5 Makanan yang Bikin Lekas Hamil, Pengantin Baru Wajib Coba
TIMESINDONESIA, JAKARTA – Memiliki anak merupakan impian banyak pasangan suami istri. Program kehamilan dapat dilakukan dengan berkonsultasi dengan dokter. Disamping itu, pasangan suami istri juga dapat mengonsumsi makanan tertentu yang dipercaya bisa bikin lekas hamil.
Apa saja ya?
1. Daging
Daging dikenal sebagai sumber protein dan zat besi yang baik untuk pria maupun wanita. Rajin konsumsi daging dipercaya dapat meningkatkan kualitas sperma dan membuat kandungan makin subur.
Nabun bukan sembarang daging, hanya ayam dan sapi rendah lemak yang diajurkan para ahli.
2. Protein nabati
Selain protein hewan yang bisa didapat dari daging, protein nabati juga sangat dianjurkan dikonsumsi.
Contohnya kacang-kacangan mulai dari kacang tanah, kacang kedelai, almond hingga kacang hijau.
Protein nabati juga bisa diperoleh dari sayuran hijau seperti bayam.
3. Ikan
Ikan yang mengandung asam lemak omega-3 dapat meningkatkan kesuburan.
ikan yang mengandung omega-3 diantaranya sarden, salmon dan lele. Jika Anda tengah menjalankan program kehamilan, disarankan minimal mengonsumsi ikan 12 ons per minggu.
4. Susu dan turunannya
Susu dan turunannya juga masuk dalam daftar makanan dan minuman penyubur kandungan.
Susu mengandung protein, lemak, karbohidrat, mineral, dan vitamin baik dikonsumsi secara rutin bagi suami maupun istri.
Jika Anda tidak suka dengan susu murni, dapat juga mengonsumsi olahan turunan dari susu seperti keju dan yogurt.
5. Semua makanan yang mengandung zinc
Makanan yang mengandung zinc terdapat pada wijen, kuning telur, bawang putih, hati sapi dan sebagainya.
Diketahui zinc dapat melancarkan menstruasi hingga dapat memproduksi sel telur lebih banyak.
Selain makanan tersebut, jika ingin lekas hamil juga diimbangi dengan olahraga. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
Editor | : Dhina Chahyanti |
Publisher | : Sofyan Saqi Futaki |