Gaya Hidup

Ritual Sebelum Tidur yang Bikin Kulit Cantik

Selasa, 26 Oktober 2021 - 21:00 | 19.73k
Ritual Sebelum Tidur yang Bikin Kulit Cantik
Ilustrasi Tidur. (Foto: PIXABAY/manbob86)
Pewarta: | Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Tidur malam merupakan jam istirahat terbaik. Regenerasi sel di tubuh juga terjadi saat kita istirahat atau tidur malam. Ada beberapa ritual sebelum tidur yang dapat dilakukan agar kulit makin sehat dan cantik. 

Yuk disimak ritual apa sajakah itu

Makan buah

Buah mengandung serat dan vitamin yang baik untuk tubuh. Ragam vitamin dalam buah akan bekerja maksimal saat tubuh kita berisitirahat. 

Disarankan konsumsi buah yang kaya antioksidan, vitamin A, C dan E. 

Peregangan atau stretching

Peregangan sebelum tidur dapat membuat tidur lebih nyenyak. 

Otot-otot yang kaku menjadi lebih rileks setelah melakukan peregangan. 

Meditasi

Meditasi sebelum tidur dapat membuat pikiran lebih tenang. Melepaskan stres saat meditasi dapat membuat tidur lebih nyenyak. 

Losion dan lipbalm

Regenerasi kulit terjadi saat kita tidur. Untuk mengoptimaklan regerasi kulit jangan pernah lewatkan losion dan lipbalm ya. Dengan begitu kulit maupun bibir Anda akan selalu tampak segar. 

Minum air 

Saat tidur otomatis kita tidak makan maupun minum. Agar tidak terjadi dehidrasi saat tidur, jangan lupa minum air putih secukupnya. 

Hindari minuman yang mengandung kafein sebelum tidur ya. Selain membuat terjaga, kafein juga bersifat uretik, jadi Anda akan lebih sering buang air kecil. Tentunya hal itu akan membuat tubuh Anda dehidrasi. 

Padahal untuk menjaga kelembapan kulit, tubuh kita tidak boleh dehidrasi. 

Matikan lampu kamar

Anda senang tidur dengan keadaan lampu terang? Sebaiknya berhenti ya. Sebab berdasarkan penelitian, tidur dalam kondisi gelap (kamar gelap) sangat mempengaruhi kesehatan kulit. Karena kulit akan seutuhnya beristirahat dab bergenerasi dengan baik. 

Ingin punya kulit sehat dan cantik bukan? Yuk ikuti ritual sebelum tidur. (*)



Publisher : Rochmat Shobirin

EKORAN

TERBARU

  • Delicious Zero-Waste Foods at The G Flavours
    Delicious Zero-Waste Foods at The G Flavours
    09/12/2021 - 01:18
  • Penuhi Permintaan Kiai Sepuh, KH Said Siap Maju Ketum PBNU Lagi di Muktamar Ke-34 NU Lampung
    Penuhi Permintaan Kiai Sepuh, KH Said Siap Maju Ketum PBNU Lagi di Muktamar Ke-34 NU Lampung
    08/12/2021 - 23:06
  • Hujan Angin Terjang Kota Banjar, Akibatkan Pohon Tumbang dan Matikan Jaringan Listrik
    Hujan Angin Terjang Kota Banjar, Akibatkan Pohon Tumbang dan Matikan Jaringan Listrik
    08/12/2021 - 22:20
  • Jelang Nataru, Pemkab Morotai Tingkatkan Pengawasan Harga dan Pendistribusian BBM
    Jelang Nataru, Pemkab Morotai Tingkatkan Pengawasan Harga dan Pendistribusian BBM
    08/12/2021 - 22:14
  • Kapolda Jabar Tinjau Lahan Bakal Mako Batalyon D Brimob
    Kapolda Jabar Tinjau Lahan Bakal Mako Batalyon D Brimob
    08/12/2021 - 22:02

TIMES TV

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

Suara Merdu Dipikat Label Maia Estianty- Ninaya Ilena

05/11/2021 - 09:44

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji

Jelajah Kopi Nusantara : Sukron, Anak Desa Bangkitkan Kopi Taji
Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis

Pemkot Malang Kuatkan Infrastruktur Digital Penunjang Smart City Melalui Wifi Gratis
Profesor Kopi : Malang Gudangnya Kopi Robusta

Profesor Kopi : Malang Gudangnya Kopi Robusta

iGuides

  • Miliki Kolam Ombak Ikonik, Saygon Waterpark Iguides Recommended
    07/12/2021 - 20:06
  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00

KOPI TIMES

  • Refleksi Hari Anti Korupsi, Masyarakat Semakin Anti Korupsi?
    Refleksi Hari Anti Korupsi, Masyarakat Semakin Anti Korupsi?
    08/12/2021 - 18:22
  • Kondisi Ketenagakerjaan dan Pengangguran di Indonesia
    Kondisi Ketenagakerjaan dan Pengangguran di Indonesia
    08/12/2021 - 17:31
  • Urgensinya Komunikasi Dalam Kehidupan Sehari-Hari
    Urgensinya Komunikasi Dalam Kehidupan Sehari-Hari
    08/12/2021 - 16:02
  • Hak Asasi Manusia Dalam Sudut Pandang Demokrasi
    Hak Asasi Manusia Dalam Sudut Pandang Demokrasi
    08/12/2021 - 15:34
  • Kesetaraan Pendidikan Bagi Kaum Hawa
    Kesetaraan Pendidikan Bagi Kaum Hawa
    08/12/2021 - 14:38
  • Literasi Baca, Melestarikan Arsip Tekstual di Indonesia
    Literasi Baca, Melestarikan Arsip Tekstual di Indonesia
    07/12/2021 - 16:21
  • Akankah Permendikbud Ristek Berujung Pada Uji Materi di MA?
    Akankah Permendikbud Ristek Berujung Pada Uji Materi di MA?
    07/12/2021 - 15:13
  • Optimalisasi Program Sister School
    Optimalisasi Program Sister School
    07/12/2021 - 11:31

KULINER

  • Ide Snack Platter Terbaik untuk Teman Asyik di Rumah
    Ide Snack Platter Terbaik untuk Teman Asyik di Rumah
    08/12/2021 - 12:29
  • Q5 Steak Gelar Eating Challenge TikTok, Hadiah 2 Bulan Makan Sepuasnya
    Q5 Steak Gelar Eating Challenge TikTok, Hadiah 2 Bulan Makan Sepuasnya
    07/12/2021 - 13:16
  • Lontong Tahu Kuliner Khas Blora, Cita Rasa Unik dan Berbeda
    Lontong Tahu Kuliner Khas Blora, Cita Rasa Unik dan Berbeda
    07/12/2021 - 03:22
  • Makanan Lezat dan Konsep No Waste, Bikin Ketagihan Nongkrong di The G Flavours
    Makanan Lezat dan Konsep No Waste, Bikin Ketagihan Nongkrong di The G Flavours
    05/12/2021 - 13:12
  • Batu Street Food Hadir Lagi di Kota Batu
    Batu Street Food Hadir Lagi di Kota Batu
    04/12/2021 - 21:06