Glutera News

Olahraga Terbukti Bikin Wanita Awet Muda

Minggu, 13 Maret 2022 - 12:38 | 31.32k
Olahraga Terbukti Bikin Wanita Awet Muda
ilustrasi - Gluteranews
Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Memiliki kulit dan wajah awet muda memang menjadi impian setiap orang, terlebih wanita. Ada cara mudah dan murah sebagai dasar yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kulit awet muda.

Anda hanya cukup rutin berolahraga.
Studi menunjukkan bahwa ada pengaruh yang kuat dari olahraga pada kesehatan fisik dan mental, termasuk memperlambat proses penuaan alias awet muda. 

Lalu, bagaimana olahraga membuat kulit dan wajah terlihat lebih awet muda? Berikut pembahasannya!

1. Membantu Meningkatkan Efisiensi Energi dan Nutrisi

Benarkah lari bisa membuat awet muda? Ternyata, studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Colorado berhasil membuktikan bahwa hal tersebut bisa terjadi. 

Jurnal yang dipublikasikan dalam Plos One ini menyebutkan, orang dewasa yang lebih tua yang secara teratur berpartisipasi dalam aktivitas aerobik berat memiliki metabolisme yang lebih rendah dibandingkan dengan orang dewasa yang tidak banyak bergerak. 

Sementara itu, olahraga juga membantu meningkatkan aliran darah, memberikan lebih banyak pasokan oksigen ke seluruh tubuh, sekaligus menjaga sel kulit tetap sehat. Tidak hanya itu, ketika tubuh berkeringat, pori-pori kulit akan terbuka dan melepaskan penumpukan sel kulit mati di dalamnya. 

Keringat akan membantu membersihkan tubuh dari racun yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan terbentuknya berbagai masalah kulit, seperti jerawat dan tanda penuaan. 

2. Memperlambat Penuaan Sel

Olahraga nyata akan membuat Anda seperti kembali muda. Bagaimana caranya? Ternyata dengan mematikan proses penuaan yang terjadi pada kromosom. 

Sebab, untuk bisa tetap awet muda, Anda perlu menjaga sel dalam tubuh tetap awet muda. Nah, para peneliti telah berhasil menemukan bahwa olahraga dapat menjaga DNA tetap sehat dan awet muda. 

Studi yang dipublikasikan di Science Advances menyebutkan, Telomer, tutup di ujung kromosom yang bertanggung jawab atas proses penuaan, akan semakin pendek seiring dengan bertambahnya usia. 

Nah, olahraga rutin berhasil membuat telomer lebih panjang, yang artinya dapat membantu tubuh untuk tetap bugar lebih lama. 

3. Pereda Stres

Salah satu kunci untuk menjalani hidup yang bahagia dan sehat adalah mengurangi stres dan kecemasan. Sayangnya, tingkat stres yang tinggi berdampak besar pada usia, dan olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres, membuat hidup menjadi lebih sehat, bahagia, dan lebih panjang dari segi usia. 

4. Menurunkan Risiko Kanker

Manfaat lain dari berolahraga secara rutin adalah membantu mengurangi risiko penyakit kanker, termasuk kanker usus dan kanker paru-paru. Bahkan, aktivitas murah meriah satu ini juga membantu mencegah terjadinya penyebaran kanker pada tubuh. 

5. Menjaga Metabolisme

Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh akan secara alami mengalami perlambatan. Ketika berat badan bertambah, tubuh akan berisiko terserang penyakit diabetes, jantung, stroke, dan berbagai penyakit serius lainnya. 

Semakin banyak massa otot yang dimiliki tubuh, semakin cepat tubuh membakar kalori. Melalui olahraga, kita menjaga tubuh tetap kuat, mendapatkan berat badan yang sehat, sehingga mengurangi risiko terjadinya penyakit.

Sudah bukan rahasia lagi, olahraga punya banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari menjaga kebugaran, mencegah kelebihan berat badan, hingga mencegah berbagai penyakit. (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Bank Jatim Bantu Tingkatkan Kualitas UMKM di Kabupaten Kediri
    Bank Jatim Bantu Tingkatkan Kualitas UMKM di Kabupaten Kediri
    20/05/2022 - 11:27
  • Amerika Serikat Dukung Penuh Masuknya Finlandia dan Swedia ke NATO
    Amerika Serikat Dukung Penuh Masuknya Finlandia dan Swedia ke NATO
    20/05/2022 - 11:15
  • IMI - NMAA Gelar 'Perang Bintang' IMX Black Stone LiveMods Challenge 2022
    IMI - NMAA Gelar 'Perang Bintang' IMX Black Stone LiveMods Challenge 2022
    20/05/2022 - 11:08
  • Tips Rambut Tetap Wangi Meski Berhijab, Jangan Lupa Hair Mist!
    Tips Rambut Tetap Wangi Meski Berhijab, Jangan Lupa Hair Mist!
    20/05/2022 - 11:01
  • Princessa Nugroho, Ballet Dancer dan Content Creator yang Torehkan Segudang Prestasi
    Princessa Nugroho, Ballet Dancer dan Content Creator yang Torehkan Segudang Prestasi
    20/05/2022 - 10:53

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Bidan Praktik Mandiri Harus Profesi Bidan
    Bidan Praktik Mandiri Harus Profesi Bidan
    19/05/2022 - 19:24
  • Catatan Atas Pembentukan Partai Mahasiswa Indonesia
    Catatan Atas Pembentukan Partai Mahasiswa Indonesia
    19/05/2022 - 17:11
  • Urgensi Budaya Literasi di Era Digital
    Urgensi Budaya Literasi di Era Digital
    19/05/2022 - 05:35
  • Kongres III PERGUNU: Perlu Keberanian Menata Sistem Organisasi Profesi Guru
    Kongres III PERGUNU: Perlu Keberanian Menata Sistem Organisasi Profesi Guru
    19/05/2022 - 03:33
  • Cintai Pekerjaan
    Cintai Pekerjaan
    18/05/2022 - 17:51
  • Profesi Jurnalis Sangat Penting Bagi Kaum Perempuan
    Profesi Jurnalis Sangat Penting Bagi Kaum Perempuan
    17/05/2022 - 09:17
  • Islam Untuk Kemanusiaan dan Kedamaian Dunia
    Islam Untuk Kemanusiaan dan Kedamaian Dunia
    16/05/2022 - 06:28
  • Di Balik Substansi dan Eksistensi Partai Mahasiswa Indonesia
    Di Balik Substansi dan Eksistensi Partai Mahasiswa Indonesia
    14/05/2022 - 16:00

KULINER

  •  4 Makanan Mahal Luar Negeri dengan Harga Terjangkau di Indonesia
     4 Makanan Mahal Luar Negeri dengan Harga Terjangkau di Indonesia
    19/05/2022 - 08:25
  • Pesona Cafe Laut Semare Binaan Potensial HCML
    Pesona Cafe Laut Semare Binaan Potensial HCML
    18/05/2022 - 20:34
  • Menikmati Suasana Kupatan Ala Ijen Suites Resort & Convention Malang
    Menikmati Suasana Kupatan Ala Ijen Suites Resort & Convention Malang
    18/05/2022 - 01:33
  • Emil Dardak Penasaran Paru Babat Nggongso Probolinggo
    Emil Dardak Penasaran Paru Babat Nggongso Probolinggo
    16/05/2022 - 19:38
  • Di Banyuwangi Ada Sajian Kuliner Nusantara dalam Nuansa Pulau Santorini Yunani
    Di Banyuwangi Ada Sajian Kuliner Nusantara dalam Nuansa Pulau Santorini Yunani
    16/05/2022 - 17:12