Kesehatan

Jus Tomat Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Apa Manfaatnya?

Rabu, 18 Agustus 2021 - 06:16 | 44.38k
Jus Tomat Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Apa Manfaatnya?
Ilustrasi - Manfaat jus tomat untuk kesehatan tubuh (Foto: Orami)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Selama ini setelah olahraga kita terbiasa minum air putih untuk mengatasi rasa haus dan lelah. Namun ternyata ada minuman lain yang juga baik dikonsumsi usai berolahraga, khususnya olahraga intensitas berat. Jus tomat ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh jika diminum usai melakukan olahraga intensitas berat. Apa manfaat jus tomat?

Dilansir dari Very Well Fit, hasil penelitian klinis menunjukkan bahwa minum jus tomat sebelum berolahraga dapat mengurangi rasa sakit dan kelelahan, dan berpotensi meningkatkan performa atlet.

Tomat dan jus tomat mengandung nutrisi super. Jenis sayuran ini diketahui kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan likopen. Makin merah warna tomat, makin pula kandungan likopen di dalamnya. Likopen diperlukan tubuh memerangi radikal bebas.

Dilansir dari Klik Dokter, warna merah tomat juga mencerminkan tingginya kandungan beta karoten. Keduanya memegang peranan kunci dalam menjaga kesehatan jantung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kadar likopen dan beta karoten yang rendah pada tubuh dapat meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung di kemudian hari.

Likopen juga terbukti dapat meningkatkan performa atletik, sekaligus menaikkan kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Minum jus tomat sebelum berolahraga juga dikatakan dapat mengurangi kadar kimia berbahaya akibat dari stres oksidatif (kerusakan pembuluh darah dan organ tubuh akibat gerakan radikal bebas yang labil dan tak terkendali).

Olahraga yang intensitasnya tinggi dapat meningkatkan level oksigen (stres oksidatif) dan bahan kimia lainnya yang berpotensi merusak jaringan otot, sel, bahkan DNA. Antioksidan, khususnya likopen, telah terbukti dapat mengurangi peradangan akibat reaksi kimia secara signifikan.

Jika Anda malas berolahraga karena menghindari rasa nyeri dan ketidaknyamanan pada otot pasca berolahraga, khususnya olahraga intensitas tinggi, jus tomat adalah solusinya. Manfaat jus tomat yang diminum sebelum berolahraga bisa membantu Anda mengurangi nyeri usai berolahraga berat. Jangan lupa juga untuk tetap memprioritaskan air putih untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berolahraga supaya tidak dehidrasi dan kesehatan tubuh tetap terjaga. (*)



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Takmir Masjid Ceng-Ho Surabaya Antusias Ikuti Pelatihan Dakwah Digital Demi Kenyamanan Jemaah
    Takmir Masjid Ceng-Ho Surabaya Antusias Ikuti Pelatihan Dakwah Digital Demi Kenyamanan Jemaah
    28/09/2021 - 20:47
  • Duta Pancasila Kabupaten Malang Jadi Pemateri Webinar PIK Remaja, Ini Materi yang Diberikan
    Duta Pancasila Kabupaten Malang Jadi Pemateri Webinar PIK Remaja, Ini Materi yang Diberikan
    28/09/2021 - 20:41
  • Antisipasi Alih Fungsi Lahan, Warga Kedunggaleng Maksimalkan LP2B
    Antisipasi Alih Fungsi Lahan, Warga Kedunggaleng Maksimalkan LP2B
    28/09/2021 - 20:35
  • Pindah Target, KPK RI Geledah Rumah Plt Bupati Probolinggo
    Pindah Target, KPK RI Geledah Rumah Plt Bupati Probolinggo
    28/09/2021 - 20:30
  • Mengintip Wakil Bupati Banyuwangi Blusukan, Episode Tinjau Gerai Vaksinasi Pelajar
    Mengintip Wakil Bupati Banyuwangi Blusukan, Episode Tinjau Gerai Vaksinasi Pelajar
    28/09/2021 - 20:26

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Program Kotaku di Indramayu: Apa dan Bagaimana?
    Program Kotaku di Indramayu: Apa dan Bagaimana?
    24/09/2021 - 19:12
  • Upaya Sederhana Basmi Dosa Besar Dalam Dunia Pendidikan
    Upaya Sederhana Basmi Dosa Besar Dalam Dunia Pendidikan
    24/09/2021 - 11:01
  • ”Bahasa” Orang Miskin
    ”Bahasa” Orang Miskin
    21/09/2021 - 15:55
  • Vaksin Dipacu, Wsbk Melaju
    Vaksin Dipacu, Wsbk Melaju
    21/09/2021 - 13:14
  • Menuju Pendidikan yang Berkualitas
    Menuju Pendidikan yang Berkualitas
    21/09/2021 - 12:55
  • Agama Cinta Gus Dudung Abdurrachman, Sang Jenderal Bernasab Sunan Gunung Jati
    Agama Cinta Gus Dudung Abdurrachman, Sang Jenderal Bernasab Sunan Gunung Jati
    21/09/2021 - 09:58
  • Mengenang Isa Hasanda Pendiri SBT, 12 Tahun Dari Bui ke Bui
    Mengenang Isa Hasanda Pendiri SBT, 12 Tahun Dari Bui ke Bui
    20/09/2021 - 17:51
  • Pengakaran Kembali Pancasila di Masyarakat
    Pengakaran Kembali Pancasila di Masyarakat
    20/09/2021 - 13:25

KULINER

  • Cerita Dua Mahasiswa Tekuni Bisnis Kuliner di Era Pandemi
    Cerita Dua Mahasiswa Tekuni Bisnis Kuliner di Era Pandemi
    28/09/2021 - 18:51
  • Maknyus dan Ramah Kantong, Soto Bening Mbah Kromo Jember Tak Pernah Sepi
    Maknyus dan Ramah Kantong, Soto Bening Mbah Kromo Jember Tak Pernah Sepi
    28/09/2021 - 18:18
  • Merasakan Nikmatnya Ubi Cilembu di Pamongkoran Kota Banjar
    Merasakan Nikmatnya Ubi Cilembu di Pamongkoran Kota Banjar
    27/09/2021 - 05:49
  • Kujipang Tuse, Cemilan Gurih dan Nikmat Oleh-oleh Khas Indramayu
    Kujipang Tuse, Cemilan Gurih dan Nikmat Oleh-oleh Khas Indramayu
    27/09/2021 - 01:27
  • Jerome Polin Membuat Menantea Matos Banjir Pengunjung
    Jerome Polin Membuat Menantea Matos Banjir Pengunjung
    26/09/2021 - 10:05