Glutera News

Mengenal Eustress, Stres Positif yang Bermanfaat

Minggu, 27 Maret 2022 - 13:34 | 33.66k
Mengenal Eustress, Stres Positif yang Bermanfaat
FOTO: Glutera
Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Secara umum, stres selalu dianggap sebagai sesuatu yang bersifat negatif dan destruktif untuk kesehatan mental maupun fisik. Namun, ternyata ada juga stres yang bersifat positif! Eustress namanya. Eustress merupakan jenis stres yang tidak merusak kesehatan fisik dan mental, tetapi justru sebaliknya.

Apa itu stress baik (eustress)?
Stres baik atau eustress adalah jenis stres yang membuat manusia merasa lebih bersemangat dalam hidup. Meski dianggap sebagai pengalaman yang negatif, stres bisa membuat kita merasa tertantang dan membantu kita berkembang menjadi individu yang lebih baik. 

Perlu Anda ketahui beberapa karakteristik dari stres baik atau eustress agar Anda lebih memahaminya dengan contoh kondisi Anda sehari-hari seperti di bawah ini.
• Rasa stres akan memotivasi diri Anda untuk menyelesaikan sesuatu
• Membuat Anda merasa tergugah
• Stres biasanya terjadi hanya sebentar
• Merupakan cara untuk menanggulangi stres itu sendiri 

Stres yang positif membuat Anda merasa harus mengerjakan proyek besar itu secara sungguh-sungguh, mencari uang untuk persalinan anak pertama Anda dengan semangat, atau mempersiapkan presentasi Anda dengan cermat. 

Selain hal di atas, ada lagi beberapa contoh dari kondisi yang menyebabkan eustress, yaitu:
• memulai kerja di tempat baru,
• pernikahan,
• membeli rumah,
• bepergian, dan
• mencoba hobi baru,
• pekerjaan baru.

Apa saja manfaat eustress? 
Rasa tertantang, bersemangat, dan berantisipasi dalam stres baik akan membawa banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental Anda.
Menurut laman The American Institute of Stress, di bawah ini beberapa manfaat eustress.
• Meningkatkan resiliensi. Resiliensi adalah kemampuan untuk menyesuaikan diri ketika berada di bawah tekanan. Dengan resiliensi yang tinggi, Anda dapat melewati berbagai tantangan dan kesulitan dalam hidup secara lebih baik.
• Berkembang menjadi pribadi yang lebih baik. Mengalami stres positif akan membuat Anda lebih termotivasi untuk melakukan hal-hal baru, seperti mencoba pekerjaan di bidang baru atau mengambil alih proyek besar di kantor untuk pertama kalinya.
• Belajar dari kegagalan. Meski termotivasi untuk mencoba hal baru, mengalami stres positif tak selamanya berarti seluruh rencana Anda akan berhasil. Namun, dari kegagalan tersebut Anda akan berefleksi dan mengevaluasi diri sehingga dapat memberikan upaya yang lebih baik di kemudian hari. 

Perbedaan eustress dari sters lainnya
Mungkin biasanya Anda mengenal stres sebagai hal yang buruk. Namun, stres adalah hal normal yang dirasakan oleh setiap manusia dan stres sendiri sebenarnya dibagi menjadi dua, distress (stres negatif) dan eustress (stres positif). 

Pernahkah Anda mengalami tantangan yang rasanya membuat perut Anda dikocok? Seperti harus mengerjakan proyek besar demi kenaikan jabatan, menantikan kelahiran anak pertama, atau melakukan presentasi demi nilai akhir di hadapan dosen ‘killer’? 

Bisa Anda bayangkan apa yang Anda rasakan ketika itu? Apakah tangan Anda basah karena keringat dan jantung berdegup dengan kencang? Anda pasti nervous. Hal-hal tersebut memang tergolong dalam gejala stres. 

Stres adalah proses yang dirasakan dan direspons oleh manusia mengenai suatu kejadian. Respons tersebut bisa jadi hal yang menantang atau mencelakakan.
Ya, baik stres positif maupun negatif sama-sama terasa tidak menyenangkan. Anda akan merasakan gejala fisik yang tidak nyaman. Namun, keduanya memberikan efek yang jauh berbeda. 

Perbedaan mendasar dari stres negatif dan positif dari cara Anda mengolah kejadian yang menimpa diri Anda. Jika Anda menerimanya dengan perasaan berat hati, rasa takut, rasa ingin kabur, kemungkinan Anda mengalami stres buruk.

Hal paling bijak yang dapat Anda lakukan adalah menghadapi masalah langsung ke intinya atau “kabur” dan mencari hal yang dapat menjauhkan Anda dari sumber stres.

Akan tetapi, jika Anda menerimanya tanpa rasa takut, dan Anda malah menjadi termotivasi, merasa hidup Anda penuh dengan tantangan yang harus Anda selesaikan seperti bermain video game, itulah eustress.

Cara mengubah stress negatif menjadi positif 
Kuncinya adalah merasakan bahwa diri Anda adalah seorang jagoan dalam video game. Anda harus merasa bahwa diri Anda bisa, dan melihat bahwa dari semua yang Anda alami sekarang pasti akan ada pelajaran yang didapatkan demi masa depan yang lebih baik. 

Dengan mengubah pandangan Anda ke arah yang lebih positif, diharapkan Anda juga dapat memerangi rasa takut dan mengubahnya menjadi rasa tertantang.
Bagaimana? Sekarang Anda sudah tahu bedanya stres yang negatif dan positif, kan? Jangan pernah lupa batasan dalam hidup Anda. Terus berpikiran positif, namun tetap waspada dengan lingkungan. 

Berikan diri Anda ‘hadiah’ kecil yang biasanya Anda abaikan, seperti tidur cukup, makanan sehat, dan banyak menghabiskan waktu dengan orang-orang tersayang. Niscaya, hidup Anda juga akan lebih bahagia. (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Indonesia Tawarkan Kawasan Industri Hijau Kaltara ke Elon Musk
    Indonesia Tawarkan Kawasan Industri Hijau Kaltara ke Elon Musk
    25/05/2022 - 22:06
  • Tiga Pesan Megawati yang Harus Diingat Kader PDI Perjuangan
    Tiga Pesan Megawati yang Harus Diingat Kader PDI Perjuangan
    25/05/2022 - 21:54
  • Wali Kota Berharap Pengundian Pasar Besar Batu Dilakukan Bulan Oktober 2022
    Wali Kota Berharap Pengundian Pasar Besar Batu Dilakukan Bulan Oktober 2022
    25/05/2022 - 21:44
  • Sambut Tanggal Merah Berdekatan, tiket.com Gelar Program Diskon Tanggal Muda
    Sambut Tanggal Merah Berdekatan, tiket.com Gelar Program Diskon Tanggal Muda
    25/05/2022 - 21:30
  • Anies-AHY Potensial di Pilpres 2024, Pengamat: Muda dan Enerjik
    Anies-AHY Potensial di Pilpres 2024, Pengamat: Muda dan Enerjik
    25/05/2022 - 21:23

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Nawa Cita Ala Kampus untuk Pengentasan Kemiskinan di Indonesia
    Nawa Cita Ala Kampus untuk Pengentasan Kemiskinan di Indonesia
    24/05/2022 - 16:57
  • Gerakan Credit Union: Suatu Upaya Kemandirian Ekonomi
    Gerakan Credit Union: Suatu Upaya Kemandirian Ekonomi
    24/05/2022 - 02:00
  • Tanaman Hias Bukan Sekadar Hiasan
    Tanaman Hias Bukan Sekadar Hiasan
    24/05/2022 - 01:44
  • Beragama Mendorong Umatnya untuk Tidak Jadi Pengangguran
    Beragama Mendorong Umatnya untuk Tidak Jadi Pengangguran
    23/05/2022 - 17:35
  • Pandemi, Buruh, dan Perubahan Sistem Tenaga Kerja
    Pandemi, Buruh, dan Perubahan Sistem Tenaga Kerja
    23/05/2022 - 16:02
  • Upaya Berkelanjutan untuk Maksimalkan Nilai Tambah SDA                                                
    Upaya Berkelanjutan untuk Maksimalkan Nilai Tambah SDA                                                
    21/05/2022 - 10:15
  • Perempuan dan Akses Sumber Daya Alam di NTT
    Perempuan dan Akses Sumber Daya Alam di NTT
    21/05/2022 - 03:38
  • Metropolitan Pesisir Malang
    Metropolitan Pesisir Malang
    20/05/2022 - 12:09

KULINER

  • Segarnya Es Leci Yakult Hempaskan Dahaga Seketika, Yuk Bikin!
    Segarnya Es Leci Yakult Hempaskan Dahaga Seketika, Yuk Bikin!
    24/05/2022 - 13:37
  • Resep Mudah Jalakotek Rumahan ala Majalengka
    Resep Mudah Jalakotek Rumahan ala Majalengka
    24/05/2022 - 05:10
  • Sensasi Robusta Premium di KopiKOE Cafe Java Lotus Hotel Jember
    Sensasi Robusta Premium di KopiKOE Cafe Java Lotus Hotel Jember
    23/05/2022 - 16:55
  • Sosis Asam Manis, Olahan Praktis untuk Menu Sarapan
    Sosis Asam Manis, Olahan Praktis untuk Menu Sarapan
    23/05/2022 - 05:37
  • Es Sereh Telang Lemon, Menu Sehat ala Backyard Cafe
    Es Sereh Telang Lemon, Menu Sehat ala Backyard Cafe
    22/05/2022 - 23:14