Kesehatan

Manfaat Mendengarkan Musik, Penghilang Stres Hingga Menjaga Jantung

Sabtu, 04 September 2021 - 06:11 | 42.83k
Manfaat Mendengarkan Musik, Penghilang Stres Hingga Menjaga Jantung
Ilustrasi - Manfaat mendengarkan musik (Foto: Freepik/lookstudio)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Musik sering dijadikan sebagai penghilang stres. Banyak yang menganggap musik bisa membuat orang lebih rileks dan tenang. Selain menghilangkan stres, mendengarkan musik juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, lho! Apa saja manfaat mendengarkan musik tersebut? Simak ulasannya berikut, dilansir dari Hello Sehat.

1. Mengatasi sakit kepala kronis dan migrain

Mendengarkan musik bisa membantu meredakan intensitas dan frekuensi kekambuhan sakit kepala kronis serta migrain. Peneliti berteori bahwa mendengarkan lagu dapat memicu lebih banyak pelepasan opioid di otak. Opioid adalah hormon pereda nyeri alami dalam tubuh. Yang lainnya menduga bahwa mendengarkan musik jadi mengalihkan pikiran kita dari rasa sakit tersebut.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Para peneliti dari Universitas Sussex dan Institut Max Planck di Leipzig, Jerman menemukan bahwa produksi antibodi imunoglobin A, garis pertama sistem kekebalan tubuh, meningkat setelah mendengarkan musik upbeat selama 50 menit. Kadar hormon stres yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh juga jadi menurun setelah mendengarkan musik.

3. Menurunkan tekanan darah

Mendengarkan MusikFoto: xframe.io

Menurut penelitian dari American Society of Hypertension, mendengarkan musik klasik gubahan Mozart atau Bach 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Menariknya, satu studi dari Jerman mengungkapkan bahwa genre heavy metal yang digawangi band lawas macam Metallica dan Iron Maiden juga dapat menurunkan tekanan darah.

4. Menjaga kesehatan jantung

Mendengarkan musik klasik menurunkan tekanan darah dan detak jantung, sementara musik upbeat yang bikin jejingkrakan akan meningkatkannya. Tempo musik inilah yang memengaruhi relaksasi jantung dan sekaligus meningkatkan fungsi pembuluh darah arteri Anda untuk bisa rileks.

5. Membantu pemulihan setelah stroke

Pada eks-pasien stroke, manfaat musik ini bisa membantu memulihkan kemampuan mereka untuk berbicara dan bergerak. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik dapat meningkatkan rangsangan visual pada pasien yang mengalami gangguan penglihatan setelah stroke.

6. Mengurangi pegal-pegal

Mendengarkan-Musik-a.jpgFoto: xframe.io

Irama musik dapat mengurangi ketegangan otot setelah aktivitas fisik berat. Selain itu, musik juga dapat memperluas jangkauan gerak dan koordinasi tubuh.

Tak heran jika terapi musik menjadi bagian yang sangat penting dalam rehabilitasi penyandang gangguan gerak. Manfaat musik ini juga tercermin pada orang-orang yang memiliki nyeri otot kronis.

Itulah enam manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan tubuh. Anda bisa mendengarkan musik sambil melakukan aktivitas lain seperti berkebun, membaca, atau olahraga ringan. (*)



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Pantai Nanggelan, Surga Tersembunyi di Selatan Jember
    Pantai Nanggelan, Surga Tersembunyi di Selatan Jember
    23/09/2021 - 03:12
  • Kementerian PUPR RI: Lebih dari 300 Ribu Orang Peroleh Kerja lewat Program PKT Permukiman
    Kementerian PUPR RI: Lebih dari 300 Ribu Orang Peroleh Kerja lewat Program PKT Permukiman
    23/09/2021 - 02:31
  • Asyiknya Nikmati Senja di ASTON Sidoarjo City Hotel & Conference Center
    Asyiknya Nikmati Senja di ASTON Sidoarjo City Hotel & Conference Center
    23/09/2021 - 01:33
  • Masuki Musim Penghujan, Wisata Rafting di Banyuwangi Tambah Fasilitas Keamanan
    Masuki Musim Penghujan, Wisata Rafting di Banyuwangi Tambah Fasilitas Keamanan
    23/09/2021 - 00:31
  • Bank Jatim Sukseskan Program Vaksinasi hingga Pulau Bawean
    Bank Jatim Sukseskan Program Vaksinasi hingga Pulau Bawean
    22/09/2021 - 23:54

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • ”Bahasa” Orang Miskin
    ”Bahasa” Orang Miskin
    21/09/2021 - 15:55
  • Vaksin Dipacu, Wsbk Melaju
    Vaksin Dipacu, Wsbk Melaju
    21/09/2021 - 13:14
  • Menuju Pendidikan yang Berkualitas
    Menuju Pendidikan yang Berkualitas
    21/09/2021 - 12:55
  • Agama Cinta Gus Dudung Abdurrachman, Sang Jenderal Bernasab Sunan Gunung Jati
    Agama Cinta Gus Dudung Abdurrachman, Sang Jenderal Bernasab Sunan Gunung Jati
    21/09/2021 - 09:58
  • Mengenang Isa Hasanda Pendiri SBT, 12 Tahun Dari Bui ke Bui
    Mengenang Isa Hasanda Pendiri SBT, 12 Tahun Dari Bui ke Bui
    20/09/2021 - 17:51
  • Pengakaran Kembali Pancasila di Masyarakat
    Pengakaran Kembali Pancasila di Masyarakat
    20/09/2021 - 13:25
  • Sinergi Pelaku Pengadaan Publik Berkelanjutan Pasca Covid-19
    Sinergi Pelaku Pengadaan Publik Berkelanjutan Pasca Covid-19
    19/09/2021 - 16:30
  • Mengenal Gagal Jantung, Sebuah Kondisi Akhir dari Penyakit Jantung
    Mengenal Gagal Jantung, Sebuah Kondisi Akhir dari Penyakit Jantung
    18/09/2021 - 15:35

KULINER

  • Asyiknya Nikmati Senja di ASTON Sidoarjo City Hotel & Conference Center
    Asyiknya Nikmati Senja di ASTON Sidoarjo City Hotel & Conference Center
    23/09/2021 - 01:33
  • Berburu Lezat Gurih Es Kopi Susu Tetangga di Toko Kopi Tuku Surabaya
    Berburu Lezat Gurih Es Kopi Susu Tetangga di Toko Kopi Tuku Surabaya
    20/09/2021 - 05:30
  • Unik, Ada Bakso Berbentuk Rantai di Sidoarjo
    Unik, Ada Bakso Berbentuk Rantai di Sidoarjo
    20/09/2021 - 01:25
  • 154 Tempat Wisata di Jatim Sudah Buka, Perhatikan Hal Ini
    154 Tempat Wisata di Jatim Sudah Buka, Perhatikan Hal Ini
    19/09/2021 - 14:50
  • Kopi Degan, Sensasi Dua Rasa
    Kopi Degan, Sensasi Dua Rasa
    18/09/2021 - 15:11