Kesehatan

Manfaat Tidur Siang untuk Anak-Anak

Jumat, 28 Januari 2022 - 12:00 | 118.93k
Manfaat Tidur Siang untuk Anak-Anak
Ilustrasi anak sedang tidur siang. (foto: alodokter.com)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Anak-anak seringkali enggan untuk diminta untuk tidur siang. Ini karena sekolah maupun lingkungan bermain anak-anak selalu memberi ruang untuk anak-anak menghabiskan waktunya di siang. Jam tidur siang umumnya dimulai pukul 13.00 hingga pukul 14.00. Walau terlihat sangat sederhana, ternyata tidur siang memiliki manfaat yang luar biasa untuk anak-anak. Berikut manfaat tidur siang untuk anak-anak:

1. Memperbaiki suasana hati

Pada anak-anak terutama usia labil akan cenderung mudah dalam hal meluapkan emosi terhadapa apa saja yang membuatnya marah. Maka dengan tidur siang akan membuat akan-anak jauh lebih tenang dan merupakan proses healing (menenangkan diri) yang alami dan jauh lebih aman. 

2. Mencegah obesitas

Menjaga anak-anak dari kelebihan berat badan, bukan semata-mata membatasi makan dan camilannya. Mangajak mereka tidur siang akan sedikit membantu mencegah obesitas pada diri anak. Hal ini karena aktivitas apapun termasuk makan berlebih akan berhenti sementara karena istirahat. 

3. Meningkatkan daya ingat pada anak

Jangan heran apabila sang buah hati mendadak pikun dalam kesehariannya. Hal ini umumnya disebabkan kurang istirahat. Sebenarnya hal ini tak hanya berlaku pada anak-anak saja melainkan juga orang dewasa. Maka tidur siang akan sedikit membantu merilekskan daya ingat sehingga akan lebih segar saat terbangun kembali. 

4. Tumbuh kembang anak lebih optimal

Berdasarkan penelitian oleh Harvard University, nak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan disarankan untuk membiasakan tidur siang. Hal ini dikarenakan hormon pertumbuhan akan cepat berkembang di waktu-waktu tertentu terutama tidur siang. 

5. Meningkatkan kecerdasan pada anak

Hal ini masih banyak kurang dipercayai oleh masyarakat. Padahal sebenarnya, tidur siang akan mengurangi stres sehingga membuat fungsi kognitif pada otak akan meningkat. Dengan begitu tidak heran jika anak-anak akan tumbuh lebih cerdas jika dibiasakan tidur siang. 

Itulah beberapa manfaat tidur siang yang jarang diketahui masyarakat. Hal tersebut sering membuat beberapa masyarakat terutama orang tua abai akan pentingnya tidur siang untuk buah hati. Dilansir dari hellosehat.com, waktu yang paling ideal untuk tidur siang adalah 10-20 menit. (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Rizal Dani

EKORAN

TERBARU

  • Ketua MPR: Terapkan Nilai-Nilai Pancasila dalam Segala Aspek
    Ketua MPR: Terapkan Nilai-Nilai Pancasila dalam Segala Aspek
    21/05/2022 - 16:06
  • Libas Magetan dan Pacitan, Tim Basket Putra Ngawi Melenggang Mulus ke Porprov Jatim
    Libas Magetan dan Pacitan, Tim Basket Putra Ngawi Melenggang Mulus ke Porprov Jatim
    21/05/2022 - 16:01
  • Study Tiru ke Banyuwangi, PMI Bondowoso Tertarik Pengelolaan Organisasi
    Study Tiru ke Banyuwangi, PMI Bondowoso Tertarik Pengelolaan Organisasi
    21/05/2022 - 15:53
  • Gus Yahya:  Konbes NU Digelar untuk Eksekusi Agenda yang Telah Dicanangkan
    Gus Yahya: Konbes NU Digelar untuk Eksekusi Agenda yang Telah Dicanangkan
    21/05/2022 - 15:45
  • Presiden Jokowi Tinjau Harga Minyak Goreng di Pasar Muntilan
    Presiden Jokowi Tinjau Harga Minyak Goreng di Pasar Muntilan
    21/05/2022 - 15:26

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Tawarkan Konsep Baru, Saygon Hotel and Cottage Terekomendasi Iguides 5 Star
    20/03/2022 - 18:00
  • Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    Skipjack, Kuliner Seafood Murah Rasa Bintang Lima, iGuides Recommended!
    28/01/2022 - 10:38
  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05

KOPI TIMES

  • Upaya Berkelanjutan untuk Maksimalkan Nilai Tambah SDA                                                
    Upaya Berkelanjutan untuk Maksimalkan Nilai Tambah SDA                                                
    21/05/2022 - 10:15
  • Perempuan dan Akses Sumber Daya Alam di NTT
    Perempuan dan Akses Sumber Daya Alam di NTT
    21/05/2022 - 03:38
  • Metropolitan Pesisir Malang
    Metropolitan Pesisir Malang
    20/05/2022 - 12:09
  • Bangkit Berbudaya
    Bangkit Berbudaya
    20/05/2022 - 10:48
  • Bidan Praktik Mandiri Harus Profesi Bidan
    Bidan Praktik Mandiri Harus Profesi Bidan
    19/05/2022 - 19:24
  • Catatan Atas Pembentukan Partai Mahasiswa Indonesia
    Catatan Atas Pembentukan Partai Mahasiswa Indonesia
    19/05/2022 - 17:11
  • Urgensi Budaya Literasi di Era Digital
    Urgensi Budaya Literasi di Era Digital
    19/05/2022 - 05:35
  • Kongres III PERGUNU: Perlu Keberanian Menata Sistem Organisasi Profesi Guru
    Kongres III PERGUNU: Perlu Keberanian Menata Sistem Organisasi Profesi Guru
    19/05/2022 - 03:33

KULINER

  • Bolu Batik Ginding Asal Majalengka Raih Juara Lomba Kreasi Kuliner
    Bolu Batik Ginding Asal Majalengka Raih Juara Lomba Kreasi Kuliner
    21/05/2022 - 14:06
  •  4 Makanan Mahal Luar Negeri dengan Harga Terjangkau di Indonesia
     4 Makanan Mahal Luar Negeri dengan Harga Terjangkau di Indonesia
    19/05/2022 - 08:25
  • Pesona Cafe Laut Semare Binaan Potensial HCML
    Pesona Cafe Laut Semare Binaan Potensial HCML
    18/05/2022 - 20:34
  • Menikmati Suasana Kupatan Ala Ijen Suites Resort & Convention Malang
    Menikmati Suasana Kupatan Ala Ijen Suites Resort & Convention Malang
    18/05/2022 - 01:33
  • Emil Dardak Penasaran Paru Babat Nggongso Probolinggo
    Emil Dardak Penasaran Paru Babat Nggongso Probolinggo
    16/05/2022 - 19:38