Kesehatan

Resep Jamu Atasi Pegel Capek Sekaligus Tingkatkan Imun

Jumat, 05 Agustus 2022 - 00:12 | 29.64k
Resep Jamu Atasi Pegel Capek Sekaligus Tingkatkan Imun
Jamu dapat atasi capek pegal (FOTO: shutterstock.com)
Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Nenek moyang kita sudah mewariskan jamu sebagai obat tradisional. Menggunakan rempah bumi pertiwi, jamu dipercaya ampuh obati berbagai penyakit, termasuk keluhan sehari-hari seperti capek pegal

Capek pegal memang keluhan yang paling umum dijumpai. Tak hanya para pekerja, ibu rumah tangga juga kerap dilanda capek pegal karena pekerjaan rumah yang tiada habisnya. 

Nah, jamu apa ya yang dapat menghilangkan capek pegal?

1. Beras kencur

Beras-kencur.jpg(FOTO: shutterstock.com)

Beras kencur salah satu jamu yang paling populer ya. Karena rasanya yang segar, hangat dan tidak pahit sama sekali, banyak orang tua yang memberikan anaknya jamu beras kencur. 

Kencur mengandung prorein, kalium, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, selenium, dan zinc, termasuk vitamin C, vitamin B, vitamin K, dan folat. Kandungan kencur tersebut dapat mengatasi pegas can capek. 

Berikut cara membuat jamu beras kencur:
Bahan:
- 3 rimpang rempah kencur (kupas kulitnya, cuci bersih, lalu parut halus)
- 1 rimpang jahe (kupas kulitnya, cuci bersih, lalu parut halus)
- 100 gram beras putih (rendam dalam air selama tiga jam, sangrai, lalu haluskan)
- 1 sdm air asam jawa
- 5 cm kunyit (kupas kulitnya, cuci bersih, lalu parut halus)
- gula pasir secukupnya
- gula jawa secukupnya (sisir halus)
- air 3 gelas besar

Cara membuat:
1. Panaskan air lalu rebus kencur, jahe, kunyit, air asam, gula pasir, beserta gula jawa. Rebus hingga air mendidih.
2. Jika sudah mendidih, saring air rebusan. Pisahkan ampas dengan air yang jernih.
3. Masukkan sedikit beras yang sudah direndam dan dihaluskan ke dalam air rebusan yang jernih.
4. Kalau ingin rasa kencur yang lebih nendang, kamu bisa menambahkan kencur mentah yang telah dimemarkan ke dalam air rebusan.
5. Aduk rata dan tunggu hingga pati kencur atau beras mengendap di bawah.

Beras kencur sebaiknya disajikan dalam keadaan hangat. Namun es beras kencur juga segar lho!

2. Wedang uwuh

Wedang-uwuh.jpg(FOTO: shutterstock.com)

Wedang atau minuman hangat ini kembali populer beberapa tahun belakangan ini. Terlebih saat pandemi, banyak orang yang menjaga imun dengan rutin minum wedang uwuh. 

Wedang uwuh sendiri terbuat dari kayu secang, cengkih, pala dan jahe. Kombinasi beberapa bahan tersebut dijamin dapat meredakan capek pegal. 

Resep wedang uwuh

Bahan-bahan:
- 700 ml air
- 40 gram serutan kayu secang kering
- 50 gram gula pasir
- 6 cm jahe (bakar dan memarkan)
- 2 lembar daun kayu manis kering
- 3 lembar daun cengkih kering
- 3 lembar daun pala kering
- 10 butir cengkih atau batang cengkih kering

Cara membuat:
1. Tuang air ke dalam panci. Masukkan jahe, cengkih atau batang cengkih, daun cengkih, daun kayu manis, daun pala, serutan kayu secang, jahe, dan gula.
2. Masak semua bahan dengan api sedang hingga air mendidih atau sekitar 15 menit.
3. Angkat panci, saring semua bahan, lalu tuang air saringan ke dalam gelas saji.
4. Wedang uwuh siap disajikan hangat-hangat atau bisa juga langsung disajikan tanpa disaring.

3. Susu jahe

Susu-jahe.jpg(FOTO: shutterstock.com)

Susu jahe dapat menghangatkan sekaligus mengembalikan kebigaran tubuh. 

Meski kini terdapat susu jahe kemasan, sebaiknya Anda membuat sendiri susu jahe karena dijamin bebas pengawet dan pewarna. 

Nah begini cara membuat susu jahe, mudah banget kog

Bahan-bahan:
- 2 rimpang jahe 
- 1 gelas besar susu sapi (segar)
- gula pasir secukupnya atau sesuai selera

Cara membuat:
1. Bakar jahe dan bersihkan.
2. Siapkan panci, rebus susu sapi, lalu masukkan jahe. Rebus hingga mendidih.
3. Tuang ke dalam gelas saji selagi masih panas. Tambahkan gula secukupnya jika ingin sedikit lebih manis.

Untuk mengurangi capek pegal, jamu mana yang ingin Anda buat TIMES Lovers?. (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Sofyan Saqi Futaki

EKORAN

TERBARU

  • 77 Bendera Merah Putih Dikibarkan di Bundaran Glaser Probolinggo
    77 Bendera Merah Putih Dikibarkan di Bundaran Glaser Probolinggo
    17/08/2022 - 20:36
  • Membanggakan! Siswi Banyuwangi Jadi Pembawa Baki Upacara Penurunan Bendera di Istana
    Membanggakan! Siswi Banyuwangi Jadi Pembawa Baki Upacara Penurunan Bendera di Istana
    17/08/2022 - 20:30
  • Pecah Rekor, Polresta Bandung Ungkap Kasus Narkotika Terbesar di Wilayah Hukumnya
    Pecah Rekor, Polresta Bandung Ungkap Kasus Narkotika Terbesar di Wilayah Hukumnya
    17/08/2022 - 20:24
  • Haedar Nashir: TIMES Indonesia Banyak Kontribusi Mencerdaskan Generasi
    Haedar Nashir: TIMES Indonesia Banyak Kontribusi Mencerdaskan Generasi
    17/08/2022 - 20:06
  • HUT ke-77 RI, Puncak Gunung Lawu Jadi Jujugan Pendaki 
    HUT ke-77 RI, Puncak Gunung Lawu Jadi Jujugan Pendaki 
    17/08/2022 - 20:00

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Tujuan Indonesia Merdeka
    Tujuan Indonesia Merdeka
    17/08/2022 - 18:17
  • Lingkaran Togog Membunuh Dursasana
    Lingkaran Togog Membunuh Dursasana
    17/08/2022 - 10:46
  • 17 (pitulasan) ke 77: Pitulungan, Pituduh, Pitutur
    17 (pitulasan) ke 77: Pitulungan, Pituduh, Pitutur
    17/08/2022 - 05:33
  • Bangkit Lebih Kuat dalam Mengisi Kemerdekaan
    Bangkit Lebih Kuat dalam Mengisi Kemerdekaan
    17/08/2022 - 04:02
  • Gus Men & Pelaksanaan Haji Paripurna Pasca Corona
    Gus Men & Pelaksanaan Haji Paripurna Pasca Corona
    16/08/2022 - 07:32
  • Perlukah 'Motif' dalam Kasus Irjen Ferdy Sambo?
    Perlukah 'Motif' dalam Kasus Irjen Ferdy Sambo?
    15/08/2022 - 17:14
  • Retrospeksi 77 tahun Kemerdekaan di Sektor Pendidikan
    Retrospeksi 77 tahun Kemerdekaan di Sektor Pendidikan
    15/08/2022 - 16:11
  • KKN di Perguruan Tinggi: Sebuah Pengabdian atau Sekadar Penggugur Kewajiban?
    KKN di Perguruan Tinggi: Sebuah Pengabdian atau Sekadar Penggugur Kewajiban?
    15/08/2022 - 15:29

KULINER

  • Pepes Ayam Kemangi, Olahan Tak Biasa yang Bikin Kangen 
    Pepes Ayam Kemangi, Olahan Tak Biasa yang Bikin Kangen 
    17/08/2022 - 00:47
  • Ragam Kue Beras, Makanan Khas Korea yang Sering Muncul di Drakor
    Ragam Kue Beras, Makanan Khas Korea yang Sering Muncul di Drakor
    16/08/2022 - 10:07
  • Bola-Bola Nasi Keju, Menu Bekal Enak Pasti Kenyang
    Bola-Bola Nasi Keju, Menu Bekal Enak Pasti Kenyang
    16/08/2022 - 05:00
  • Bola-Bola Nasi Keju, Menu Bekal Enak Pasti Kenyang
    Bola-Bola Nasi Keju, Menu Bekal Enak Pasti Kenyang
    16/08/2022 - 05:00
  • Dijual di Pusat Perbelanjaan, Jajanan Jadul Khas Gresik Naik Kelas
    Dijual di Pusat Perbelanjaan, Jajanan Jadul Khas Gresik Naik Kelas
    15/08/2022 - 19:04