News Commerce

3 Cara Menjaga Kesehatan dengan Mudah & Sederhana

Jumat, 26 Agustus 2022 - 06:45 | 26.51k
3 Cara Menjaga Kesehatan dengan Mudah & Sederhana
Pentingnya mendapatkan jam tidur yang baik. (Foto: bmmagazine.co.uk)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Banyak orang beranggapan bahwa menjaga kesehatan itu sulit dan membutuhkan biaya mahal. Padahal, hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Banyak hal sederhana untuk menjaga kesehatan yang praktis dan tidak memakan biaya yang terlalu besar. Berikut adalah 3 cara mudah menjaga kesehatan yang bisa kamu coba:

Tidur yang Cukup

Memenuhi jam tidur yang baik adalah hal yang dibutuhkan semua orang. Sebab, banyak sekali manfaat yang bisa kamu rasakan. Mulai dari menjaga berat badan ideal, mendukung perbaikan sel tubuh dan kinerja otot, sampai menurunkan stress, semuanya dimulai dari menerapkan kebiasaan tidur yang baik.

Jam tidur yang baik sebenarnya berbeda-beda berdasarkan usianya. Semakin muda usia, semakin panjang jam tidur yang dibutuhkan. Bayi yang baru lahir membutuhkan 14–17 jam tidur per hari. Sedangkan orang dewasa hanya butuh 8 jam saja.

Menjaga Kebersihan Diri & Lingkungan

Tubuh yang dijaga kebersihannya akan membuat kamu senantiasa sehat serta semangat beraktivitas sehari-hari. Jadi, kamu harus lebih telaten menjaga kebersihan diri sendiri & lingkungan sebagai salah satu cara mudah tetap sehat. Rutinitas seperti mandi 2 kali sehari & membersihkan rumah setiap hari adalah hal-hal yang wajib dilakukan. Apabila kebersihan terjaga, maka kuman & penyakit tidak dapat mendekati tubuh kita.

Makan dengan Gizi yang Seimbang

Siapa yang suka makan fast food setiap hari? Makan fast food tidak baik apabila sering dilakukan dalam jangka panjang. Pasalnya fast food ini memiliki kadar lemak & sodium yang tinggi sehingga bisa menimbulkan berbagai macam penyakit di masa yang akan datang.

Coba untuk mulai mengkonsumsi buah & sayuran yang kaya akan vitamin & mineral untuk menjaga daya tahan tubuh kamu. Selain itu, buah & sayuran memiliki kadar serat yang tinggi sehingga dapat membuat proses pencernaan lebih lancar.

Itulah 3 cara menjaga kesehatan dengan cara mudah & sederhana. Ayo ciptakan perubahan kecil di hidup kita untuk hidup yang lebih baik di masa depan.

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Rochmat Shobirin

EKORAN

TERBARU

  • Kala Yusuf Al-Qaradawi Bercanda Soal Tahun Lahirnya yang Sama dengan NU
    Kala Yusuf Al-Qaradawi Bercanda Soal Tahun Lahirnya yang Sama dengan NU
    27/09/2022 - 08:41
  • Jenazah Yusuf Al-Qaradawi Akan Dishalatkan Hari Ini di Qatar
    Jenazah Yusuf Al-Qaradawi Akan Dishalatkan Hari Ini di Qatar
    27/09/2022 - 08:32
  • Manajemen-Panpel Persik Minta Maaf ke Media dan Jurnalis
    Manajemen-Panpel Persik Minta Maaf ke Media dan Jurnalis
    27/09/2022 - 08:18
  • Gotong-Royong Menyempurnakan RUU Sisdiknas
    Gotong-Royong Menyempurnakan RUU Sisdiknas
    27/09/2022 - 07:03
  • Kapolda Kaltim Bagikan 1000 Paket Sembako untuk Warga Terdampak Kenaikan BBM di Kota Bontang
    Kapolda Kaltim Bagikan 1000 Paket Sembako untuk Warga Terdampak Kenaikan BBM di Kota Bontang
    27/09/2022 - 05:24

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Gotong-Royong Menyempurnakan RUU Sisdiknas
    Gotong-Royong Menyempurnakan RUU Sisdiknas
    27/09/2022 - 07:03
  • Korupsi Pendidikan Indonesia
    Korupsi Pendidikan Indonesia
    26/09/2022 - 13:16
  • Penegakan Hukum; Problem Struktur Hukum dan Etika Profesi
    Penegakan Hukum; Problem Struktur Hukum dan Etika Profesi
    25/09/2022 - 11:17
  • Demam Sound Horeg dan Kebangkitan Ekonomi Kerakyatan
    Demam Sound Horeg dan Kebangkitan Ekonomi Kerakyatan
    25/09/2022 - 09:13
  • Nasib Petani Tanaman Pangan Kita
    Nasib Petani Tanaman Pangan Kita
    25/09/2022 - 01:29
  • Misi Kesejahteraan Guru dalam RUU SISDIKNAS
    Misi Kesejahteraan Guru dalam RUU SISDIKNAS
    24/09/2022 - 15:32
  • Pesantren, Hutan dan Sumber Mata Air Adalah Identitas Kabupaten Jombang
    Pesantren, Hutan dan Sumber Mata Air Adalah Identitas Kabupaten Jombang
    24/09/2022 - 13:37
  • Membongkar Tipu Muslihat Berbasis Wacana Feodalisme-Relasi Kuasa-Struktur Metafisis
    Membongkar Tipu Muslihat Berbasis Wacana Feodalisme-Relasi Kuasa-Struktur Metafisis
    24/09/2022 - 12:34

KULINER

  • Ulen Juara, Jajanan Tradisional Rasa Kekinian
    Ulen Juara, Jajanan Tradisional Rasa Kekinian
    26/09/2022 - 16:32
  • BBQ Seafood Luminor Hotel Jember, Menu Hasil Laut yang Menggugah Selera
    BBQ Seafood Luminor Hotel Jember, Menu Hasil Laut yang Menggugah Selera
    26/09/2022 - 10:01
  • Menikmati Sorabi Legendaris Abah Rahman di Alun-Alun Kota Banjar
    Menikmati Sorabi Legendaris Abah Rahman di Alun-Alun Kota Banjar
    25/09/2022 - 15:42
  • Pecel Mbok Marem, Menu Sarapan Legendaris di Kabupaten Blitar 
    Pecel Mbok Marem, Menu Sarapan Legendaris di Kabupaten Blitar 
    25/09/2022 - 06:39
  • Resep Potato Cheese Bread Ala Korea yang Tengah Viral
    Resep Potato Cheese Bread Ala Korea yang Tengah Viral
    25/09/2022 - 05:01