Kesehatan

Orang Tua Perlu Tahu, Ragam Gizi untuk Perkembangan Bayi

Minggu, 28 November 2021 - 06:14 | 43.85k
Orang Tua Perlu Tahu, Ragam Gizi untuk Perkembangan Bayi
Ilustrasi. Gizi untuk Perkembangan Bayi. (FOTO: herminahospital.com)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Orang tua perlu memperhatikan gizi untuk perkembangan bayi. Balita atau anak yang berumur di bawah lima tahun membutuhkan asupan nutrisi agar jangan sampai mengalami stunting maupun kekurangan gizi.

Asupan makanan yang banyak mengandung nutrisi penting bagi tubuh, diperlukan oleh bayi agar dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Dan perlu disadari pula, makanan yang mengandung nutrisi akan membantu meningkatkan berbagai potensi anak.

Oleh karena itu, ibu dan ayah harus mengetahui jenis makanan atau minuman apa yang sebaiknya diberikan kepada bayi. Makanan yang banyak mengandung nutrisi akan membantu pertumbuhan anak, ikan contohnya.

Ikan memiliki kandungan omega 3 yang penting bagi kecerdasan otak. Begitu juga dengan sayuran dan buah-buahan yang juga kaya dengan beragam jenis vitamin dan mineral yang penting untuk anak.

Ragam Gizi untuk Perkembangan Bayi

Pertanyaannya, apa jenis nutrisi yang bagus untuk pertumbuhan dan perkembangan balita? Orang tua wajib mengetahui jenis nutrisi yang penting untuk dikonsumsi bayi.

Berikut ini berbagai jenis gizi untuk perkembangan bayi yang perlu diketahui orang tua dan diberikannya bagi si buah hati. Anda bisa memberikan makanan secara bervariasi untuk memenuhi berbagai jenis gizi yang dibutuhkan oleh bayi.

Protein
Orang tua perlu memberikan makanan cukup protein untuk bayi. Protein berfungsi untuk proses tumbuh kembang bayi, dan juga baik untuk perkembangan otak.

Balita membutuhkan asupan protein setidaknya sebanyak 20 gram setiap harinya. Ini utamanya untuk bayi yang berusia 6 sampai 24 bulan. Karena itu penting memperhatikan jumlah asupan protein ini untuk balita Anda.

Kalsium
Balita juga membutuhkan asupan nutrisi kalsium yang cukup. Ini merupakan gizi untuk perkembangan bayi yang penting untuk pertumbuhan tulang, gigi, dan kerangka tubuh menjadi lebih optimal.

Dalam tubuh, kalsium juga berperan penting untuk pembentukan fungsi otak, detak jantung dan pembekuan darah. Setiap harinya, bayi berusia 1 hingga 3 tahun harus mendapatkan asupan kalsium setidaknya sebanyak 500 mg.

Bagaimana untuk anak usia di atas 3 tahun? Anak dengan usia 4 sampai 8 tahun kebutuhan kalsiumnya bertambah menjadi 800 mg setiap hari.

Kalium
Kalium termasuk jenis gizi untuk perkembangan bayi yang juga penting. Hasil penelitian Sarah Krieger, seorang ahli diet, kalium memiliki peran yang sangat penting bagi anak.

Nutrisi tersebut dapat mengontrol darah baik bagi balita maupun orang dewasa. Selain itu, kalium juga berperan penting dalam mengurangi risiko terkena penyakit obesitas.

Asupan mineral ini secara cukup akan membuat dapat tumbuh dengan berat badan yang ideal dan terhindar dari obesitas.

Zat Besi
Pada proses pertumbuhan dan perkembangan balita, peran zat besi sangat penting terutama untuk perkembangan otak. Karena itu jenis gizi untuk tumbuh kembang bayi ini harus tercukupi.

Apa yang terjadi bila kekurangan zat besi? Kekurangan zat besi dapat menyebabkan bayi mengalami keterlambatan berpikir dan kemampuan kognitifnya. 

Asupan zat besi bisa Anda dapatkan dari berbagai jenis makanan. Misalnya ikan, telur, kedelai, bayam dan buah alpukat. Variasikan menu makanan balita agar asupan zat gizinya juga optimal.

Serat
Selama ini serat identik dengan kebutuhan orang dewasa. Bayi juga membutuhkan asupan serat yang cukup untuk mencegah terjadinya konstipasi dan mencegah risiko penyakit diabetes sejak dini.

Selain itu, serat bisa menjadi sumber nutrisi untuk menjaga agar kebutuhan vitamin dan mineral tetap tercukupi setiap harinya.

Yodium
Yodium merupakan jenis nutrisi yang penting untuk tumbuh kembang bayi? Memberikan asupan makanan dengan kandungan mineral ini secara cukup penting untuk menjaga pertumbuhan anak.

Sebaliknya, bayi yang kekurangan yodium berisiko akan mengalami masalah pertumbuhan, misalnya tumbuh dengan tidak seimbang atau kerdil.

Yodium juga bagus untuk proses metabolisme tubuh, yaitu mengubah zat karoten menjadi sumber vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Kandungan yodium banyak terdapat pada garam dapur.

Itulah informasi yang perlu diketahui orang tua baik ayah maupun ibu mengenai gizi untuk perkembangan bayi. Perlu disampaikan pula, orang tua perlu memberikan menu makanan bergizi secara bervariasi. Maksudnya apa? agar bayi bisa menyukai semua jenis makanan, dan asupan nutrisi jadi lebih merata. (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Menilik Perpaduan Olahraga dan Geliat Ekonomi Kreatif di Kawasan Banjar Waterpark
    Menilik Perpaduan Olahraga dan Geliat Ekonomi Kreatif di Kawasan Banjar Waterpark
    23/01/2022 - 12:22
  • Haul 2022, Ponpes Darussalam Blokagung Gelar Darussalam Soccer Cup
    Haul 2022, Ponpes Darussalam Blokagung Gelar Darussalam Soccer Cup
    23/01/2022 - 12:15
  • Ayub Busono: Partai Demokrat di Jatim Pilih Mas Bayu Secara Demokratis Sesuai Arahan Mas AHY
    Ayub Busono: Partai Demokrat di Jatim Pilih Mas Bayu Secara Demokratis Sesuai Arahan Mas AHY
    23/01/2022 - 12:03
  • Kepala Otorita IKN Minimal Penuhi Lima Kriteria Ini
    Kepala Otorita IKN Minimal Penuhi Lima Kriteria Ini
    23/01/2022 - 11:56
  • Pasar Tradisional Pancasila Kota Tasikmalaya Harus Bisa Bersaing dengan Pasar Modern
    Pasar Tradisional Pancasila Kota Tasikmalaya Harus Bisa Bersaing dengan Pasar Modern
    23/01/2022 - 11:47

TIMES TV

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

Nyaman dan Aman, Yuk Belanja ke Matos

10/11/2021 - 09:39

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

iGuides

  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00

KOPI TIMES

  • Belajar dari Kesabaran Megawati
    Belajar dari Kesabaran Megawati
    23/01/2022 - 08:27
  • Strategi Pengembangan Perpustakaan Desa
    Strategi Pengembangan Perpustakaan Desa
    22/01/2022 - 19:51
  • Keluarga Be(re)ncana
    Keluarga Be(re)ncana
    22/01/2022 - 13:45
  • Sebuah Konsep dalam Menghadapi Keberagaman di Era Disrupsi
    Sebuah Konsep dalam Menghadapi Keberagaman di Era Disrupsi
    22/01/2022 - 12:03
  • Tahun 2022, Persaingan Militer Antar Negara Akan Makin Intens
    Tahun 2022, Persaingan Militer Antar Negara Akan Makin Intens
    22/01/2022 - 11:00
  • Menempatkan Taklid Pada Tempatnya
    Menempatkan Taklid Pada Tempatnya
    21/01/2022 - 20:21
  • Undang-Undang Ibu Kota Negara, Pemerataan Ekonomi dan Pembangunan
    Undang-Undang Ibu Kota Negara, Pemerataan Ekonomi dan Pembangunan
    21/01/2022 - 19:23
  • Desa Harus Berbenah: Refleksi Sewindu Lahirnya Undang-Undang Desa
    Desa Harus Berbenah: Refleksi Sewindu Lahirnya Undang-Undang Desa
    21/01/2022 - 18:41

KULINER

  • Bisa Jadi Lauk atau Camilan, Ini Resep Membuat Chicken Popcorn
    Bisa Jadi Lauk atau Camilan, Ini Resep Membuat Chicken Popcorn
    23/01/2022 - 06:14
  • Pempek, Makanan Tradisional Palembang Berbahan Ikan
    Pempek, Makanan Tradisional Palembang Berbahan Ikan
    23/01/2022 - 04:19
  • Kafe Kopi Siip Probolinggo Jadi Primadona Kalangan Pemuda
    Kafe Kopi Siip Probolinggo Jadi Primadona Kalangan Pemuda
    22/01/2022 - 19:15
  • Lezatnya Sarapan Pagi di Depot Bakmi Kolonel, Rajanya Bakmi di Kota Blora
    Lezatnya Sarapan Pagi di Depot Bakmi Kolonel, Rajanya Bakmi di Kota Blora
    22/01/2022 - 14:14
  • Nikmati 8 Menu Spesial Tahun Baru Imlek dari Vasa Hotel Surabaya
    Nikmati 8 Menu Spesial Tahun Baru Imlek dari Vasa Hotel Surabaya
    22/01/2022 - 11:39