Gaya Hidup

5 Olahraga yang Bangkitkan Mood, Bikin Semangat!

Minggu, 22 Mei 2022 - 02:25 | 59.51k
5 Olahraga yang Bangkitkan Mood, Bikin Semangat!
Bersepeda dapat memperbaiki mood (Foto: static.wixstatic.com)
Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Mood merupakan keadaan emosional seseorang yang cenderung pada suasana hati. Banyak faktor yang dapat mempengaruhi mood menjadi baik atau tidak. Nah olahraga ternyata dapat memperbaiki mood lho. 

Penelitian menyebutkan olahraga dapat membuat suasana hati lebih senang. Namun tak semua olahraga, setidaknya ada 5 olahraga yang diklaim dapat memperbaiki mood. 

1. Stretching
Stretching.jpgFoto: alodokter

Stretching atau peregangan termasuk olahraga ringan. Anda dapat melakukan peregangan dipagi hari sesaat setelah bangun tidur. 

Sembari melakukan gerakan peregangn, Anda juga dapat menghirup udara segar. Dengan begitu Anda akan merasa lebih tenang dan mood jadi membaik. 

2. Berjalan kaki

Olahraga yang murah meriah adalah berjalan kaki. Olah raga ini dapat Anda lakukan setiap saat. Akan jauh lebih baik jika dirutinkan setiap hari. Jaraknya tak perlu jauh-jauh, cukup beberapa kilometer saja, asal rutin. 

Meski tampak sederhana,berjalan kaki ternyata dapat memperbaiki postur tubuh, wah cocok banget ya bagi Anda yang sehari-hari bekerja di depan layar komputer/ laptop. 

Selain itu berjalan kaki juga dapat mengurangi stres sekaligus meningkatkan imun tubuh. 

3. Jogging
Lari.jpgFoto: Brillio

Sama dengan berjalan kaki, jogging atau berlari ini adalah olahraga yang murah meriah. Namun olahraga ini lebih menantang, karena berlari membutuhkan energi lebih banyak. 

Termasuk dalam olahraga kardio, jogging dapat membentuk otor tubuh, membakar lemak sekaligus memperbaiki mood. 

4. Bersepeda

Sedang tren di mana-mana, bersepeda menjadi olahraga terfavorit saat ini. Bahkan sudah menjadi gaya hidup ya. 

Ada banyak manfaat dari bersepeda. diantaranya menyehatkan jantung, menguatkan otot kaki, dan mengurangi stres. Apalagi jika bersepeda bersama kawan-kawan menuju lokasi yang indah ya. 

5. Yoga
Yoga.jpgFoto: Shutterstock

Sudah sejak lama yoga dinilai sebagai salah satu olahraga yang menenangkan. Olahraga ini tentunya sangat direkomendasikan untuk memperbaiki mood. 

Yoga dapat dilakukan kapan saja, namun sangat disarankan melakukan yoga saat perut kosong. 

Bagi pemula, sebaiknya didampingi oleh instruktur ya. 

Nah dari 5 olahraga itu, mana yang sudah Anda rutinkan TIMES Lovers? (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Budayawan dan Pelaku Spiritual Surabaya Jagokan Erick Thohir di Pilpres 2024 
    Budayawan dan Pelaku Spiritual Surabaya Jagokan Erick Thohir di Pilpres 2024 
    25/06/2022 - 14:53
  • Kebar Gembira! Ada Pemutihan Pajak Kendaraan Bermotor di Majalengka
    Kebar Gembira! Ada Pemutihan Pajak Kendaraan Bermotor di Majalengka
    25/06/2022 - 14:47
  • Mogok di Tengah Rel, Pengendara Motor Meninggal Ditabrak Kereta Api
    Mogok di Tengah Rel, Pengendara Motor Meninggal Ditabrak Kereta Api
    25/06/2022 - 14:41
  • Semarakkan Porprov Jatim, Java Lotus Hotel Hadirkan Live Music di Sky Lounge Rooftop
    Semarakkan Porprov Jatim, Java Lotus Hotel Hadirkan Live Music di Sky Lounge Rooftop
    25/06/2022 - 14:27
  • Kemenag Belum Terima Informasi Resmi Terkait Penambahan Kuota Haji
    Kemenag Belum Terima Informasi Resmi Terkait Penambahan Kuota Haji
    25/06/2022 - 14:20

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Ziarah (Imajiner) Makam Bung Karno: 'Gerakan Hidup Baru'
    Ziarah (Imajiner) Makam Bung Karno: 'Gerakan Hidup Baru'
    25/06/2022 - 13:24
  • Penghapusan Tenaga Honorer, Menyelesaikan atau Membuat Masalah?
    Penghapusan Tenaga Honorer, Menyelesaikan atau Membuat Masalah?
    25/06/2022 - 11:18
  • Sketsa TWKM ke-32 Mahasiswa Pecinta Alam se-Indonesia
    Sketsa TWKM ke-32 Mahasiswa Pecinta Alam se-Indonesia
    25/06/2022 - 00:51
  • Catatan Ketua MPR RI: Stunting, Anak Putus Sekolah dan Endapan Dana Pemda
    Catatan Ketua MPR RI: Stunting, Anak Putus Sekolah dan Endapan Dana Pemda
    24/06/2022 - 09:32
  • Koalisi Parpol, Upaya Membatasi Gerak Politik PDIP Pada Pilpres 2024?
    Koalisi Parpol, Upaya Membatasi Gerak Politik PDIP Pada Pilpres 2024?
    23/06/2022 - 14:12
  • Memaknai Burung Enggang dalam Motif Batik Suku Dayak Kalimantan Tengah
    Memaknai Burung Enggang dalam Motif Batik Suku Dayak Kalimantan Tengah
    23/06/2022 - 12:18
  • Terorisme dan Kritisisme
    Terorisme dan Kritisisme
    23/06/2022 - 01:34
  • Konstitusionalitas Durasi Kampanye Pemilu 2024
    Konstitusionalitas Durasi Kampanye Pemilu 2024
    22/06/2022 - 17:46

KULINER

  • Resep Cobek Bakar, Aromanya Bikin Keluarga Ngumpul
    Resep Cobek Bakar, Aromanya Bikin Keluarga Ngumpul
    25/06/2022 - 12:02
  • Bosan dengan Olahan Sapi Biasa? Yuk Intip Resep Satu Ini!
    Bosan dengan Olahan Sapi Biasa? Yuk Intip Resep Satu Ini!
    25/06/2022 - 01:36
  • Watermelon Lemonade Smoothie, Si Semangka Merah Penghilang Dahaga
    Watermelon Lemonade Smoothie, Si Semangka Merah Penghilang Dahaga
    24/06/2022 - 05:31
  • Martabak Black Ajipp, Cemilan Inovatif Bandung yang Tak Kalah Legit
    Martabak Black Ajipp, Cemilan Inovatif Bandung yang Tak Kalah Legit
    24/06/2022 - 00:17
  • JW Marriott Surabaya Buka Gerai Wine & Co
    JW Marriott Surabaya Buka Gerai Wine & Co
    23/06/2022 - 21:32