Kesehatan

4 Manfaat Selasih untuk Kesehatan Tubuh Anda

Sabtu, 25 Juni 2022 - 02:35 | 58.95k
4 Manfaat Selasih untuk Kesehatan Tubuh Anda
Segarnya biji selasih saat ditambahkan ke dalam minuman. (Foto: Freepik)
Editor: Khodijah Siti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Jika anda sudah pernah mencicipi daun kemangi, maka perlu anda ketahui bahwa biji daun kemangi atau juga dikenal sebagai selasih juga memiliki beberapa khasiat untuk kesehatan tubuh anda. Menurut Healthline penambahan biji selassih dalam ramuan obat telah dikenal sejak jaman dulu.

Dalam bahasa Inggris biji selasih dikenal sebagai basil seeds,ada juga yang menyebutnya sebagai sabja atau tulmaria. Untuk mengkonsumsinya anda hanya perlu merendamnya dalam air hangat selama beberapa menit sampai menjadi lembek dan lengket.

Biji selasih merupakan sumber mineral, baik magnesium, besi, dan kalsium. Sejumlah kandungan serat, flavonoid, dan polifenol juga ditemukan dalam biji selasih. Belum lagi kandungan lemak omega-3 di dalamnya. Nah, mari kita lihat apa saja manfaatnya bagi tubuh kita.

Mencegah penyakit jantung

Lemak omega-3 dalam biji selasih mencegah terjadinya kondisi tertentu seperti penyakit jantung atau diabetes tipe 2. Lemak omega-3 ini juga merupakan sumber yang baik untuk anti peradangan. Mengkonsumsi satu sendok makan biji selasih sehari akan membantu anda mencapai kondisi ini.

Kaya serat

Mengkonsumsi satu sendok makan biji selasih sehari akan membantu Anda memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh. Serat akan mendukung anda dalam menjaga usus, membantu anda tetap kenyang selama diet, mengontrol kadar gula darah, dan menurunkan jumlah kolesterol anda.

Mendukung perkembangan tulang

Mineral yang terkandung dalam biji selasih seperti magnesium, zat besi, kalsium akan mendukung kesehatan tulang dan memberikan sedikit pelumas pada sendi. Kandungan ini juga baik untuk otot. Zat besi juga membantu lebih banyak produksi sel darah merah.

Anti kanker

Flavonoid dan polifenol yang ditemukan dalam biji selasih akan menjadi sumber anti peradangan dan anti kanker yang baik. Keduanya merupakan sumber antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas yang merusak sel-sel baik dalam tubuh anda.

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Kesulitan Dapat Solar, Nelayan di Lamongan Terpaksa Tak Melaut
    Kesulitan Dapat Solar, Nelayan di Lamongan Terpaksa Tak Melaut
    12/08/2022 - 13:21
  • Selain Rokok, Pengguna Vape di KTR Akan Kena Sanksi Denda Perda Surabaya
    Selain Rokok, Pengguna Vape di KTR Akan Kena Sanksi Denda Perda Surabaya
    12/08/2022 - 13:15
  • Dua Rumah di Pacitan Diterjang Tanah Longsor, Begini Kondisinya
    Dua Rumah di Pacitan Diterjang Tanah Longsor, Begini Kondisinya
    12/08/2022 - 13:08
  • Meriahkan HUT ke-77 RI, Pemkab Majalengka Kibarkan 10 Juta Bendera Merah Putih
    Meriahkan HUT ke-77 RI, Pemkab Majalengka Kibarkan 10 Juta Bendera Merah Putih
    12/08/2022 - 13:02
  • Komnas HAM Hari Ini Periksa Ferdy Sambo dan Tiga Orang Komplotannya
    Komnas HAM Hari Ini Periksa Ferdy Sambo dan Tiga Orang Komplotannya
    12/08/2022 - 12:55

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Idealitas Ruang Publik dalam Citayam Fashion Week
    Idealitas Ruang Publik dalam Citayam Fashion Week
    11/08/2022 - 16:16
  • Diskresi SKB 4 Menteri di Tengah Pandemi
    Diskresi SKB 4 Menteri di Tengah Pandemi
    11/08/2022 - 15:58
  • Bergerak dengan Hati hingga Menjadi Dambaan Hati
    Bergerak dengan Hati hingga Menjadi Dambaan Hati
    11/08/2022 - 13:29
  • Pekan ASI: Ayo Kerja Sama Mengasihi!
    Pekan ASI: Ayo Kerja Sama Mengasihi!
    10/08/2022 - 16:40
  • Pendampingan UKM dan Kolaborasi Kegiatan Inisiasi Eduwisata Bersama Kampus UMM
    Pendampingan UKM dan Kolaborasi Kegiatan Inisiasi Eduwisata Bersama Kampus UMM
    10/08/2022 - 15:09
  • Kali ini Bagong yang Resah
    Kali ini Bagong yang Resah
    10/08/2022 - 09:13
  • Jangan Gampang Mengkafirkan
    Jangan Gampang Mengkafirkan
    10/08/2022 - 00:51
  • Tantangan Pariwisata di Sumba Timur
    Tantangan Pariwisata di Sumba Timur
    08/08/2022 - 23:11

KULINER

  • Resep Ayam Popcorn Renyah, Cocok Buat Bekal Anak
    Resep Ayam Popcorn Renyah, Cocok Buat Bekal Anak
    12/08/2022 - 04:00
  • Kembange Kopi, Inovasi Banyuwangi Kembangkan Ekonomi Kopi Rakyat
    Kembange Kopi, Inovasi Banyuwangi Kembangkan Ekonomi Kopi Rakyat
    11/08/2022 - 16:21
  • Es Krim Rasa Saos Tomat atau Jadi Incaran Warga Inggris
    Es Krim Rasa Saos Tomat atau Jadi Incaran Warga Inggris
    11/08/2022 - 05:17
  • Kakiage, Bakwan Sayur Ala Jepang, Asik Buat Cemilan Sore
    Kakiage, Bakwan Sayur Ala Jepang, Asik Buat Cemilan Sore
    09/08/2022 - 17:32
  • Cafe Ubar, Tawarkan Sensasi Nikmatnya Kopi Majalengka di Tengah Panorama Alam
    Cafe Ubar, Tawarkan Sensasi Nikmatnya Kopi Majalengka di Tengah Panorama Alam
    09/08/2022 - 15:49