Kesehatan

5 Buah dengan Vitamin C Melimpah, Tak Hanya Jeruk!

Rabu, 25 Mei 2022 - 02:20 | 82.97k
5 Buah dengan Vitamin C Melimpah, Tak Hanya Jeruk!
Kiwi, salah satu buah yang kaya vitamin C. (FOTO: iStock)
Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Jeruk dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C. Bahkan banyak produk vitamin C yang menyertakan buah jeruk sebagai ikonnya. 

Tak salah memang, jeruk kaya akan vitamin C. Namun ternyata kandungannya tak lebih banyak dari beberapa buah berikut ini. 

1. Jambu biji

Buah-dengan-Vitamin-C.jpg

Warnanya memang nggak kuning ya, tapi jambu biji ternyata pemegang juara vitamin C terbanyak. 

Vitamin C dalam jambu biji sekitar 200mg melebihi jeruk. Selain itu jambu dengan rasa manis ini lebih kaya serat. 

2. Mangga

Mangga juga kaya vitamin C. Jumlahnya mencapai 120mg. 

Buah dengan rasa manis asam ini juga mengandung vitamin A yang terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

3. Pepaya

Buah-dengan-Vitamin-C-2.jpg

Rasanya tak asam, tapi cenderung manis pepaya rupanya juga kaya vitamin C. Buah berwarna oranye ini mengadung 94mg vitamin C. 

Tak hanya kaya vitamin C, pepaya juga kaya vitamin A, B Kompleks, kalsium dan kalium. 

4. Kiwi

Buah yang dinilai mahal oleh sebagian warga Indonesia ini juga kaya vitamin C. Jumlahnya 92,7mg. 

Jumlah itu cukup untuk melawan radikal bebas karena antioksidan yang tinggi. Buah dengan warna hijau tersebut juga mengandung vitamin A, E, dan K. Bahkan juga terdapat mineral dan asam lemak omega3 pada kiwi. 

5. Stroberi

Buah-dengan-Vitamin-C-3.jpg

Stroberi biasanya punya rasa asam manis. Buah ini mengandung vitamin C sebanyak 52mg. 

Buah merah cerah ini mengandung asam ellagic, antosianin yang dapat mencegah kanker. 

Yuk cukupi kebutuhan vitamin C harian dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut. Vitamin C tak hanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh, tapi juga untuk membantu pertumbuhakn tulang, perbaikan sel tulang, gigi, kulit dan jaringan lainnya. (*)


 

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Amirul Hajj Puji Pelayanan di Klinik Kesehatan Haji Indonesia
    Amirul Hajj Puji Pelayanan di Klinik Kesehatan Haji Indonesia
    03/07/2022 - 07:36
  • 46 WNI Batal Haji karena Tidak Terdaftar, Kemenag: Mereka Dipulangkan
    46 WNI Batal Haji karena Tidak Terdaftar, Kemenag: Mereka Dipulangkan
    03/07/2022 - 06:45
  • Romantisme Jember, ada Lovers Escapade dan Lovers Getaway di Java Lotus Hotel Jember
    Romantisme Jember, ada Lovers Escapade dan Lovers Getaway di Java Lotus Hotel Jember
    03/07/2022 - 06:09
  • Liburan Sekolah, Keceriaan Bersama Keluarga di Jembar Waterpark Majalengka
    Liburan Sekolah, Keceriaan Bersama Keluarga di Jembar Waterpark Majalengka
    03/07/2022 - 05:56
  • These Facilities of UIN Malang will Elevate Your Way of  Study
    These Facilities of UIN Malang will Elevate Your Way of  Study
    03/07/2022 - 04:00

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Perestroika Kapital Demokrasi
    Perestroika Kapital Demokrasi
    02/07/2022 - 17:12
  • Implementasi Ibadah Haji dalam Kehidupan Berbangsa dan Bernegara
    Implementasi Ibadah Haji dalam Kehidupan Berbangsa dan Bernegara
    02/07/2022 - 14:52
  • Penerapan Inovasi ETLE
    Penerapan Inovasi ETLE
    02/07/2022 - 12:12
  • Dinamika dan Dilema Siswa Masuk Perguruan Tinggi
    Dinamika dan Dilema Siswa Masuk Perguruan Tinggi
    02/07/2022 - 11:19
  • Dampak Perubahan Nama Jalan Terhadap Legalitas Dokumen
    Dampak Perubahan Nama Jalan Terhadap Legalitas Dokumen
    01/07/2022 - 18:22
  • Islam dan Sains Teknologi Modern
    Islam dan Sains Teknologi Modern
    01/07/2022 - 14:04
  • Balang Keris
    Balang Keris
    01/07/2022 - 11:38
  •  Inisiatif Indonesia Mengakhiri  Eskalasi Ketidakpastian Global
     Inisiatif Indonesia Mengakhiri  Eskalasi Ketidakpastian Global
    01/07/2022 - 10:35

KULINER

  • ‎Pizza Hits Majalengka, Lezatnya Tidak Bikin Kantong Jebol
    ‎Pizza Hits Majalengka, Lezatnya Tidak Bikin Kantong Jebol
    02/07/2022 - 17:36
  • Ada Raja Sambal di The Sultan Food Mataram, Pedasnya Paripurna!
    Ada Raja Sambal di The Sultan Food Mataram, Pedasnya Paripurna!
    01/07/2022 - 15:07
  • Cicipi Mendoan Jumbo Baturetno Wonogiri, Satu Porsi Rp10 Ribu
    Cicipi Mendoan Jumbo Baturetno Wonogiri, Satu Porsi Rp10 Ribu
    01/07/2022 - 13:34
  • Nu_Normal, Resto Khas Bandeng Sidoarjo 
    Nu_Normal, Resto Khas Bandeng Sidoarjo 
    30/06/2022 - 23:18
  • Resep Aneka Sambal Rumahan
    Resep Aneka Sambal Rumahan
    30/06/2022 - 15:24