Glutera News

Mengenal Citrulline, yang Ampuh Cegah Penyumbatan Pembuluh Darah dan Tingkatkan Kesehatan Jantung 

Rabu, 05 Januari 2022 - 10:35 | 17.80k
Mengenal Citrulline, yang Ampuh Cegah Penyumbatan Pembuluh Darah dan Tingkatkan Kesehatan Jantung 
Image: Glutera for Times Indonesia
Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Belakangan ini, citrulline atau sitrulina semakin populer digunakan sebagai suplemen untuk meningkatkan kesehatan dan kinerja olahraga. Faktanya, asam amino ini bisa disintesis dalam tubuh dan bisa pula Anda dapatkan dari makanan, seperti semangka. 

Namun, dalam kondisi tertentu, misalnya atlet, kebutuhan asam amino ini bisa meningkat untuk mendukung performa dan kinerja atletiknya, sehingga perlu tambahan suplemen untuk memenuhinya secara cukup. 

Simak artikel berikut untuk tahu lebih banyak tentang citrulline, manfaat, dosis, serta efek samping yang dapat ditimbulkannya.

Apa itu citrulline (sitrulina)? 

Citrulline adalah salah satu jenis asam amino non-esensial, yang artinya tubuh dapat memproduksinya sendiri, tepatnya di hati dan usus. Selain itu, sitrulin adalah asam amino yang pertama ditemukan dalam buah semangka. 

Seperti yang sudah dijelaskan, citrulline mampu menghasilkan suatu efek yang penting untuk tubuh.

Salah satu cara kerja Citrulline adalah dengan meningkatkan vasodilatasi. Vasodilatasi mengacu pada pelebaran pembuluh darah arteri atau vena sehingga mampu memperlancar aliran darah. Sesaat setelah citrulline masuk ke tubuh, sebagian yang lainnya diproses menjadi asam amino lain yang dikenal dengan arginin. Selanjutnya, Arginin dikonversi menjadi molekul yang dikenal dengan Nitric Oxide (N.O), sehingga terjadi vasodilatasi pembuluh darah dengan cara melemaskkan berbagai sel otot yang sebelumnya menyempit.

Manfaat L-citrulline

Fungsi utama citrulline di dalam tubuh adalah mendetoksifikasi amonia (produk akhir dari siklus urea), bertindak sebagai vasodilator (melebarkan pembuluh darah), dan berperan dalam pembentukan otot.

Beberapa manfaat lainnya yang dapat diberikan oleh citrulline adalah:
• Meningkatkan latihan fisik.
• Meningkatkan kinerja atletik.
• Membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi.
• Menurunkan tekanan darah.
• Membantu mengobati anemia sel sabit.

Cara kerjanya

Tubuh mengubah L-citrulline menjadi asam amino yang berbeda, yaitu L-arginin, yang kemudian diubah menjadi bahan kimia yang disebut oksida nitrat. Senyawa ini membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan menurunkan tekanan darah, karena kemampuan vasodilatornya.

Menariknya lagi, mengonsumsi suplemen citrulline dapat meningkatkan kadar arginin di dalam tubuh lebih banyak daripada mengonsumsi arginin itu sendiri. Hal ini karena adanya perbedaan dalam cara tubuh memproses dan menyerap keduanya.

Di sisi lain, peningkatan kadar oksida nitrat dan aliran darah di dalam tubuh juga dianggap berperan dalam efek menguntungkan citrulline pada kinerja olahraga atlet.

Meskipun bukan asam amino yang digunakan secara langsung untuk membangun protein, citrulline telah terbukti dapat meningkatkan sintesis protein dengan merangsang jalur sinyal penting yang terlibat dalam pembentukan otot. Terlebih lagi, citrulline dapat mengurangi penyerapan asam amino tertentu oleh hati dan mencegah kerusakan hati. (*)

Be Everlasting with Glutera

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Rochmat Shobirin

EKORAN

TERBARU

  • Kepemimpinan Muhammadiyah Bersifat Ilahiyah
    Kepemimpinan Muhammadiyah Bersifat Ilahiyah
    28/01/2022 - 03:33
  • Enjoy a Natural Ambience of Pangandaran from Baruno Hill
    Enjoy a Natural Ambience of Pangandaran from Baruno Hill
    28/01/2022 - 02:19
  • Sambut Imlek, Nikmati Segarnya Yu Sheng di Genki Sushi Tunjungan Plaza Surabaya
    Sambut Imlek, Nikmati Segarnya Yu Sheng di Genki Sushi Tunjungan Plaza Surabaya
    28/01/2022 - 01:22
  • Fitria Puji Sikap Gotong Royong Ketua DPC PDI Perjuangan Kabupaten Cirebon
    Fitria Puji Sikap Gotong Royong Ketua DPC PDI Perjuangan Kabupaten Cirebon
    27/01/2022 - 23:12
  • Patut Dicoba! Ini Konsep Fun Learning ala Mahasiswa UIN Maliki Malang
    Patut Dicoba! Ini Konsep Fun Learning ala Mahasiswa UIN Maliki Malang
    27/01/2022 - 23:06

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00

KOPI TIMES

  • Kepemimpinan Muhammadiyah Bersifat Ilahiyah
    Kepemimpinan Muhammadiyah Bersifat Ilahiyah
    28/01/2022 - 03:33
  • Kepalsuan, Diracik Nama Tuhan
    Kepalsuan, Diracik Nama Tuhan
    27/01/2022 - 16:10
  • Jalan Terjal Tenaga Kerja Lulusan Baru
    Jalan Terjal Tenaga Kerja Lulusan Baru
    26/01/2022 - 18:36
  • Menyulam Demokrasi Sejuk, Menatap Pemilu Kasih Sayang
    Menyulam Demokrasi Sejuk, Menatap Pemilu Kasih Sayang
    26/01/2022 - 13:22
  • Doa Lintas Agama untuk Kepentingan Siapa?
    Doa Lintas Agama untuk Kepentingan Siapa?
    26/01/2022 - 12:34
  • Paradigma Pemikiran dan Kontinuitas Tradisi Intelektual di Pesantren
    Paradigma Pemikiran dan Kontinuitas Tradisi Intelektual di Pesantren
    26/01/2022 - 09:14
  • Makna Tanggal Pemilu 2024
    Makna Tanggal Pemilu 2024
    26/01/2022 - 08:17
  • Dibutuhkan: Guru yang Digugu dan Ditiru
    Dibutuhkan: Guru yang Digugu dan Ditiru
    24/01/2022 - 21:33

KULINER

  • Sambut Imlek, Nikmati Segarnya Yu Sheng di Genki Sushi Tunjungan Plaza Surabaya
    Sambut Imlek, Nikmati Segarnya Yu Sheng di Genki Sushi Tunjungan Plaza Surabaya
    28/01/2022 - 01:22
  • Resep Viral Tiktok, Crab Rangoon yang Gurih dan Garing
    Resep Viral Tiktok, Crab Rangoon yang Gurih dan Garing
    27/01/2022 - 10:01
  • Lezatnya Nasi Liwet Sampai Terbawa Mimpi
    Lezatnya Nasi Liwet Sampai Terbawa Mimpi
    27/01/2022 - 06:21
  • Raih Pendanaan Seri A, Perusahaan Kuliner Startup Hangry Mendarat di Surabaya
    Raih Pendanaan Seri A, Perusahaan Kuliner Startup Hangry Mendarat di Surabaya
    25/01/2022 - 14:35
  • Menu Khas Imlek, Paket Classic Chinese Bisa Jadi Pilihan 
    Menu Khas Imlek, Paket Classic Chinese Bisa Jadi Pilihan 
    25/01/2022 - 14:00