Kesehatan TIMES Ramadan

Tips Sehat saat Berpuasa Ala Kepala Dinas Kesehatan Pacitan

Selasa, 05 April 2022 - 01:09 | 59.80k
Tips Sehat saat Berpuasa Ala Kepala Dinas Kesehatan Pacitan
dr Hendra Purwaka, Kadinkes Pacitan berbagi tips sehat saat berpuasa Ramadan. (Foto: Yusuf Arifai/TIMES Indonesia)
FOKUS

TIMES Ramadan

TIMESINDONESIA, PACITAN – Bagi anda yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadan, tentu menginginkan agar tetap sehat. Kepala Dinas Kesehatan Pacitan, Jawa Timur, dr. Hendra Purwaka membagikan beberapa tips. 

Menurut dr. Hendra, di saat berpuasa harus tetap menjaga kesehatan baik fisik maupun psikologi. "Saat kita puasa asupan nutrisi tubuh berkurang jika dibandingkan sebelumnya, namun untuk ini harus dikendalikan dengan pola hidup seimbang," katanya, Senin (4/4/2022). 

Lebih lanjut, agar tubuh tetap berenergi meski berpuasa adalah meninggalkan aktivitas yang tidak perlu. Ini untuk mengantisipasi terhadap dehidrasi tubuh. "Untuk itu kurangilah aktivitas-aktivitas yang tidak perlu. Karena kalau terlalu banyak bergerak, otomatis energi akan terkuras," terang dr. Hendra. 

Selain itu, dirinya juga menjelaskan terkait pentingnya mengatur kesimbangan cairan tubuh. Salah satu cara yakni dengan konsumsi air mineral yang cukup rentang waktu buka hingga makan sahur. 

"Juga tidak kalah penting keseimbangan cairan tubuh. Energi yang keluar dengan asupan kalori  juga harus seimbang. Sesuai dengan standar minimal, konsumsilah air mineral 2.5 liter atau 12 gelas dalam sehari, mulai buka puasa hingga sahur. Kan kalau puasa yang paling terasa itu haus," papar dr. Hendra. 

Terakhir, pria yang memiliki nama lengkap Tri Hariyadi Hendra Purwaka itu juga berpesan kepada umat muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadan, khususnya warga Pacitan untuk tidak menyepelekan pola hidup sehat. 

"Ini penting, jangan mentang-mentang sudah niat dan merasa kuat terus menyepelekan pola hidup sehat seperti asupan air, nutrisi seimbang, perbanyak makan buah dan olahraga cukup. Justru dengan berpuasa mestinya kita tambah sehat," tuturnya. (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Rizal Dani

EKORAN

TERBARU

  • Ketapang Beach Indramayu Present a Lovely Jungle Like on the Shore
    Ketapang Beach Indramayu Present a Lovely Jungle Like on the Shore
    21/05/2022 - 06:09
  • Perpetuate Your Love at Lock Bridge of Niagara Mini Ijen Bondowoso
    Perpetuate Your Love at Lock Bridge of Niagara Mini Ijen Bondowoso
    21/05/2022 - 05:16
  • Perempuan dan Akses Sumbar Daya Alam di NTT
    Perempuan dan Akses Sumbar Daya Alam di NTT
    21/05/2022 - 03:38
  • Aruna Senggigi Keeps Becoming TripAdvisor Travelers Choice 2022
    Aruna Senggigi Keeps Becoming TripAdvisor Travelers Choice 2022
    21/05/2022 - 02:28
  • Wujudkan Wedding Dream Anda Bersama ASTON Jember Hotel
    Wujudkan Wedding Dream Anda Bersama ASTON Jember Hotel
    21/05/2022 - 01:24

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Perempuan dan Akses Sumbar Daya Alam di NTT
    Perempuan dan Akses Sumbar Daya Alam di NTT
    21/05/2022 - 03:38
  • Metropolitan Pesisir Malang
    Metropolitan Pesisir Malang
    20/05/2022 - 12:09
  • Bangkit Berbudaya
    Bangkit Berbudaya
    20/05/2022 - 10:48
  • Bidan Praktik Mandiri Harus Profesi Bidan
    Bidan Praktik Mandiri Harus Profesi Bidan
    19/05/2022 - 19:24
  • Catatan Atas Pembentukan Partai Mahasiswa Indonesia
    Catatan Atas Pembentukan Partai Mahasiswa Indonesia
    19/05/2022 - 17:11
  • Urgensi Budaya Literasi di Era Digital
    Urgensi Budaya Literasi di Era Digital
    19/05/2022 - 05:35
  • Kongres III PERGUNU: Perlu Keberanian Menata Sistem Organisasi Profesi Guru
    Kongres III PERGUNU: Perlu Keberanian Menata Sistem Organisasi Profesi Guru
    19/05/2022 - 03:33
  • Cintai Pekerjaan
    Cintai Pekerjaan
    18/05/2022 - 17:51

KULINER

  •  4 Makanan Mahal Luar Negeri dengan Harga Terjangkau di Indonesia
     4 Makanan Mahal Luar Negeri dengan Harga Terjangkau di Indonesia
    19/05/2022 - 08:25
  • Pesona Cafe Laut Semare Binaan Potensial HCML
    Pesona Cafe Laut Semare Binaan Potensial HCML
    18/05/2022 - 20:34
  • Menikmati Suasana Kupatan Ala Ijen Suites Resort & Convention Malang
    Menikmati Suasana Kupatan Ala Ijen Suites Resort & Convention Malang
    18/05/2022 - 01:33
  • Emil Dardak Penasaran Paru Babat Nggongso Probolinggo
    Emil Dardak Penasaran Paru Babat Nggongso Probolinggo
    16/05/2022 - 19:38
  • Di Banyuwangi Ada Sajian Kuliner Nusantara dalam Nuansa Pulau Santorini Yunani
    Di Banyuwangi Ada Sajian Kuliner Nusantara dalam Nuansa Pulau Santorini Yunani
    16/05/2022 - 17:12