Gaya Hidup

5 Olahraga yang Bangkitkan Mood, Bikin Semangat!

Minggu, 22 Mei 2022 - 02:25 | 61.64k
5 Olahraga yang Bangkitkan Mood, Bikin Semangat!
Bersepeda dapat memperbaiki mood (Foto: static.wixstatic.com)
Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Mood merupakan keadaan emosional seseorang yang cenderung pada suasana hati. Banyak faktor yang dapat mempengaruhi mood menjadi baik atau tidak. Nah olahraga ternyata dapat memperbaiki mood lho. 

Penelitian menyebutkan olahraga dapat membuat suasana hati lebih senang. Namun tak semua olahraga, setidaknya ada 5 olahraga yang diklaim dapat memperbaiki mood. 

1. Stretching
Stretching.jpgFoto: alodokter

Stretching atau peregangan termasuk olahraga ringan. Anda dapat melakukan peregangan dipagi hari sesaat setelah bangun tidur. 

Sembari melakukan gerakan peregangn, Anda juga dapat menghirup udara segar. Dengan begitu Anda akan merasa lebih tenang dan mood jadi membaik. 

2. Berjalan kaki

Olahraga yang murah meriah adalah berjalan kaki. Olah raga ini dapat Anda lakukan setiap saat. Akan jauh lebih baik jika dirutinkan setiap hari. Jaraknya tak perlu jauh-jauh, cukup beberapa kilometer saja, asal rutin. 

Meski tampak sederhana,berjalan kaki ternyata dapat memperbaiki postur tubuh, wah cocok banget ya bagi Anda yang sehari-hari bekerja di depan layar komputer/ laptop. 

Selain itu berjalan kaki juga dapat mengurangi stres sekaligus meningkatkan imun tubuh. 

3. Jogging
Lari.jpgFoto: Brillio

Sama dengan berjalan kaki, jogging atau berlari ini adalah olahraga yang murah meriah. Namun olahraga ini lebih menantang, karena berlari membutuhkan energi lebih banyak. 

Termasuk dalam olahraga kardio, jogging dapat membentuk otor tubuh, membakar lemak sekaligus memperbaiki mood. 

4. Bersepeda

Sedang tren di mana-mana, bersepeda menjadi olahraga terfavorit saat ini. Bahkan sudah menjadi gaya hidup ya. 

Ada banyak manfaat dari bersepeda. diantaranya menyehatkan jantung, menguatkan otot kaki, dan mengurangi stres. Apalagi jika bersepeda bersama kawan-kawan menuju lokasi yang indah ya. 

5. Yoga
Yoga.jpgFoto: Shutterstock

Sudah sejak lama yoga dinilai sebagai salah satu olahraga yang menenangkan. Olahraga ini tentunya sangat direkomendasikan untuk memperbaiki mood. 

Yoga dapat dilakukan kapan saja, namun sangat disarankan melakukan yoga saat perut kosong. 

Bagi pemula, sebaiknya didampingi oleh instruktur ya. 

Nah dari 5 olahraga itu, mana yang sudah Anda rutinkan TIMES Lovers? (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Ngawi Peringkat 21 di Porprov Jatim VII, Terbaik Se Eks Karesidenan Madiun
    Ngawi Peringkat 21 di Porprov Jatim VII, Terbaik Se Eks Karesidenan Madiun
    03/07/2022 - 18:27
  • Kota Malang Sukses Capai Target Runner Up di Porprov Jatim VII 2022
    Kota Malang Sukses Capai Target Runner Up di Porprov Jatim VII 2022
    03/07/2022 - 18:13
  • Berangkat Haji, Gubernur Khofifah Minta Kepala OPD Maksimalkan Seluruh Kinerja
    Berangkat Haji, Gubernur Khofifah Minta Kepala OPD Maksimalkan Seluruh Kinerja
    03/07/2022 - 17:59
  • Menhan Prabowo Tekankan Kajian Ketahanan Nasional Saat Kunjungi UB Malang
    Menhan Prabowo Tekankan Kajian Ketahanan Nasional Saat Kunjungi UB Malang
    03/07/2022 - 17:45
  • Menkes RI Perkirakan Puncak Covid-19 BA.4 dan BA.5 Terjadi di Minggu Kedua Juli
    Menkes RI Perkirakan Puncak Covid-19 BA.4 dan BA.5 Terjadi di Minggu Kedua Juli
    03/07/2022 - 17:31

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Perestroika Kapital Demokrasi
    Perestroika Kapital Demokrasi
    02/07/2022 - 17:12
  • Implementasi Ibadah Haji dalam Kehidupan Berbangsa dan Bernegara
    Implementasi Ibadah Haji dalam Kehidupan Berbangsa dan Bernegara
    02/07/2022 - 14:52
  • Penerapan Inovasi ETLE
    Penerapan Inovasi ETLE
    02/07/2022 - 12:12
  • Dinamika dan Dilema Siswa Masuk Perguruan Tinggi
    Dinamika dan Dilema Siswa Masuk Perguruan Tinggi
    02/07/2022 - 11:19
  • Dampak Perubahan Nama Jalan Terhadap Legalitas Dokumen
    Dampak Perubahan Nama Jalan Terhadap Legalitas Dokumen
    01/07/2022 - 18:22
  • Islam dan Sains Teknologi Modern
    Islam dan Sains Teknologi Modern
    01/07/2022 - 14:04
  • Balang Keris
    Balang Keris
    01/07/2022 - 11:38
  •  Inisiatif Indonesia Mengakhiri  Eskalasi Ketidakpastian Global
     Inisiatif Indonesia Mengakhiri  Eskalasi Ketidakpastian Global
    01/07/2022 - 10:35

KULINER

  • Pertama di Majalengka, Bebek Madura Menyapa Orang Sunda
    Pertama di Majalengka, Bebek Madura Menyapa Orang Sunda
    03/07/2022 - 12:15
  • ‎Pizza Hits Majalengka, Lezatnya Tidak Bikin Kantong Jebol
    ‎Pizza Hits Majalengka, Lezatnya Tidak Bikin Kantong Jebol
    02/07/2022 - 17:36
  • Ada Raja Sambal di The Sultan Food Mataram, Pedasnya Paripurna!
    Ada Raja Sambal di The Sultan Food Mataram, Pedasnya Paripurna!
    01/07/2022 - 15:07
  • Cicipi Mendoan Jumbo Baturetno Wonogiri, Satu Porsi Rp10 Ribu
    Cicipi Mendoan Jumbo Baturetno Wonogiri, Satu Porsi Rp10 Ribu
    01/07/2022 - 13:34
  • Nu_Normal, Resto Khas Bandeng Sidoarjo 
    Nu_Normal, Resto Khas Bandeng Sidoarjo 
    30/06/2022 - 23:18