Kesehatan

Tips Pola Hidup Sehat, Sebelum Kembali Bekerja Pasca Lebaran

Kamis, 05 Mei 2022 - 08:31 | 77.03k
Tips Pola Hidup Sehat, Sebelum Kembali Bekerja Pasca Lebaran
Gambar untuk pola hidup sehat sebelum bekerja. (foto: Shutterstock)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Selama berpuasa sebulan penuh, tubuh kita telah banyak meminimalisir kegiatan diluar. Oleh karenanya banyaak sekali para pekerja yang melakukan kegiatannya di rumah saja. Hal ini bertujuan supaya tak ada ketimpangan antara energi yang dikeluarkan dengan tenaga yang dimiliki selama puasa.

Tidak dipungkiri hal tersebut membuat seseorang menjaadi terbiasa dan sedikit sulit untuk kembali ke kebiasaan semula seperti sebelum lebaran 2022.

Namun ada tips tersendiri untuk membangun semangat bekerja kembali saat lebaran. Berikut tips yang bisa dilakukan supaya merasa segar kembaali sambut rutinitas setelah libur lebaran: 

 1. Mengatur Pola Tidur

Selama puasa, pola tidur seringkali tak beraturan dan hal ini umumnya dikarenakan kita harus bangun pagi sekali bahkan tengah malam untuk menyiapkan makan sahur. Tidak itu saja, beberapa orang yang alami kesulitan untuk bangun biasanya tidak akan tidur dan justru malah begadang. Sebelum kembali bekerja, alangkah baiknya untuk mengatur pola tidur yang baik supaya badan akan terasa segar kembali saat kembali bekerja. 

 2. Mengatur Pola Makan 

Tidak hanya pola tidur, pola makan juga harus diperhatikan sebelum benar-benar kembali bekerja. Dengan mengatur pola makan, akan membantu mencukupi gizi yang diperlukan untuk memulai aktivitas bekerja. 

 3. Mulai Rutin Berolahraga

Untuk kembali melenturkan badan supaaya tidak kaget saat hendak bekerja, bisa memulai dengan rutin berolahraga. Selain membuat badan terasa lebih sehat, berolahraga juga akan membantu mempercepat proses fokus sehingga pada saat kembaali bekerja akan memiliki konsentrasi yang baik. 

 4. Perbanyak Minum Air Putih 

Air putih rasanya menjadi satu-satunya minuman paling sehaat dan selalu disarankan untuk beberapa penyakit seperti demam, panas, dan flu. Dengan banyak minum air, maka kita akan terhindar dari beberapa penyakit berat salah satunya ginjal. Maka sempatkanlah waktu sebentar saja rutin dengan meminum airsehari minimal delapan gelas. 

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan sebelum kembali pada aktivitas rutin setelah lebaran. Bukan tidak mungkin jika seseorang masih kaget dengan pekerjaan setelah lebaran 2022 akan tetapi hal tersebut tetap bisa diatasi. (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • LGBT dan Cerita Kaum Nabi Luth yang Diazab
    LGBT dan Cerita Kaum Nabi Luth yang Diazab
    25/05/2022 - 23:51
  • Mengenal Layangan Tradisional Sowangan Khas Blora
    Mengenal Layangan Tradisional Sowangan Khas Blora
    25/05/2022 - 23:22
  • Kloter Pertama Embarkasi Surabaya Berangkat 4 Juni
    Kloter Pertama Embarkasi Surabaya Berangkat 4 Juni
    25/05/2022 - 22:43
  • Silaturahmi ke PCNU Banyuwangi, DPW Partai NasDem Jatim Kenalkan para Kader
    Silaturahmi ke PCNU Banyuwangi, DPW Partai NasDem Jatim Kenalkan para Kader
    25/05/2022 - 22:09
  • Indonesia Tawarkan Kawasan Industri Hijau Kaltara ke Elon Musk
    Indonesia Tawarkan Kawasan Industri Hijau Kaltara ke Elon Musk
    25/05/2022 - 22:06

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Nawa Cita Ala Kampus untuk Pengentasan Kemiskinan di Indonesia
    Nawa Cita Ala Kampus untuk Pengentasan Kemiskinan di Indonesia
    24/05/2022 - 16:57
  • Gerakan Credit Union: Suatu Upaya Kemandirian Ekonomi
    Gerakan Credit Union: Suatu Upaya Kemandirian Ekonomi
    24/05/2022 - 02:00
  • Tanaman Hias Bukan Sekadar Hiasan
    Tanaman Hias Bukan Sekadar Hiasan
    24/05/2022 - 01:44
  • Beragama Mendorong Umatnya untuk Tidak Jadi Pengangguran
    Beragama Mendorong Umatnya untuk Tidak Jadi Pengangguran
    23/05/2022 - 17:35
  • Pandemi, Buruh, dan Perubahan Sistem Tenaga Kerja
    Pandemi, Buruh, dan Perubahan Sistem Tenaga Kerja
    23/05/2022 - 16:02
  • Upaya Berkelanjutan untuk Maksimalkan Nilai Tambah SDA                                                
    Upaya Berkelanjutan untuk Maksimalkan Nilai Tambah SDA                                                
    21/05/2022 - 10:15
  • Perempuan dan Akses Sumber Daya Alam di NTT
    Perempuan dan Akses Sumber Daya Alam di NTT
    21/05/2022 - 03:38
  • Metropolitan Pesisir Malang
    Metropolitan Pesisir Malang
    20/05/2022 - 12:09

KULINER

  • Segarnya Es Leci Yakult Hempaskan Dahaga Seketika, Yuk Bikin!
    Segarnya Es Leci Yakult Hempaskan Dahaga Seketika, Yuk Bikin!
    24/05/2022 - 13:37
  • Resep Mudah Jalakotek Rumahan ala Majalengka
    Resep Mudah Jalakotek Rumahan ala Majalengka
    24/05/2022 - 05:10
  • Sensasi Robusta Premium di KopiKOE Cafe Java Lotus Hotel Jember
    Sensasi Robusta Premium di KopiKOE Cafe Java Lotus Hotel Jember
    23/05/2022 - 16:55
  • Sosis Asam Manis, Olahan Praktis untuk Menu Sarapan
    Sosis Asam Manis, Olahan Praktis untuk Menu Sarapan
    23/05/2022 - 05:37
  • Es Sereh Telang Lemon, Menu Sehat ala Backyard Cafe
    Es Sereh Telang Lemon, Menu Sehat ala Backyard Cafe
    22/05/2022 - 23:14