Glutera News

Turun Berat Badan dengan Olahraga VIPR Workout

Kamis, 25 Agustus 2022 - 12:54 | 22.57k
Turun Berat Badan dengan Olahraga VIPR Workout
Image: Glutera for Times Indonesia
Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Bingung menurunkan berat badan? Kali ini lewat olahraga baru bernama vipr, siapa pun bisa menurunkan berat badan dengan usaha minimal. Memiliki tubuh langsing dan mulus tentu meningkatkan percaya diri, khususnya untuk perempuan.

Pasalnya, kaum hawa inilah yang sering kebingungan menurunkan berat badannya jika telah tergolong gemuk. Sayangnya, tidak semua perempuan telaten dan konsisten menurunkan berat badan lewat olahraga rutin. Padahal, dengan olahraga, kalori dan lemak bisa terbakar.

Otomatis bentuk tubuh juga bisa terjaga. Salah satu olahraga yang memiliki paket lengkap untuk melangsingkan tubuh, mengurangi stretch mark, dan membuat kulit mulus, yakni olahraga dengan memanfaatkan vipr.

Sejarah VIPR

Vipr sendiri merupakan alat kebugaran yang baru saja tren di awal 2015 ini. VIPR Diciptakan oleh pakar dan pengusaha di bidang kebugaran tubuh Michol Dalcourt, ViPR merupakan alat bantu fitnes terbuat dari karet khusus yang sudah cukup banyak peminatnya di kalangan pencinta fitnes. ViPR sendiri merupakan singkatan dari Vitality, Power & Reconditioning. Fungsinya adalah meningkatkan kemampuan tubuh secara keseluruhan, untuk beraktivitas dengan lebih optimal.

Dijelaskan Michol, ide penciptaan ViPR berawal dari pemikirannya tentang apa yang dilakukan orang saat di luar dan di dalam gym. Ketika di luar klub kebugaran, orang cenderung menggerakkan seluruh tubuhnya dalam beraktivitas. Seperti berjalan, berlari atau membawa sekantong belanjaan.

Inspirasi juga datang dari kehidupan di pedesaan dimana masyarakatnya terbiasa memanggul karung, mendorong perkakas tani, menggembala sapi, menanam padi dan bermacam aktivitas lainnya. Setiap jamnya, waktu mereka dihabiskan untuk menarik dan membangun kembali otot tubuh saat bekerja di ladang tani.

Sedangkan masyarakat perkotaan umumnya lebih fokus pada fitnes tradisional yang lebih banyak hanya melatih otot tertentu, dengan durasi yang dibatasi. Michol pun memperhatikan, atlet yang berasal dari desa memiliki kekuatan dan ketahanan fisik yang lebih baik ketimbang atlet yang tinggal di kota.

Latihan VIPR untuk seluruh tubuh 

1.    Berbaring atau berdiri chest press: Pegang ViPR sejajar dengan tubuh, dan terapkan dua kekuatan: naik dan berlawanan dengan ViPR untuk aktivasi dada maksimal.
2.    Twist inti berdiri: Ini akan melatih bahu, obliques, dan glutes Anda. Ayunkan ViPR dari satu sisi ke sisi lain saat tubuh Anda berputar.
3.    Squat atau lunge: Lakukan salah satu gerakan tubuh bagian bawah sambil menekan ViPR dari satu bahu ke bahu lainnya. ViPR harus mengikuti kaki depan Anda.
4.    Twist Rusia duduk: Seimbangkan glutes Anda dan putar dengan ViPR dari sisi ke sisi.
5.    Burpees: Pegang ViPR dengan pegangan pegangan vertikal dan tekan di atas kepala selama fase lompat.

Kardio Bagus untuk Menurunkan Berat Badan

Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu seseorang mengatur berat badannya. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), diet sehat dan aktivitas fisik diperlukan untuk menurunkan berat badan. Namun, menjaga pola makan yang sehat adalah yang paling penting untuk menurunkan berat badan.

Untuk menurunkan berat badan, seseorang perlu mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar, dan kebanyakan orang perlu membatasi jumlah kalori dalam makanannya. Mereka juga perlu melakukan aktivitas fisik secara teratur. Kardio adalah cara terbaik untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. (*)

Be everlasting with glutera

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Rochmat Shobirin

EKORAN

TERBARU

  • Duka Petruk Sebelum Menjadi Raja
    Duka Petruk Sebelum Menjadi Raja
    05/10/2022 - 15:05
  • TGIPF Tragedi Kanjuruhan Malang, Presiden RI Jokowi: Kita Ingin Usut Tuntas
    TGIPF Tragedi Kanjuruhan Malang, Presiden RI Jokowi: Kita Ingin Usut Tuntas
    05/10/2022 - 14:57
  • Kampanye GEN AKTIF, Dorong Remaja di Jabar Hidup Sehat dan Kreatif
    Kampanye GEN AKTIF, Dorong Remaja di Jabar Hidup Sehat dan Kreatif
    05/10/2022 - 14:26
  • Presiden RI Jokowi Datangi Kerabat Korban Tragedi Stadion Kanjuruhan di RSSA Malang
    Presiden RI Jokowi Datangi Kerabat Korban Tragedi Stadion Kanjuruhan di RSSA Malang
    05/10/2022 - 14:20
  • Spanduk dan Poster
    Spanduk dan Poster "Usut Tuntas Tragedi Kanjuruhan" Hiasi Malang
    05/10/2022 - 14:14

TIMES TV

Jelajah Kopi Nusantara: Kopi Taji Dulu Kini dan Nanti

Jelajah Kopi Nusantara: Kopi Taji Dulu Kini dan Nanti

11/08/2022 - 17:08

Aremania Jemput Juara Piala Presiden 2022

Aremania Jemput Juara Piala Presiden 2022
Mengenang Sejarah Nabi di Jabal Uhud

Mengenang Sejarah Nabi di Jabal Uhud
Friendly Match PSIS vs Arema FC, Suporter Nyanyi ke Stadion Lagi

Friendly Match PSIS vs Arema FC, Suporter Nyanyi ke Stadion Lagi
Petugas Haji Gelar Gladi Posko, Siap Sambut JCH Indonesia

Petugas Haji Gelar Gladi Posko, Siap Sambut JCH Indonesia

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Duka Petruk Sebelum Menjadi Raja
    Duka Petruk Sebelum Menjadi Raja
    05/10/2022 - 15:05
  • Stop Tragedi Kemanusiaan Atas Nama Sepak Bola
    Stop Tragedi Kemanusiaan Atas Nama Sepak Bola
    04/10/2022 - 14:26
  • Nasihat Seorang Ibu:
    Nasihat Seorang Ibu: "Jangan Nonton Sepak Bola Nak...."
    04/10/2022 - 13:33
  • Nyawa Lebih Berharga Dari Pada Sepak Bola
    Nyawa Lebih Berharga Dari Pada Sepak Bola
    04/10/2022 - 12:55
  • Tragedy Kanjuruhan Malang
    Tragedy Kanjuruhan Malang
    04/10/2022 - 11:14
  • Bangun Sportifitas Olahraga di Tengah Euforia Usainya Pandemi
    Bangun Sportifitas Olahraga di Tengah Euforia Usainya Pandemi
    04/10/2022 - 00:32
  • Ingatan 30 September,
    Ingatan 30 September, "PKI No dan Komunis Yes"
    03/10/2022 - 17:35
  • Merawat Budaya Leluhur adalah Bagian dari Nasionalisme
    Merawat Budaya Leluhur adalah Bagian dari Nasionalisme
    03/10/2022 - 17:34

KULINER

  • Apang Pella, Kue Khas Bugis Mulai Menjamur di Kota Tasikmalaya
    Apang Pella, Kue Khas Bugis Mulai Menjamur di Kota Tasikmalaya
    05/10/2022 - 00:20
  • Hangatkan Tubuh dengan Peuyeum Bandung, Yuk Rasakan Nikmatnya
    Hangatkan Tubuh dengan Peuyeum Bandung, Yuk Rasakan Nikmatnya
    30/09/2022 - 06:04
  • Menyicip Kuliner Nasi Ayam Kungpao dan Nasi Ayam Rempah ala Depot 2 Legenda
    Menyicip Kuliner Nasi Ayam Kungpao dan Nasi Ayam Rempah ala Depot 2 Legenda
    29/09/2022 - 04:38
  • 6 Jajanan Berbahan Aci yang Enak di Bandung
    6 Jajanan Berbahan Aci yang Enak di Bandung
    29/09/2022 - 02:21
  • Ulen Juara, Jajanan Tradisional Rasa Kekinian
    Ulen Juara, Jajanan Tradisional Rasa Kekinian
    26/09/2022 - 16:32