Gaya Hidup

Surabaya Gerah, Dosen Unusa Bagikan Tips Jaga Kesehatan Hadapi Cuaca Panas

Kamis, 28 Oktober 2021 - 18:15 | 23.15k
Surabaya Gerah, Dosen Unusa Bagikan Tips Jaga Kesehatan Hadapi Cuaca Panas
Dosen Unusa dari Departemen Biokimia dan Biomolekuler kedokteran Unusa, dr.Hotimah Masdan Salim.,PhD. (Foto: dok. dr.Hotimah Masdan Salim.,PhD for TIMES Indonesia)

TIMESINDONESIA, SURABAYA – Suhu udara di Kota Surabaya akhir-akhir ini begitu panas. Bahkan Rabu (28/10/2021), BMKG Juanda mencatat suhu udara di Surabaya mencapai 34,4 Derajat Celsius. Untuk menjaga kesehatan saat suhu udara panas, Dosen Unusa (Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya) memberikan beberapa tips.

Dosen Unusa dari Departemen Biokimia dan Biomolekuler kedokteran Unusa, dr.Hotimah Masdan Salim.,PhD. mengatakan bahwa cuaca yang panas dapat mengganggu metabolism tubuh, bahkan dapat menyebakan kematian karena Heat Stroke.

Berikut tips untuk menjaga kesehatan selama cuaca panas,

Pertama, menjaga kebutuhan air didalam tubuh dengan memperbanyak minum air mineral sesuai dengan berat badan atau sekitar 2,7 liter untuk wanita dan 3,7 liter untuk pria selama 24 jam agar tubuh terhidrasi dengan baik.

"Kedua, konsumsi Buah dan Sayur agar tetap menjaga kebutuhan vitamin dan nutrisi di dalam tubuh. Misalnya, Semangka, Melon, Timun, Tomat, dan sayuran lainnya yang juga berfungsi menjaga tubuh tetap terhidrasi," ujar wanita yang akrab disapa dokter Ima itu.

Ketiga, hindari paparan sinar matahari secara langsung, karena dapat memicu resiko kerusakan kulit atau bahkan kanker kulit. Pencegahan nya  dapat menggunakan Payung atau Pelembang Sunscreen yang mengandung SPF 30 atau sesuai dengan kulit anda.

"Keempat, hindari makanan yang tinggi protein karena dapat meningkatkan suhu tubuh," jelasnya.

Kelima, jika terjadi heat cramps atau kram otot akibat kehilangan elektrolit, segera makan atau minum yang mengandung garam.

"Keenam, jika terjadi heat exhaustion dengan gejala mengeluarkan keringat, tekanan darah menurun, sakit kepala, mual, gangguan penglihatan dan pingsan segera berlindung di tempat teduh dan bersitirahat serta lakukan rehidrasi," paparnya.

Nah itu tadi adalah tips menghadapi cuaca panas ala Dosen Unusa. Semoga kita bisa melewati cuaca panas di Kota Surabaya dengan tetap nyaman. (*)



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok

EKORAN

TERBARU

  • PHP2D Umpo Siap Membangun Kesejahteraan Desa Melalui BUMdes
    PHP2D Umpo Siap Membangun Kesejahteraan Desa Melalui BUMdes
    09/12/2021 - 12:36
  • Presiden RI: Korupsi Hambat Penciptaan Lapangan Kerja
    Presiden RI: Korupsi Hambat Penciptaan Lapangan Kerja
    09/12/2021 - 12:23
  • Ketua MPR RI Apresiasi Keberhasilan Polri Menjadi Lembaga Paling Dipercaya Publik
    Ketua MPR RI Apresiasi Keberhasilan Polri Menjadi Lembaga Paling Dipercaya Publik
    09/12/2021 - 12:18
  • Gunawan Wibisono: Pancasila Kebutuhan Hidup Kita
    Gunawan Wibisono: Pancasila Kebutuhan Hidup Kita
    09/12/2021 - 12:10
  • Kampoeung Ikan Jatihurip Segera Dibuka, Hadirkan Wisata Edukasi dan Kuliner¬†
    Kampoeung Ikan Jatihurip Segera Dibuka, Hadirkan Wisata Edukasi dan Kuliner 
    09/12/2021 - 12:02

TIMES TV

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

05/11/2021 - 09:44

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis
Profesor Kopi : Malang Gudangnya Kopi Robusta

Profesor Kopi : Malang Gudangnya Kopi Robusta

iGuides

  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00

KOPI TIMES

  • Catatan Jogja Corruption Watch terhadap Penanganan Dugaan Korupsi di Yogyakarta
    Catatan Jogja Corruption Watch terhadap Penanganan Dugaan Korupsi di Yogyakarta
    09/12/2021 - 10:19
  • Refleksi Hari Anti Korupsi, Masyarakat Semakin Anti Korupsi?
    Refleksi Hari Anti Korupsi, Masyarakat Semakin Anti Korupsi?
    08/12/2021 - 18:22
  • Kondisi Ketenagakerjaan dan Pengangguran di Indonesia
    Kondisi Ketenagakerjaan dan Pengangguran di Indonesia
    08/12/2021 - 17:31
  • Urgensinya Komunikasi Dalam Kehidupan Sehari-Hari
    Urgensinya Komunikasi Dalam Kehidupan Sehari-Hari
    08/12/2021 - 16:02
  • Hak Asasi Manusia Dalam Sudut Pandang Demokrasi
    Hak Asasi Manusia Dalam Sudut Pandang Demokrasi
    08/12/2021 - 15:34
  • Kesetaraan Pendidikan Bagi Kaum Hawa
    Kesetaraan Pendidikan Bagi Kaum Hawa
    08/12/2021 - 14:38
  • Literasi Baca, Melestarikan Arsip Tekstual di Indonesia
    Literasi Baca, Melestarikan Arsip Tekstual di Indonesia
    07/12/2021 - 16:21
  • Akankah Permendikbud Ristek Berujung Pada Uji Materi di MA?
    Akankah Permendikbud Ristek Berujung Pada Uji Materi di MA?
    07/12/2021 - 15:13

KULINER

  • Ide Snack Platter Terbaik untuk Teman Asyik di Rumah
    Ide Snack Platter Terbaik untuk Teman Asyik di Rumah
    08/12/2021 - 12:29
  • Q5 Steak Gelar Eating Challenge TikTok, Hadiah 2 Bulan Makan Sepuasnya
    Q5 Steak Gelar Eating Challenge TikTok, Hadiah 2 Bulan Makan Sepuasnya
    07/12/2021 - 13:16
  • Lontong Tahu Kuliner Khas Blora, Cita Rasa Unik dan Berbeda
    Lontong Tahu Kuliner Khas Blora, Cita Rasa Unik dan Berbeda
    07/12/2021 - 03:22
  • Makanan Lezat dan Konsep No Waste, Bikin Ketagihan Nongkrong di The G Flavours
    Makanan Lezat dan Konsep No Waste, Bikin Ketagihan Nongkrong di The G Flavours
    05/12/2021 - 13:12
  • Batu Street Food Hadir Lagi di Kota Batu
    Batu Street Food Hadir Lagi di Kota Batu
    04/12/2021 - 21:06