Kesehatan

Pengidap Diabetes, Hati-hati dengan Makanan Berikut

Minggu, 31 Juli 2022 - 06:37 | 116.13k
Pengidap Diabetes, Hati-hati dengan Makanan Berikut
Ilustrasi: Gula dan stetoskop. (FOTO: Jcomp/Freepik)
Editor: Khodijah Siti

TIMESINDONESIA, JAKARTADiabetes merupakan penyakit yang bisa menyerang siapa saja, baik anak-anak hingga orang tua. Penyakit ini umumnya menyerah tingkat gula dalam darah yang bisa berakibat fatal pada kesehatan tubuh komplikasi berbagai penyakit hingga penyakit jantung yang mematikan.

Nah, ada beberapa cara menghindarkan diri dari serangan diabetes.salah satuny amneghindari mengkonsumsi makanan tinggi gula. Nah makanan apa saja yang wajib dihindari, dilansir dari Healthline yuk cek daftarnya berikut.

1. Tepung-tepungan

Makanan yang terbuat dari tepung seperti roti, mie, pasta, bahkan nasi putih  atau tepung gorengan, tepung ayam goreng krispy dan sejeninsnya merupakan makanan yang wajib dihindari. Makanan ini bisa meningkatkan kadar gula dalam darah dengan cepat.

2. Minuman berkadar gula tinggi

Minuman kemasan seperti jus kemasan, soda, the kemasan dan lain sebagainya memiliki kandungan gula yang tinggi. Meskipun di kemasannya sudah tertulis zero sugar atau less sugar, tetapi nyatanya minuman-minuman tersebut juga masih mengandung gula di dalamnya.

Bahkan saat mengidap diabetes, jus buah juga sebaiknya dihindari. Anda disarankan mengonsumsi buah-buahan secara langsung dairpada harus memprosesnya terlebih dahulu menjadi jus. Alkohol juga menjadi minuman yang wajib anda hindari karena juga mengandung gula yang tinggi.

3. Frozen food

Makanan seperti sosis, tempura, nuget, meski memiliki kandungan protein yang tinggi juga perlu anda hindari. Hal ini dikarenakan dalam makanan yang telah diproses tersebut terdapat zat tambahan lain seperti gula dan pengawet.

4. Makanan yang digoreng

Segala makanan yang digoreng termasuk gorengan sendiri, french fries, mozarella stick, daging atau ikan goreng, kerupuk dan keripik lebih baik dihindari. Cobalah mengkonsumsi makanan yang direbus tanpa bumbu.

Selain beberapa makanan yang wajib dihindari bagi penderita Diabetes diatas yang paling penting adalah mengurngi konsumsi gula harian dan mengetahui seberapa tinggi kandungan gula dalam tiap makanan anda. Perlu anda ketahui, segala jenis makanan termasuk daging dan tumbuhan memiliki gula alami dalam dalam nilai kandungan gizi mereka. (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Sofyan Saqi Futaki

EKORAN

TERBARU

  • Perselisihan Lahan Antar Warga dengan PT GPK, DPRD Bontang Bantu Menyelesaikan
    Perselisihan Lahan Antar Warga dengan PT GPK, DPRD Bontang Bantu Menyelesaikan
    17/08/2022 - 20:48
  • 73 Warga Binaan Rutan Banjarnegara Terima Remisi, 4 Diantaranya Bebas
    73 Warga Binaan Rutan Banjarnegara Terima Remisi, 4 Diantaranya Bebas
    17/08/2022 - 20:42
  • 77 Bendera Merah Putih Dikibarkan di Bundaran Glaser Probolinggo
    77 Bendera Merah Putih Dikibarkan di Bundaran Glaser Probolinggo
    17/08/2022 - 20:36
  • Umbul Dongo Kirab 77 Tumpeng, Cara Warga Kalikuning Pacitan Maknai Kemerdekaan
    Umbul Dongo Kirab 77 Tumpeng, Cara Warga Kalikuning Pacitan Maknai Kemerdekaan
    17/08/2022 - 20:33
  • Membanggakan! Siswi Banyuwangi Jadi Pembawa Baki Upacara Penurunan Bendera di Istana
    Membanggakan! Siswi Banyuwangi Jadi Pembawa Baki Upacara Penurunan Bendera di Istana
    17/08/2022 - 20:30

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Tujuan Indonesia Merdeka
    Tujuan Indonesia Merdeka
    17/08/2022 - 18:17
  • Lingkaran Togog Membunuh Dursasana
    Lingkaran Togog Membunuh Dursasana
    17/08/2022 - 10:46
  • 17 (pitulasan) ke 77: Pitulungan, Pituduh, Pitutur
    17 (pitulasan) ke 77: Pitulungan, Pituduh, Pitutur
    17/08/2022 - 05:33
  • Bangkit Lebih Kuat dalam Mengisi Kemerdekaan
    Bangkit Lebih Kuat dalam Mengisi Kemerdekaan
    17/08/2022 - 04:02
  • Gus Men & Pelaksanaan Haji Paripurna Pasca Corona
    Gus Men & Pelaksanaan Haji Paripurna Pasca Corona
    16/08/2022 - 07:32
  • Perlukah 'Motif' dalam Kasus Irjen Ferdy Sambo?
    Perlukah 'Motif' dalam Kasus Irjen Ferdy Sambo?
    15/08/2022 - 17:14
  • Retrospeksi 77 tahun Kemerdekaan di Sektor Pendidikan
    Retrospeksi 77 tahun Kemerdekaan di Sektor Pendidikan
    15/08/2022 - 16:11
  • KKN di Perguruan Tinggi: Sebuah Pengabdian atau Sekadar Penggugur Kewajiban?
    KKN di Perguruan Tinggi: Sebuah Pengabdian atau Sekadar Penggugur Kewajiban?
    15/08/2022 - 15:29

KULINER

  • Pepes Ayam Kemangi, Olahan Tak Biasa yang Bikin Kangen 
    Pepes Ayam Kemangi, Olahan Tak Biasa yang Bikin Kangen 
    17/08/2022 - 00:47
  • Ragam Kue Beras, Makanan Khas Korea yang Sering Muncul di Drakor
    Ragam Kue Beras, Makanan Khas Korea yang Sering Muncul di Drakor
    16/08/2022 - 10:07
  • Bola-Bola Nasi Keju, Menu Bekal Enak Pasti Kenyang
    Bola-Bola Nasi Keju, Menu Bekal Enak Pasti Kenyang
    16/08/2022 - 05:00
  • Bola-Bola Nasi Keju, Menu Bekal Enak Pasti Kenyang
    Bola-Bola Nasi Keju, Menu Bekal Enak Pasti Kenyang
    16/08/2022 - 05:00
  • Dijual di Pusat Perbelanjaan, Jajanan Jadul Khas Gresik Naik Kelas
    Dijual di Pusat Perbelanjaan, Jajanan Jadul Khas Gresik Naik Kelas
    15/08/2022 - 19:04