Kesehatan

4 Hormon yang Bikin Bahagia, Yuk Kenalan!

Senin, 23 Mei 2022 - 01:08 | 95.60k
4 Hormon yang Bikin Bahagia, Yuk Kenalan!
Hormon bahagia.
Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Bahagia merupakan perasaan senang yang dialami oleh seseorang. Ada yang bilang bahagia itu kita sendiri yang ciptakan. Tak salah memang, karena bahagia atau tidak memang tergantung masing-masing dari kita. Tapi tahukah Anda ada beberapa hormon bahagia yang mempengaruhi pikiran kita? 

Hormon bahagia itu akan menciptakan perasaan positif sehingga membuat kita senang atau bahagia. Hormon tersebut adalah dopamin, serotonin, oksitosin dan endorfin. 

Yuk kenalan sama para hormon asik ini

Dopamin

Dopamin adalah hormon sekaligus neurotransmitter yang menyampaikan perasaan baik. Hormon ini berkaitan dengan sensai yang menyenangkan, sekaligus membantu proses belajar dan mengendalikan sistem motorik dan daya ingat. 

Peran dopamin adalah memotivasi dan memberikan reward pada otak yangteraktivasi saat tubuh melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti sebelum makan. 

Cara mengaktifkan dopamin dengan makan protein, kurangin makan makanan yang tinggi lemak jenuh, konsumsi probiotik, sering olahraga, tidur yang cukup, dengerin musik, meditasi.

Serotonin

Mirip dengan dopamin, serotonin juga merupakan neurotransmitter yang berfungsi mengontrok suasana hati. 

Hormon ini bekerja dalam sistem pencernaan, siklus tidur, nafsu makan sekaligus memori otak. 

Selain sinar terang (matahari), makanan berikut juga dapat membantu membuat serotonin kita meningkat kadarnya, lho. Makanan sumber serotonin adalah telur, keju, nanas, tahu, salmon, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan daging ayam kalkun.

Oksitosin

Hormon ini disebut juga hormon cinta. Karena hormon ini punya peran penting dalam proses persalinan dan menyusui.

Hormon ini juga menciptakan rasa kepercayaan, empati dalan hubungan. Penelitian terbaru menyebutkan oksitosin juga berperan dalam mengatur sistem kekebalan tubuh, proses penyembuhan hingga penerimaan rasa sakit. 

Berpelukan dapat meningkatkan oksitosin lho! 

Endorfin

Hormon ini akan memberikan efek relaksasi pada tubuh. Hal itu bermanfaat sebagai pereda nyeri alami. Hebatnya hormon endorfin ampuh untuk menghalau stres dan membuat otak lebih siap menghadai perasaan tidak nyaman. 

Endorfin merupakan penyebab munculnya perasaan euforia jika mengalir dalam jumlah yang besar. Olahraga dapat mengaktifkan endorfin.

Hormon bahagia itu bisa dipancing melalui beberapa hal. Mulai dari makanan enak, mendengarkan musik kesayangan, menikmati pemandangan indah, hingga terus bersama orang terkasih dan tetap berpikiran positif. (*) 

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Rizal Dani

EKORAN

TERBARU

  • DE’YONS Coffee and Eatery, Best Coffee Place in Garut
    DE’YONS Coffee and Eatery, Best Coffee Place in Garut
    05/07/2022 - 05:06
  • The Exotic Life of Dayak Kenyah in Pampang Village
    The Exotic Life of Dayak Kenyah in Pampang Village
    05/07/2022 - 01:33
  • Soal Kaderisasi, Hasto Kristiyanto: Parpol Masih Terhambat Sistem Politik Liberal Kapitalistik
    Soal Kaderisasi, Hasto Kristiyanto: Parpol Masih Terhambat Sistem Politik Liberal Kapitalistik
    04/07/2022 - 23:43
  • Pedagang Cilok di Indramayu Menangis Haru Dapat Pengobatan Gratis dari Pemkab
    Pedagang Cilok di Indramayu Menangis Haru Dapat Pengobatan Gratis dari Pemkab
    04/07/2022 - 23:36
  • Pemkot Ternate Tetapkan Sholat Idul Adha Pada 9 Juli 2022
    Pemkot Ternate Tetapkan Sholat Idul Adha Pada 9 Juli 2022
    04/07/2022 - 23:20

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Perestroika Kapital Demokrasi
    Perestroika Kapital Demokrasi
    02/07/2022 - 17:12
  • Implementasi Ibadah Haji dalam Kehidupan Berbangsa dan Bernegara
    Implementasi Ibadah Haji dalam Kehidupan Berbangsa dan Bernegara
    02/07/2022 - 14:52
  • Penerapan Inovasi ETLE
    Penerapan Inovasi ETLE
    02/07/2022 - 12:12
  • Dinamika dan Dilema Siswa Masuk Perguruan Tinggi
    Dinamika dan Dilema Siswa Masuk Perguruan Tinggi
    02/07/2022 - 11:19
  • Dampak Perubahan Nama Jalan Terhadap Legalitas Dokumen
    Dampak Perubahan Nama Jalan Terhadap Legalitas Dokumen
    01/07/2022 - 18:22
  • Islam dan Sains Teknologi Modern
    Islam dan Sains Teknologi Modern
    01/07/2022 - 14:04
  • Balang Keris
    Balang Keris
    01/07/2022 - 11:38
  •  Inisiatif Indonesia Mengakhiri  Eskalasi Ketidakpastian Global
     Inisiatif Indonesia Mengakhiri  Eskalasi Ketidakpastian Global
    01/07/2022 - 10:35

KULINER

  • Menikmati Kuliner Ikonik Majalengka di Taman Bagja Raharja
    Menikmati Kuliner Ikonik Majalengka di Taman Bagja Raharja
    04/07/2022 - 19:41
  • Kelezatan Nasi Bebek Songkek, Kuliner Pojok Kampung Resep Warisan Leluhur
    Kelezatan Nasi Bebek Songkek, Kuliner Pojok Kampung Resep Warisan Leluhur
    04/07/2022 - 19:22
  • Sukses di Gresik, Cuanki Cep Bewok Rambah Surabaya
    Sukses di Gresik, Cuanki Cep Bewok Rambah Surabaya
    03/07/2022 - 21:06
  • Pertama di Majalengka, Bebek Madura Menyapa Orang Sunda
    Pertama di Majalengka, Bebek Madura Menyapa Orang Sunda
    03/07/2022 - 12:15
  • ‎Pizza Hits Majalengka, Lezatnya Tidak Bikin Kantong Jebol
    ‎Pizza Hits Majalengka, Lezatnya Tidak Bikin Kantong Jebol
    02/07/2022 - 17:36