Gaya Hidup

Kenali Efek Zeigarnik, Saat Orang Lebih Suka Mengingat Pekerjaan yang Belum Selesai

Sabtu, 30 Juli 2022 - 01:25 | 50.66k
Kenali Efek Zeigarnik, Saat Orang Lebih Suka Mengingat Pekerjaan yang Belum Selesai
Ilustrasi - Seseorang saat mengingat sesuatu yang belum selesai ia kerjakan (Foto: Freepik.com)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Pernahkah anda merasa tiba-tiba teringat dengan sesuatu yang belum selesai dikerjakan dibandingkan hal yang sudah selesai dikerjakan? Hal ini sangat lumrah terjadi kepada setiap orang. Namun, tahukah anda jika fenomena seperti ini mempunyai istilah unik dalam dunia psikologi?

Zeigarnik effect, adalah sebuah istilah yang digambarkan bagi seseorang yang sering mengingat sesuatu yang belum diselesaikan. Istilah ini masih cukup asing bagi banyak orang.

Akan tetapi, hal ini nyaris dialami oleh setiap orang di seluruh dunia. Efek ini membuat seseorang menjadi tegang karena respon otak yang terus menerus mengingat dan mendorongnya untuk segera menyelesaikannya.

Ketika sedang menonton sebuah serial yang bersambung, biasanya otak akan menstimulasi dan berpikir, “Apa yang akan terjadi selanjutnya?”, “Apakah akan mempunyai akhir yang bahagia?”, dan semacamnya. Hal ini membuat seseorang akan terus memikirkan serial ini hingga terkadang bisa masuk ke alam bawah sadarnya.

Dikutip dari laman resmi Alodok, beberapa faktor yang menyebabkan kemunculan efek ini adalah motivasi, ekspektasi akan sesuatu, hingga dampak tugas atau pekerjaan yang signifikan. Tapi tidak perlu khawatir, fenomena unik ini tidak termasuk dalam gangguan kejiwaan.

Dalam beberapa kasus, Zeigarnik effect dapat berdampak buruk pada kesehatan orang yang mengalaminya. Bahkan efek ini juga dapat menyebabkan stres dan gangguan tidur.

Seseorang yang sedang mengalami Zeigarnik effect ini akan mempunyai pemikiran yang intrusif atau mengganggu kepala. Hal inilah yang menyebabkan seseorang dapat mudah stres dan cemas ketika mengalami efek ini.

Kendati demikian, Zeigarnik effect juga memiliki dampak positif, diantaranya:

  1. Memotivasi seseorang untuk segera menyelesaikan pekerjaan atau tugasnya.

  2. Meningkatkan produktivitas kerja.

  3. Menghilangkan kebiasaan menunda-nunda pekerjaan.

  4. Mencegah stress karena kebiasaan menunda-nunda pekerjaan atau prokrastinasi.

  5. Meningkatkan kepercayaan diri dan kepuasan pribadi setelah menyelesaikan tugas.

Anda juga bisa mulai memanfaatkan Zeigarnik effect ini dengan baik. Caranya adalah dengan memulai untuk belajar secara bertahap dan selingi dengan istirahat.

Kemudian, anda juga bisa memulai pekerjaan apa dahulu yang harus diselesaikan dengan cepat. Dengan demikian, anda bisa lebih mengontrol pikiran dan sugesti dalam otak anda. (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Sofyan Saqi Futaki

EKORAN

TERBARU

  • Kementerian ESDM Dorong Penggunaan BBG untuk Wujudkan Kemandirian Energi
    Kementerian ESDM Dorong Penggunaan BBG untuk Wujudkan Kemandirian Energi
    14/08/2022 - 14:18
  • Miliki Sistem Ketahanan Pangan Baik, IRRI Berikan Penghargaan untuk Indonesia
    Miliki Sistem Ketahanan Pangan Baik, IRRI Berikan Penghargaan untuk Indonesia
    14/08/2022 - 14:09
  • Penambahan Bus Macito, DPRD Kota Malang Minta Tempatkan Setiap Kecamatan
    Penambahan Bus Macito, DPRD Kota Malang Minta Tempatkan Setiap Kecamatan
    14/08/2022 - 14:00
  • Presiden RI Jokowi: Tahun Ini Ada 38 Bendungan yang Akan Terbangun
    Presiden RI Jokowi: Tahun Ini Ada 38 Bendungan yang Akan Terbangun
    14/08/2022 - 13:52
  • Harga Bahan Bakar di AS Menurun Pengaruhi Harga Tiket Pesawat
    Harga Bahan Bakar di AS Menurun Pengaruhi Harga Tiket Pesawat
    14/08/2022 - 13:44

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Pers Perjuangan di Era Klik
    Pers Perjuangan di Era Klik
    13/08/2022 - 19:12
  • Idealitas Ruang Publik dalam Citayam Fashion Week
    Idealitas Ruang Publik dalam Citayam Fashion Week
    11/08/2022 - 16:16
  • Diskresi SKB 4 Menteri di Tengah Pandemi
    Diskresi SKB 4 Menteri di Tengah Pandemi
    11/08/2022 - 15:58
  • Bergerak dengan Hati hingga Menjadi Dambaan Hati
    Bergerak dengan Hati hingga Menjadi Dambaan Hati
    11/08/2022 - 13:29
  • Pekan ASI: Ayo Kerja Sama Mengasihi!
    Pekan ASI: Ayo Kerja Sama Mengasihi!
    10/08/2022 - 16:40
  • Pendampingan UKM dan Kolaborasi Kegiatan Inisiasi Eduwisata Bersama Kampus UMM
    Pendampingan UKM dan Kolaborasi Kegiatan Inisiasi Eduwisata Bersama Kampus UMM
    10/08/2022 - 15:09
  • Kali ini Bagong yang Resah
    Kali ini Bagong yang Resah
    10/08/2022 - 09:13
  • Jangan Gampang Mengkafirkan
    Jangan Gampang Mengkafirkan
    10/08/2022 - 00:51

KULINER

  • Resep Tumpeng Merah Putih, Sajian Lezat Saat Tujuh Belasan
    Resep Tumpeng Merah Putih, Sajian Lezat Saat Tujuh Belasan
    14/08/2022 - 07:12
  • Bancakan Sak Tempeh di Java Lotus Hotel, Sajian Ragam Kudapan Pandhalungan
    Bancakan Sak Tempeh di Java Lotus Hotel, Sajian Ragam Kudapan Pandhalungan
    13/08/2022 - 16:56
  • Berlumur 15 Bumbu Rahasia, Rasakan Kelezatan Mih Kocok Mang Dadeng di Kota Bandung
    Berlumur 15 Bumbu Rahasia, Rasakan Kelezatan Mih Kocok Mang Dadeng di Kota Bandung
    13/08/2022 - 12:56
  • Resep Ayam Popcorn Renyah, Cocok Buat Bekal Anak
    Resep Ayam Popcorn Renyah, Cocok Buat Bekal Anak
    12/08/2022 - 04:00
  • Kembange Kopi, Inovasi Banyuwangi Kembangkan Ekonomi Kopi Rakyat
    Kembange Kopi, Inovasi Banyuwangi Kembangkan Ekonomi Kopi Rakyat
    11/08/2022 - 16:21