Gaya Hidup

Simak Manfaat Coklat Hitam untuk Kesehatan dan Kecantikan

Senin, 29 November 2021 - 02:22 | 51.55k
Simak Manfaat Coklat Hitam untuk Kesehatan dan Kecantikan
Beberapa manfaat coklat hitam (FOTO: Pinterest)

TIMESINDONESIA, SURABAYACoklat mempunyai berbagai manfaat khususnya untuk kecantikan. Makanan sehat yang satu ini diketahui dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi serta dapat memelihara jantung dan otak.

Coklat terbuat dari tanaman kakao, coklat terdiri atas beragam jenis, salah satunya adalah coklat hitam. Hal yang membedakan coklat hitam dengan jenis coklat lainnya adalah kandungan tanaman kakao yang digunakan sebagai bahan dasar.

Coklat hitam memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi sekitar 100 gram cokelat hitam, Anda bisa mendapatkan beberapa nutrisi berikut ini:

- Sekitar 3 hingga 4,5 gram serat
- 60 – 100 gram karbohidrat
- 4,8 – 5 gram protein
- 50 – 60 mg kalsium
- 8 mg zat besi
- 140 – 150 mg magnesium
- 200 mg fosfor
- 500 – 550 mg kalium

Tak hanya itu, coklat hitam juga diperkaya akan kandungan theobromine (zat antiradang yang hanya terdapat pada tanaman kakao), zinc, kafein, lemak, sejumlah vitamin, yaitu vitamin A, vitamin E, vitamin B, dan vitamin K. Anda pun bisa mendapatkan berbagai antioksidan, seperti polifenol, flavanoid, dan katekin, dalam jumlah tinggi dengan mengonsumsi coklat hitam.

Manfaat dark chocolate atau coklat hitam tidak hanya sekedar bualan saja, karena kandungan dalam coklat hitam membuatnya memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan.

1. Memenuhi nutrisi tubuh

Coklat hitam juga mampu memenuhi asupan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh karena dark chocolate mengandung lemak tidak jenuh dan lemak jenuh.

Manfaat coklat hitam tidak hanya itu saja, karena dark chocolate mengandung berbagai nutrisi, seperti magnesium, serat, zat besi, mangan, potasium, dan mineral-mineral yang baik untuk tubuh lainnya.

2. Meningkatkan fungsi otak

Kandungan nutrisi dan antioksidan tinggi yang terkandung dalam cokelat hitam turut membantu melancarkan aliran darah ke otak. Dengan begitu, otak mendapatkan kadar oksigen yang cukup dan bisa menjalani fungsinya dengan optimal.

Berbagai riset pun menunjukkan bahwa konsumsi coklat hitam secara rutin dapat membantu mengurangi risiko pikun atau demensia. Manfaat lain dari konsumsi jenis cokelat ini ialah menurunkan kemungkinan Anda terserang stroke.

3. Menaikan kolesterol baik

Salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda untuk menderita penyakit jantung adalah memiliki tekanan darah serta kolesterol tinggi. Untuk mencegah hal tersebut, konsumsi dark chocolate bisa menjadi pilihan. Kandungan antioksidan dan kalium yang tinggi diyakini bisa membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Flavonoid berfungsi menghasilkan oksida nitrat yang membuat pembuluh darah relaksasi dan melebar. Alhasil, aliran darah jadi lebih lancar dan tekanan darah pun menurun.

Zat gizi dan antioksidan dalam jenis cokelat ini juga diketahui dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mencegah terjadinya sumbatan pada pembuluh darah (aterosklerosis). Keduanya dikenal sebagai penyebab penyakit jantung dan stroke.

4. Menurunkan tekanan darah

Kandungan antioksidan dan kalium yang tinggi diyakini bisa membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Flavonoid berfungsi menghasilkan oksida nitrat yang membuat pembuluh darah relaksasi dan melebar. Alhasil, aliran darah jadi lebih lancar dan tekanan darah pun menurun.

Zat gizi dan antioksidan dalam jenis cokelat ini juga diketahui dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mencegah terjadinya sumbatan pada pembuluh darah (aterosklerosis). Keduanya dikenal sebagai penyebab penyakit jantung dan stroke.

5. Memelihara kesehatan dan kecantikan kulit

Kandungan antioksidan flavonoid pada coklat hitam juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet matahari. Sinar UV tersebut merupakan contoh molekul radikal bebas yang berkontribusi terhadap tanda-tanda penuaan dini.

Coklat hitam pun mengandung berbagai nutrisi yang turut berperan dalam produksi kolagen. Protein ini dibutuhkan untuk menjaga kelenturan dan kelembapan kulit. (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Rizal Dani

EKORAN

TERBARU

  • Inilah Penerima Anugerah TIMES Indonesia 2021 Kota Surabaya
    Inilah Penerima Anugerah TIMES Indonesia 2021 Kota Surabaya
    26/01/2022 - 12:06
  • Perjanjian Ektradisi Indonesia-Singapura, Ahmad Basarah: Bawa Pulang Buron Korupsi
    Perjanjian Ektradisi Indonesia-Singapura, Ahmad Basarah: Bawa Pulang Buron Korupsi
    26/01/2022 - 11:53
  • Lolos Uji Kompetensi Polri, 30 ASN Siap Menjabat 8 Kepala OPD Blora
    Lolos Uji Kompetensi Polri, 30 ASN Siap Menjabat 8 Kepala OPD Blora
    26/01/2022 - 11:46
  • Pj Sekdaprov Jatim Minta Inspektorat Usut Dugaan Penyelewengan Dana Hibah PJU
    Pj Sekdaprov Jatim Minta Inspektorat Usut Dugaan Penyelewengan Dana Hibah PJU
    26/01/2022 - 11:42
  • Jet Tempur F-35C AS Jatuh ke Laut China Selatan Saat akan Mendarat di Kapal Induk
    Jet Tempur F-35C AS Jatuh ke Laut China Selatan Saat akan Mendarat di Kapal Induk
    26/01/2022 - 11:37

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00

KOPI TIMES

  • Paradigma Pemikiran dan Kontinuitas Tradisi Intelektual di Pesantren
    Paradigma Pemikiran dan Kontinuitas Tradisi Intelektual di Pesantren
    26/01/2022 - 09:14
  • Makna Tanggal Pemilu 2024
    Makna Tanggal Pemilu 2024
    26/01/2022 - 08:17
  • Dibutuhkan: Guru yang Digugu dan Ditiru
    Dibutuhkan: Guru yang Digugu dan Ditiru
    24/01/2022 - 21:33
  • Kebijakan Presidential Threshold Merupakan Kebebasan Pembentuk Undang-Undang
    Kebijakan Presidential Threshold Merupakan Kebebasan Pembentuk Undang-Undang
    24/01/2022 - 19:20
  • Tingkatkan Kepedulian Pada keamanan Siber
    Tingkatkan Kepedulian Pada keamanan Siber
    24/01/2022 - 14:59
  • Ratu Terakhir Kerajaan Hawai’i
    Ratu Terakhir Kerajaan Hawai’i
    23/01/2022 - 12:36
  • Belajar dari Kesabaran Megawati
    Belajar dari Kesabaran Megawati
    23/01/2022 - 08:27
  • Strategi Pengembangan Perpustakaan Desa
    Strategi Pengembangan Perpustakaan Desa
    22/01/2022 - 19:51

KULINER

  • Raih Pendanaan Seri A, Perusahaan Kuliner Startup Hangry Mendarat di Surabaya
    Raih Pendanaan Seri A, Perusahaan Kuliner Startup Hangry Mendarat di Surabaya
    25/01/2022 - 14:35
  • Menu Khas Imlek, Paket Classic Chinese Bisa Jadi Pilihan 
    Menu Khas Imlek, Paket Classic Chinese Bisa Jadi Pilihan 
    25/01/2022 - 14:00
  • Gurihnya Rujak Cingur dan Segarnya Cocopandan Ijen Suites Resort & Convention
    Gurihnya Rujak Cingur dan Segarnya Cocopandan Ijen Suites Resort & Convention
    25/01/2022 - 13:13
  • Rasakan Lezat dan Gurihnya Soto Betawi
    Rasakan Lezat dan Gurihnya Soto Betawi
    25/01/2022 - 06:36
  • Rawon, Salah Satu Hidangan yang Terkenal di Jawa Timur
    Rawon, Salah Satu Hidangan yang Terkenal di Jawa Timur
    24/01/2022 - 00:31