Gaya Hidup

Sumber Makanan yang Baik untuk Kulit dan Rambut 

Rabu, 24 Agustus 2022 - 01:24 | 35.49k
Sumber Makanan yang Baik untuk Kulit dan Rambut 
Kuning telur salah satu makanan yang baik untuk kulit dan rambut
Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Memiliki kulit sehat yang mulus dan rambut yang tebal adalah impian banyak orang, baik laki-laki apalagi perempuan. Menjaga kulit tetap halus lembut dan rambut hitam tebal berkilau tak hanya dilakukan dengan perawatan kecantikan dari luar, namun juga dari dalam yaitu dari asupan makanan. 

Caranya dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan ini. Apa saja ya?

1. Hati sapi

Hati sapi kaya vitamin A, B kompleks seperti biotin, riboflavin, vitamin B12, termasuk folat. 

Diketahui, biotin atau vitamin B7 bertugas membantu proses metabolisme glukosa, asam amino,, dan lemak untuk dikonversi menjadi energi. 

Biotin juga mendorong produksi keratin dan menstimulasi pertumbuhan folikel rambut. 

2. Kuning telur

Kuning telur mengandung biotin yang tinggi. Seperti yang sudah dijelaskan di atas, biotin mampu menstimulasi pertumbuhan folikel rambut. Jadi rutin konsumsi kuning telur dijamin deh rambut akan hitam berkilau sekaligus kuat. 

Nggak heran ya, jika ada shampo yang menyebut mengandung kuning telur. 

3. Ubi

Ubi mengandung karbihidrat kompleks, sekaligus biotin. 

Rajin konsumsi ubi dapat menjaga kesehatan kulit dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari. 

Takitu saja, rambut juga akan lebih kuat karena kandungan beta-karoten dalam ubi.

4. Almon

Semua jenis kacang-kacangan mengandung protein nabati yang baik untuk menjaga kekuatan rambut. 

Namun almon merupakan jenis kacang yang juga mengandung biotin. Tak itu saja, almon juga mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit. 

5. Bayam 

Pernah dengan ibu-ibu bilang "makan sayur biar cantik". Ungkapan itu nggak sepenuhnya salah. Sebab makan bayam memang bisa bikin cantik lho. 

Bayam juga mengandung biotin. Belum lagi kandungan mineral lainnya pada bayam memang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. 

Namun Anda perlu memperhatikan cara mengolah bayam yang tepat, agar biotin nggak hilang. Cara paling mudah cepat dan aman adalah dengan dikukus atau blansir saja. 

Itulah makanan yang dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut. Mulai sekarang jangan ragu mengonsumsinya ya. (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Rizal Dani

EKORAN

TERBARU

  • Gotong-Royong Menyempurnakan RUU Sisdiknas
    Gotong-Royong Menyempurnakan RUU Sisdiknas
    27/09/2022 - 07:03
  • Easy Homemade Recipe for The Popular Korean Potato Cheese Bread
    Easy Homemade Recipe for The Popular Korean Potato Cheese Bread
    27/09/2022 - 03:08
  • Seulgi Red Velvet Siap Debut Solo dengan ‘28 Reasons’
    Seulgi Red Velvet Siap Debut Solo dengan ‘28 Reasons’
    27/09/2022 - 01:31
  • Kaum Julid, Yuk Intip Kekayaan Pimpinan Monarki Inggris Raja Charles III dan Camilla
    Kaum Julid, Yuk Intip Kekayaan Pimpinan Monarki Inggris Raja Charles III dan Camilla
    27/09/2022 - 00:24
  • Wapres KH Ma'ruf Dengarkan Aspirasi Masyarakat Indonesia di Jepang
    Wapres KH Ma'ruf Dengarkan Aspirasi Masyarakat Indonesia di Jepang
    26/09/2022 - 23:06

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Gotong-Royong Menyempurnakan RUU Sisdiknas
    Gotong-Royong Menyempurnakan RUU Sisdiknas
    27/09/2022 - 07:03
  • Korupsi Pendidikan Indonesia
    Korupsi Pendidikan Indonesia
    26/09/2022 - 13:16
  • Penegakan Hukum; Problem Struktur Hukum dan Etika Profesi
    Penegakan Hukum; Problem Struktur Hukum dan Etika Profesi
    25/09/2022 - 11:17
  • Demam Sound Horeg dan Kebangkitan Ekonomi Kerakyatan
    Demam Sound Horeg dan Kebangkitan Ekonomi Kerakyatan
    25/09/2022 - 09:13
  • Nasib Petani Tanaman Pangan Kita
    Nasib Petani Tanaman Pangan Kita
    25/09/2022 - 01:29
  • Misi Kesejahteraan Guru dalam RUU SISDIKNAS
    Misi Kesejahteraan Guru dalam RUU SISDIKNAS
    24/09/2022 - 15:32
  • Pesantren, Hutan dan Sumber Mata Air Adalah Identitas Kabupaten Jombang
    Pesantren, Hutan dan Sumber Mata Air Adalah Identitas Kabupaten Jombang
    24/09/2022 - 13:37
  • Membongkar Tipu Muslihat Berbasis Wacana Feodalisme-Relasi Kuasa-Struktur Metafisis
    Membongkar Tipu Muslihat Berbasis Wacana Feodalisme-Relasi Kuasa-Struktur Metafisis
    24/09/2022 - 12:34

KULINER

  • Ulen Juara, Jajanan Tradisional Rasa Kekinian
    Ulen Juara, Jajanan Tradisional Rasa Kekinian
    26/09/2022 - 16:32
  • BBQ Seafood Luminor Hotel Jember, Menu Hasil Laut yang Menggugah Selera
    BBQ Seafood Luminor Hotel Jember, Menu Hasil Laut yang Menggugah Selera
    26/09/2022 - 10:01
  • Menikmati Sorabi Legendaris Abah Rahman di Alun-Alun Kota Banjar
    Menikmati Sorabi Legendaris Abah Rahman di Alun-Alun Kota Banjar
    25/09/2022 - 15:42
  • Pecel Mbok Marem, Menu Sarapan Legendaris di Kabupaten Blitar 
    Pecel Mbok Marem, Menu Sarapan Legendaris di Kabupaten Blitar 
    25/09/2022 - 06:39
  • Resep Potato Cheese Bread Ala Korea yang Tengah Viral
    Resep Potato Cheese Bread Ala Korea yang Tengah Viral
    25/09/2022 - 05:01