Kesehatan

Ade Rai Berbagi Tips Sehat bagi Binaraga Fitnes Blora

Minggu, 19 Desember 2021 - 17:13 | 41.64k
Ade Rai Berbagi Tips Sehat bagi Binaraga Fitnes Blora
Talkshow Bincang Sehat Bersama Ade Rai digelar oleh Perkumpulan Binaraga Fitnes Indonesia Kabupaten Blora, di Hotel ARRA Cepu Blora, Jawa Tengah (Foto: Firmansyah/TIMES Indonesia)

TIMESINDONESIA, BLORA – Binaragawan ternama, Ade Rai terus berkampanye mengajak hidup sehat kepada masyarakat secara langsung. Ia pun tak segan berbagi tips sederhana, agar tubuh tetap sehat yakni dengan mengatur pola makan. 

Menurut Ade Rai, beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum mengkonsumsi makanan, yaitu apa sumbernya, bagaimana penyajiannya, kapan waktu makannya, dan berapa banyak yang harus dimakan.

Hal itu dikatakan Ade Rai, saat menjadi pembicara “Talkshow Bincang Sehat Bersama Ade Rai” digelar oleh Perkumpulan Binaraga Fitnes Indonesia Kabupaten Blora, di Hotel ARRA Cepu Blora, Jawa Tengah, Minggu (19/12/2021).

Ade Rai juga menyarankan agar mengatur pola makan dengan melakukan puasa. Puasa adalah cara diet yang paling tepat untuk menurunkan berat badan.

Talkshow-Bincang-Sehat-3.jpg

"Puasa ini beda dengan puasa bulan Ramadhan ya, hanya dengan membatasi waktu kapan harus makan dan berhenti makan. Jadi makan terakhir jam 8 atau 9 malam, terus baru makan lagi jam 8 atau jam 9 pagi atau mengundur jam makannya," tutur Binaragawan bernama lengkap Gusti Agung Kusuma Yudha Rai tersebut. 

Dengan membatasi jumlah makanan yang masuk, kata Ade, maka tubuh secara otomatis akan menggunakan cadangan lemak sebagai tenaga.

"Lemak itu sumber cadangan energi di dalam tubuh kita. Pada saat kita gak makan, lemak itu nantinya yang akan keluar. Tapi karena kita makan, lemak itu akan tertimbun," terang Ade.

Dalam kesempatan itu, Ade Rai menyarankan agar mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat. Ia menganjurkan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, lemak alami, buah, sayur-sayuran untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selain Ade Rai, talkshow yang juga dimeriahkan Bodybuilder Show, menghadirkan Chef Hendri, salah satu peserta audisi Master Chef Indonesia dan Yudhistira mantan atlet nasional. Tak ketinggalan juga dihadiri Sunoto, atlet Mix Martial Art (MMA) ternama Indonesia asli Blora. (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Cegah Penyalahgunaan dan Peredaran Gelap Narkoba, BNNK Ciamis Imbau Warga Berani Lapor
    Cegah Penyalahgunaan dan Peredaran Gelap Narkoba, BNNK Ciamis Imbau Warga Berani Lapor
    27/01/2022 - 18:02
  • Di Tengah Ancaman DBD dan Covid-19, Hotline Puskesmas di Surabaya Diminta Aktif Lagi
    Di Tengah Ancaman DBD dan Covid-19, Hotline Puskesmas di Surabaya Diminta Aktif Lagi
    27/01/2022 - 17:57
  • BUMDes Sokawera Pubalingga Kembangkan Kuliner Unggulan Ayam Ungkep
    BUMDes Sokawera Pubalingga Kembangkan Kuliner Unggulan Ayam Ungkep
    27/01/2022 - 17:53
  • Wabup Sumedang Minta Produk UMKM Ada di Rest Area Tol Cisumdawu
    Wabup Sumedang Minta Produk UMKM Ada di Rest Area Tol Cisumdawu
    27/01/2022 - 17:49
  • Era Revolusi 4.0, Polri Rekrut Ribuan Personel Berkemampuan Teknologi Informasi
    Era Revolusi 4.0, Polri Rekrut Ribuan Personel Berkemampuan Teknologi Informasi
    27/01/2022 - 17:44

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00

KOPI TIMES

  • Kepalsuan, Diracik Nama Tuhan
    Kepalsuan, Diracik Nama Tuhan
    27/01/2022 - 16:10
  • Jalan Terjal Tenaga Kerja Lulusan Baru
    Jalan Terjal Tenaga Kerja Lulusan Baru
    26/01/2022 - 18:36
  • Menyulam Demokrasi Sejuk, Menatap Pemilu Kasih Sayang
    Menyulam Demokrasi Sejuk, Menatap Pemilu Kasih Sayang
    26/01/2022 - 13:22
  • Doa Lintas Agama untuk Kepentingan Siapa?
    Doa Lintas Agama untuk Kepentingan Siapa?
    26/01/2022 - 12:34
  • Paradigma Pemikiran dan Kontinuitas Tradisi Intelektual di Pesantren
    Paradigma Pemikiran dan Kontinuitas Tradisi Intelektual di Pesantren
    26/01/2022 - 09:14
  • Makna Tanggal Pemilu 2024
    Makna Tanggal Pemilu 2024
    26/01/2022 - 08:17
  • Dibutuhkan: Guru yang Digugu dan Ditiru
    Dibutuhkan: Guru yang Digugu dan Ditiru
    24/01/2022 - 21:33
  • Kebijakan Presidential Threshold Merupakan Kebebasan Pembentuk Undang-Undang
    Kebijakan Presidential Threshold Merupakan Kebebasan Pembentuk Undang-Undang
    24/01/2022 - 19:20

KULINER

  • Resep Viral Tiktok, Crab Rangoon yang Gurih dan Garing
    Resep Viral Tiktok, Crab Rangoon yang Gurih dan Garing
    27/01/2022 - 10:01
  • Lezatnya Nasi Liwet Sampai Terbawa Mimpi
    Lezatnya Nasi Liwet Sampai Terbawa Mimpi
    27/01/2022 - 06:21
  • Raih Pendanaan Seri A, Perusahaan Kuliner Startup Hangry Mendarat di Surabaya
    Raih Pendanaan Seri A, Perusahaan Kuliner Startup Hangry Mendarat di Surabaya
    25/01/2022 - 14:35
  • Menu Khas Imlek, Paket Classic Chinese Bisa Jadi Pilihan 
    Menu Khas Imlek, Paket Classic Chinese Bisa Jadi Pilihan 
    25/01/2022 - 14:00
  • Gurihnya Rujak Cingur dan Segarnya Cocopandan Ijen Suites Resort & Convention
    Gurihnya Rujak Cingur dan Segarnya Cocopandan Ijen Suites Resort & Convention
    25/01/2022 - 13:13