Kesehatan

Rekomendasi 8 Kegiatan yang Dapat Hindari Penyakit Mental

Rabu, 13 Oktober 2021 - 02:33 | 35.18k
Rekomendasi 8 Kegiatan yang Dapat Hindari Penyakit Mental
Ilustrasi Mental Health. (Foto: Istockphoto.com).

TIMESINDONESIA, SURABAYA – Tanggal 11 Oktober adalah hari kesehatan mental sedunia. Untuk memperingati hari kesehatan mental sedunia, TIMES Indonesia akan bagikan rekomendasi cara menghidari diri dari penyakit mental.

Dikutip dari halodoc, berikut adalah 8 kegiatan sederhana yang dapat menghindari kita dari penyakit mental,

1. Tidur yang cukup

Umumnya manusia wajib untuk tidur selama 8 jam, dengan tidur yang cukup membuat pikiran menjadi lebih segar, selain itu dapat meningkatka imun tubuh agar tidak mudah sakit.

2. Berolahraga secara teratur

Olahraga diyakini dapat menghindarkan kita dari penyakit mental. Hal ini karena tubuh kita memerlukan aktivitas untuk menjaga stamina kita agar tetap bugar.

3. Senyum

Dengan tersenyum selain membuat wajah tampak lebih mudah, dengan tersenyum dapat membuat hati kita dan orang lain menjadi senang, serta dapat membuat atmosfir di lingkungan kita lebih positif.

4. Berkata jujur

Berkata jujur dapat membuat kita lebih mudah dipercaya oleh seseorang, selain itu berkata jujur kepada diri sendiri merupakan salah satu contohyang harus diterapkan kepada semua orang agar bisa menghargai diri kita sendiri.

5. Berpikir positif

Selain tersenyum, selalu berpikir positif merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan oleh setiap orang. Dengan berpikir positif kita dengan mudah menyadari bahwa hidup tidak melulu tentang hal buruk tapi masih banyak hal hal baik yang akan terjadi di sekitar kita.

6. Mencintai diri sendiri

Sering kali seseorang lebih suka membandingkan kehidupan pribadinya dengan orang lain, tahu kah kalian hal itu sanagt buruk bagi kesehatan mental kita. Percayalah bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kelemahannya masing – masing. Jadi, tidak usah terlalu mengkhawatirkan hal itu.

7. Bersyukur

Dapat dilkakukan dengan menghitung berapa banyak jumlah nikmat dan berkah yang telah kita terima dari sang pecinta hidup, yang dapa diyakini akan menghadirkan rasa kebahagiaan betapa beruntungnya kita saat ini.

8. Mencoba hal yang baru

Melakukan hal yang sama setiap harinya tentu dapat membuat kita cepat bosan, hal ini dapat kita hindari dengan melakukan hal baru yang belum pernah kita coba sebelumnya atau lebih sering lagi mengasah hobby yang kita tekuni.

Itulah tadi 8 kegiatan sederhana yang dapat menghindari kita dari penyakit mental. (*)



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • 6 Drakor Populer yang Dibintangi Kim Seon Ho
    6 Drakor Populer yang Dibintangi Kim Seon Ho
    21/10/2021 - 16:07
  • 'Serahkan' Jabatan ke Afi Ahmad Ridlo, Menag RI Gus Yaqut: Laksanakan, Amankan
    'Serahkan' Jabatan ke Afi Ahmad Ridlo, Menag RI Gus Yaqut: Laksanakan, Amankan
    21/10/2021 - 15:59
  • Dukung PTM di SMUN 8 Kota Tasikmalaya, Japhaladri Gelar Baksos Prokes
    Dukung PTM di SMUN 8 Kota Tasikmalaya, Japhaladri Gelar Baksos Prokes
    21/10/2021 - 15:55
  • Aplikasi dan Kamera Tubuh Harus Jadi Alat Kontrol Polri di Lapangan
    Aplikasi dan Kamera Tubuh Harus Jadi Alat Kontrol Polri di Lapangan
    21/10/2021 - 15:51
  • Sambut Hari Santri Nasional 2021, MTsN 6 Malang Gelar Flash Mob Bendera Merah Putih
    Sambut Hari Santri Nasional 2021, MTsN 6 Malang Gelar Flash Mob Bendera Merah Putih
    21/10/2021 - 15:43

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Happy Milad HSN
    Happy Milad HSN
    21/10/2021 - 13:30
  • Bersama Peduli Sesama, untuk Kota Batu Berjaya
    Bersama Peduli Sesama, untuk Kota Batu Berjaya
    21/10/2021 - 08:32
  • Kemal Attaturk Tidak Sebanding Soekarno
    Kemal Attaturk Tidak Sebanding Soekarno
    21/10/2021 - 06:21
  • LEMI Hadir untuk Pulihkan Ekonomi Indonesia dI Tengah Pandemi
    LEMI Hadir untuk Pulihkan Ekonomi Indonesia dI Tengah Pandemi
    21/10/2021 - 04:14
  • Muktamar NU yang Diharapkan
    Muktamar NU yang Diharapkan
    20/10/2021 - 12:56
  • Pentingkah Menumbuhkan Budaya Literasi di Negeri Ini?
    Pentingkah Menumbuhkan Budaya Literasi di Negeri Ini?
    20/10/2021 - 11:40
  • Urgensi PPHN versus Hoax Amandemen
    Urgensi PPHN versus Hoax Amandemen
    20/10/2021 - 10:10
  • Mom's World, Perempuan Digital Masa Kini
    Mom's World, Perempuan Digital Masa Kini
    19/10/2021 - 15:48

KULINER

  • Pertama di Gresik, Bakso Lava di Atas Hot Plate
    Pertama di Gresik, Bakso Lava di Atas Hot Plate
    19/10/2021 - 14:01
  • Makan Malam Bak Artis Drakor di JW Marriott Surabaya
    Makan Malam Bak Artis Drakor di JW Marriott Surabaya
    18/10/2021 - 10:09
  • Indomie Penyet Dinoyo Surabaya, Satu Hari Habiskan 5 Dus Indomie
    Indomie Penyet Dinoyo Surabaya, Satu Hari Habiskan 5 Dus Indomie
    18/10/2021 - 05:28
  • Cerita Nasgor Robot di Malang: Berawal Karena Lengan Penjual Patah Muncul Inovasi
    Cerita Nasgor Robot di Malang: Berawal Karena Lengan Penjual Patah Muncul Inovasi
    17/10/2021 - 11:53
  • De Bamboo, Café dengan Pemandangan Eksotik Kota Batu
    De Bamboo, Café dengan Pemandangan Eksotik Kota Batu
    17/10/2021 - 04:20