung fitokimia yang dapat mengurangi peradangan dan melawan kanker paru. 

7. Berbagai buah yang mengandung vitamin C

Semua buah yang mengandung vitamin C juga baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Vitamin C dapat menghambat kinerja enzin tubuh yang mengaktifkan sel kanker pada paru. 

Selain itu antioksidan yang terkandung dalam buah bervitamin C dapat melawan paparan gas berbahaya yang masuk ke dalam paru-paru. (*)


 

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Sofyan Saqi Futaki

EKORAN

TERBARU

  • Dinkes Majalengka Sebut Stres Berat Bisa Picu Gangguan Jiwa
    Dinkes Majalengka Sebut Stres Berat Bisa Picu Gangguan Jiwa
    05/10/2022 - 16:17
  • Bareskrim Polri Limpahkan Kasus Ferdy Sambo ke Kejagung RI 
    Bareskrim Polri Limpahkan Kasus Ferdy Sambo ke Kejagung RI 
    05/10/2022 - 16:07
  • Bupati Majalengka Ungkapkan Dirinya Terima Dua Kegembiraan
    Bupati Majalengka Ungkapkan Dirinya Terima Dua Kegembiraan
    05/10/2022 - 15:56
  • Pengusutan Tragedi Kanjuruhan, Jokowi: Secepatnya, Barangnya Kelihatan!
    Pengusutan Tragedi Kanjuruhan, Jokowi: Secepatnya, Barangnya Kelihatan!
    05/10/2022 - 15:48
  • Sunatan Massal di Puncak HUT ke-77 TNI Kodim 0610 Sumedang
    Sunatan Massal di Puncak HUT ke-77 TNI Kodim 0610 Sumedang
    05/10/2022 - 15:45

TIMES TV

Jelajah Kopi Nusantara: Kopi Taji Dulu Kini dan Nanti

Jelajah Kopi Nusantara: Kopi Taji Dulu Kini dan Nanti

11/08/2022 - 17:08

Aremania Jemput Juara Piala Presiden 2022

Aremania Jemput Juara Piala Presiden 2022
Mengenang Sejarah Nabi di Jabal Uhud

Mengenang Sejarah Nabi di Jabal Uhud
Friendly Match PSIS vs Arema FC, Suporter Nyanyi ke Stadion Lagi

Friendly Match PSIS vs Arema FC, Suporter Nyanyi ke Stadion Lagi
Petugas Haji Gelar Gladi Posko, Siap Sambut JCH Indonesia

Petugas Haji Gelar Gladi Posko, Siap Sambut JCH Indonesia

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Duka Petruk Sebelum Menjadi Raja
    Duka Petruk Sebelum Menjadi Raja
    05/10/2022 - 15:05
  • Stop Tragedi Kemanusiaan Atas Nama Sepak Bola
    Stop Tragedi Kemanusiaan Atas Nama Sepak Bola
    04/10/2022 - 14:26
  • Nasihat Seorang Ibu:
    Nasihat Seorang Ibu: "Jangan Nonton Sepak Bola Nak...."
    04/10/2022 - 13:33
  • Nyawa Lebih Berharga Dari Pada Sepak Bola
    Nyawa Lebih Berharga Dari Pada Sepak Bola
    04/10/2022 - 12:55
  • Tragedy Kanjuruhan Malang
    Tragedy Kanjuruhan Malang
    04/10/2022 - 11:14
  • Bangun Sportifitas Olahraga di Tengah Euforia Usainya Pandemi
    Bangun Sportifitas Olahraga di Tengah Euforia Usainya Pandemi
    04/10/2022 - 00:32
  • Ingatan 30 September,
    Ingatan 30 September, "PKI No dan Komunis Yes"
    03/10/2022 - 17:35
  • Merawat Budaya Leluhur adalah Bagian dari Nasionalisme
    Merawat Budaya Leluhur adalah Bagian dari Nasionalisme
    03/10/2022 - 17:34

KULINER

  • Apang Pella, Kue Khas Bugis Mulai Menjamur di Kota Tasikmalaya
    Apang Pella, Kue Khas Bugis Mulai Menjamur di Kota Tasikmalaya
    05/10/2022 - 00:20
  • Hangatkan Tubuh dengan Peuyeum Bandung, Yuk Rasakan Nikmatnya
    Hangatkan Tubuh dengan Peuyeum Bandung, Yuk Rasakan Nikmatnya
    30/09/2022 - 06:04
  • Menyicip Kuliner Nasi Ayam Kungpao dan Nasi Ayam Rempah ala Depot 2 Legenda
    Menyicip Kuliner Nasi Ayam Kungpao dan Nasi Ayam Rempah ala Depot 2 Legenda
    29/09/2022 - 04:38
  • 6 Jajanan Berbahan Aci yang Enak di Bandung
    6 Jajanan Berbahan Aci yang Enak di Bandung
    29/09/2022 - 02:21
  • Ulen Juara, Jajanan Tradisional Rasa Kekinian
    Ulen Juara, Jajanan Tradisional Rasa Kekinian
    26/09/2022 - 16:32