Kesehatan

Jadwal Minum Air Putih yang Disarankan

Rabu, 05 Januari 2022 - 00:03 | 58.91k
Jadwal Minum Air Putih yang Disarankan
Minum segelas air putih setiap bangun tidur diyakini sehat untuk tubuh (Foto: Freepik/jcomp)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Minum air putih dalam jumlah yang cukup penting untuk menjaga semua organ tubuh agar tetap. Selain untuk mencegah terjadinya dehidrasi, air putih mampu untuk menjaga kesehatan otot dan sendi hingga menjaga konsentrasi.  Sedangkan kekurangan minum dapat membuat seseorang terkena penyakit ginjal.

Minum air putih sebenarnya juga memiliki takaran tertentu karena meski termasuk minuman yang sehat, juga tak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Berikut waktu-waktu yang disarankan untuk minum air putih: 

 1. Pagi hari setelah bangun tidur

Pagi hari merupakan awal dari segal aktivitas sebelum menjalani apapun dihari tersebut. Karena mengonsumsi air putih juga dapat menambah stamina. Maka air putih baik untuk diminum pagi hari setelah bangun tidur. 

 2. Sebelum makan

Drink-Water-a.jpgFoto: hips.hearstapps

Supaya mencegah kondisi mulut dan pencernaan kering selama makan terutama makanan yang tidak berkuah, maka disarankan untuk minum air putih sebanyak satu gelas saja. Dengan begitu akan mempermudah pencernaan selama proses makan. 

 3. Setelah makan 

Setelah makan sepertinya kebanyakan masyarakat sudah pasti tahu jika harus minum air putih. Selain untuk membersihkan sisa makanan, minum air putih juga akan melancarkan pencernaan setelah makan. 

 4. Sebelum dan setelah olahraga

Pada saat olahraga, tubuh akan kehilangan banyak cairan yang dikeluarkan melalui keringat. Maka persiapan terbaik sebelum melakukan olahraga yakni dengan minum air putih satu gelas untuk menjalani olahraga. Dan minum satu gelas. lagi setelah olahraga untuk menggantikan cairan yang hilang selama olahraga. 

 5. Sore hari 

Sore hari meski menjadi jadwal untuk nongkrong, alangkah baiknya dengan teap mengonsumsi air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam seharian penuh. Jika dibanding dengan kopi dan teh, air putih yang paling menyehatkan karena tak memiliki banyak kandungan berbahaya. 

 6. Sebelum tidur

Usahakan ebelum tidur tubuh kita memiliki jumlah cairan yang cukup. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk minum air putih sebanyak satu hingga dua gelas. Dengan begitu, hal ini akan membuat tubuh lebih segar saat terbangun. 

Inilah jadwal yang sangat baik dalam mengonsumsi air putih. Dengan begitu, tubuh tetap sehat dan meminimalisir terinfeksi penyakit tulang seperti nyeri sendi serta menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang. (*)



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Guru Besar IPDN Sebut Ahok Paling Layak Jadi Kepala Otoria IKN Nusantara 
    Guru Besar IPDN Sebut Ahok Paling Layak Jadi Kepala Otoria IKN Nusantara 
    20/01/2022 - 11:08
  • Hidayat Nur Wahid Kritisi Penghapusan Ditjen Penanganan Fakir Miskin di Kemensos RI
    Hidayat Nur Wahid Kritisi Penghapusan Ditjen Penanganan Fakir Miskin di Kemensos RI
    20/01/2022 - 10:56
  • Hanya 20 Hari, KPK RI Bekuk Tiga Bupati karena Korupsi
    Hanya 20 Hari, KPK RI Bekuk Tiga Bupati karena Korupsi
    20/01/2022 - 10:44
  • Sejarawan Sebut Nama IKN “Nusantara” Lebih Merujuk Wilayah Luar Jawa
    Sejarawan Sebut Nama IKN “Nusantara” Lebih Merujuk Wilayah Luar Jawa
    20/01/2022 - 10:32
  • Pensiun jadi Polisi, Park Hyung Sik Banting Setir jadi Fotografer
    Pensiun jadi Polisi, Park Hyung Sik Banting Setir jadi Fotografer
    20/01/2022 - 10:26

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00

KOPI TIMES

  • Sesajen Itu Dimakan, Bukan Ditendang
    Sesajen Itu Dimakan, Bukan Ditendang
    19/01/2022 - 21:02
  • Undang-Undang Desa; Merajut Asa Menggapai Cita
    Undang-Undang Desa; Merajut Asa Menggapai Cita
    18/01/2022 - 23:12
  • Prospek Pengembangan Agribisnis Jagung
    Prospek Pengembangan Agribisnis Jagung
    18/01/2022 - 19:17
  • Spirit Kenuswantaraan Negara Sebuah Babak Baru
    Spirit Kenuswantaraan Negara Sebuah Babak Baru
    17/01/2022 - 22:53
  • Riset dan Inovasi
    Riset dan Inovasi
    15/01/2022 - 19:29
  • "Logika" Sosial BRIN dan Megawati
    15/01/2022 - 18:27
  • Perilaku Bermedia Generasi Produktif di Era Digital
    Perilaku Bermedia Generasi Produktif di Era Digital
    15/01/2022 - 17:00
  • Menyoal Spirit Perda Bantuan Hukum Kota Malang
    Menyoal Spirit Perda Bantuan Hukum Kota Malang
    15/01/2022 - 16:01

KULINER

  • Legenda Kelezatan Iga Bakar Madu ala Kafe Lapas Banjar, Yuk Cobain!
    Legenda Kelezatan Iga Bakar Madu ala Kafe Lapas Banjar, Yuk Cobain!
    20/01/2022 - 00:30
  • Menikmati Sajian Angkringan Jogja di Hotel Berbintang Gresik
    Menikmati Sajian Angkringan Jogja di Hotel Berbintang Gresik
    19/01/2022 - 07:43
  • Black Pudding, Didih ala Warga Inggris
    Black Pudding, Didih ala Warga Inggris
    19/01/2022 - 06:48
  • Tom Yum, Hidangan asal Thailand dengan Rasa yang Unik
    Tom Yum, Hidangan asal Thailand dengan Rasa yang Unik
    19/01/2022 - 04:22
  • Lezatnya Kuliner Sayur Jamur Barat dari Hutan Blora 
    Lezatnya Kuliner Sayur Jamur Barat dari Hutan Blora 
    18/01/2022 - 16:28