Kesehatan

5 Buah Kaya Nutrisi ini Dianjurkan Dikonsumsi Selama Ramadan

Jumat, 08 April 2022 - 13:19 | 41.74k
5 Buah Kaya Nutrisi ini Dianjurkan Dikonsumsi Selama Ramadan
Semangka dan melon merupakan buah yang cocok dikonsumsi selama Ramadan
Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTABuah kaya nutrisi dianjurkan untuk dikonsumsi selama bulan Ramadan. Asupan nutrisi punya peran penting, supaya tubuh tetap sehat dan bugar meski menjalankan puasa. 

Bahayanya kekurangan nutrisi tak hanya akan berdampak pada kesehatan, tapi juga lemas, lesu selama menjalankan puasa. Hal itu akan menganggu kegiatan selama puasa, baik pekerjaan maupun ibadah.  

Berikut buah yang kaya nutrisi baik dikonsumsi selama Ramadan.

1. Kurma
buah.jpg

Mencontoh kebiasaan Nabi Muhammad berbuka dengan kurma. Ya kurma merupakan buah dengan rasa manis yang kaya nutrisi. 

Kurma mengandung banyak serat, proteim dan mineral. Selain itu, kurma juga padat kalori, sehingga dapat membuat tubuh kembali berenergi. 

2. Apel

buah-2.jpg

Apel dapat membantu sistem pencernaan dengan cara menyiapkan lambung dan usus untuk menerima makanan berat. 

Dianjurkan makan apel sebelum makan makanan berat ya. Anda dapt menjadikan apel dalam campuran es buah. 

3. Semangka

buah-b2d020515c376ac5c.jpg

Buah semangka terkenal dengan kandungan airnya yang melimpah tentunya sangat cocok dikonsumsi selama bulan Ramadan. 

Buah ini dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Selain itu semangkajuga dapat menjaga berat badan, karena rendah kalori. 

Jika bosan dimakan begitu saja, Anda dapat membuat jus semangka. Ingat, semangka rendah kalori, jadi sebaiknya tak perlu ditambahkan gula atau susu lagi ya saat proses pembuatan jus untuk menghindari kenaikan berat badan. 

4. Jeruk

buahcb9fafb9dd8d61eb.jpg

Terkenal dengan kancungan vitamin C, jeruk juga sangat direkomendasikan dikonsumsi saat berbuka puasa. 

Buah berwarna oranye ini juga mengandung banyak air, dan karbohidrat sehat. Sehingga dapat segera mengembalikan kebugaran tubuh setelah berpuasa seharian. 

5. Blewah

BUah-c99cda6c44eca3d2e.jpg

Es blewah umumnya takjil yang segar. tak salah, blewah memang buah yang kaya nutrisi, sehingga sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa. 

Blewah dapat menurunkan kolesterol. sekaligus menurunkan berat badan. Blewah juga menjaga tekanan darah tetap stabil. 

Tak itu saja, blewah baik dikonsumsi selama Ramadan sebab dapat mengatasi maag. 

Yuk, jaga kesehatan selama Ramadan dengan mengonsumsi buah kaya nutrisi. (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok

EKORAN

TERBARU

  • Kembangkan Life Skills Siswa, SGS Gelar Science Presentation Day
    Kembangkan Life Skills Siswa, SGS Gelar Science Presentation Day
    28/05/2022 - 08:23
  • Demi Cegah Perundungan dan Kekerasan Seksual, Ubaya Kenalkan WeCare
    Demi Cegah Perundungan dan Kekerasan Seksual, Ubaya Kenalkan WeCare
    28/05/2022 - 07:43
  • WSL Resmi Dibuka, Pantai G Land Banyuwangi Jadi Saksi Ajang Selancar Paling Bergengsi Dunia
    WSL Resmi Dibuka, Pantai G Land Banyuwangi Jadi Saksi Ajang Selancar Paling Bergengsi Dunia
    28/05/2022 - 07:29
  • Mobil Bekas Toyota Kijang Laris di Mobilman
    Mobil Bekas Toyota Kijang Laris di Mobilman
    28/05/2022 - 06:31
  • Es Sereh Telang Lemon, Another Way to Enjoy Butterfly Pea Flower
    Es Sereh Telang Lemon, Another Way to Enjoy Butterfly Pea Flower
    28/05/2022 - 06:12

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • “Pentingnya Perlindungan PRT Melalui  RUU PPRT”
    “Pentingnya Perlindungan PRT Melalui  RUU PPRT”
    27/05/2022 - 17:45
  • The Social Dilemma: Menelisik Candu dan Algoritma Media
    The Social Dilemma: Menelisik Candu dan Algoritma Media
    27/05/2022 - 15:23
  • Nawa Cita Ala Kampus untuk Pengentasan Kemiskinan di Indonesia
    Nawa Cita Ala Kampus untuk Pengentasan Kemiskinan di Indonesia
    24/05/2022 - 16:57
  • Gerakan Credit Union: Suatu Upaya Kemandirian Ekonomi
    Gerakan Credit Union: Suatu Upaya Kemandirian Ekonomi
    24/05/2022 - 02:00
  • Tanaman Hias Bukan Sekadar Hiasan
    Tanaman Hias Bukan Sekadar Hiasan
    24/05/2022 - 01:44
  • Beragama Mendorong Umatnya untuk Tidak Jadi Pengangguran
    Beragama Mendorong Umatnya untuk Tidak Jadi Pengangguran
    23/05/2022 - 17:35
  • Pandemi, Buruh, dan Perubahan Sistem Tenaga Kerja
    Pandemi, Buruh, dan Perubahan Sistem Tenaga Kerja
    23/05/2022 - 16:02
  • Upaya Berkelanjutan untuk Maksimalkan Nilai Tambah SDA                                                
    Upaya Berkelanjutan untuk Maksimalkan Nilai Tambah SDA                                                
    21/05/2022 - 10:15

KULINER

  • Nikmatnya Sarapan Pagi Kuliner Khas Blora, Nasi Pecel Mbah Jito
    Nikmatnya Sarapan Pagi Kuliner Khas Blora, Nasi Pecel Mbah Jito
    28/05/2022 - 05:15
  • Oatmeal Yogurt, Menu Sarapan yang Bikin Awet Kenyang
    Oatmeal Yogurt, Menu Sarapan yang Bikin Awet Kenyang
    27/05/2022 - 01:33
  • Nikmati Makanan Indonesia, Mesut Ozil Sebut Pisang Goreng dan Rendang Enak
    Nikmati Makanan Indonesia, Mesut Ozil Sebut Pisang Goreng dan Rendang Enak
    26/05/2022 - 20:13
  • Toast Banana Caramelized, Menu Sarapan Mewah Nan Sehat
    Toast Banana Caramelized, Menu Sarapan Mewah Nan Sehat
    26/05/2022 - 04:29
  • Segarnya Es Leci Yakult Hempaskan Dahaga Seketika, Yuk Bikin!
    Segarnya Es Leci Yakult Hempaskan Dahaga Seketika, Yuk Bikin!
    24/05/2022 - 13:37