Glutera News

Suplemen Penting di Tengah Ancaman Covid-19

Senin, 26 Juli 2021 - 11:56 | 15.85k
Suplemen Penting di Tengah Ancaman Covid-19
Image: Glutera for Times Indonesia
Pewarta: | Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Pandemi Covid-19 hingga kini masih menjadi ancaman kesehatan yang terus diwaspadai.

Bahkan virus Sars-Cov-2 yang menjadi penyebab penyakit Covid-19 terus bermutasi yang membentuk varian-varian baru. Mulai dari varian B.1617.2 atau Delta dari India, varian B.117 dari Inggris, dan varian B.1315 atau Beta dari Afrika Selatan.

Beberapa varian baru virus Corona ini lebih cepat menular. Tidak heran, jika kini laju penularan Covid-19 di Indonesia semakin hari kian meningkat.

Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan baik selama pandemi. Mulai dari konsumsi makanan bernutrisi, berolahraga secara rutin, mengelola stres dengan baik, serta mencukupi hidrasi dan kebutuhan istirahat dengan maksimal. 

Selain itu, Anda juga perlu mengonsumsi suplemen vitamin untuk membantu kekebalan tubuh semakin kuat.

Gluera-GSHH.jpg

8 nutrisi penting untuk menjaga imun tubuh 

Vitamin bisa bersumber dari berbagai makanan yang dikonsumsi atau suplemen khusus. 

Nah, peningkatan daya tahan tubuh bisa didapatkan melalui beberapa vitamin berikut ini: 

1. Glutathione

Sangat ampuh dalam membersihkan racun dan meningkatkan imun didalam tubuh, terutama bagi mereka yang berusia diatas 20 tahun.  Terkenal sebagai antioksidan kuat dalam menangkal radikal bebas.

2. Vitamin C

Merupakan salah satu nutrisi terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin C bisa membuat tubuh rentan terserang penyakit.

Vitamin C memperkuat sistem imun tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai infeksi. Antioksidan yang terkandung dalam vitamin C yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas.

3. Vitamin D

Vitamin ini baik untuk menjaga imunitas tubuh. Ia mampu memperkuat tubuh dalam melawan zat patogen.

Konsumsi vitamin D mampu mengurangi risiko terjadinya infeksi pernapasan. Hal ini tentunya penting untuk menjaga kesehatan tubuh di masa-masa pandemi seperti ini.

Glutera-Noxx.jpg

4. Vitamin E

Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang baik untuk melawan serangan radikal bebas. Anda bisa menemukan vitamin E yang terkandung dalam makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, hingga biji bunga matahari. 

5. Vitamin B Kompleks

Yaitu termasuk B6 dan B12, keduanya berperan penting untuk menjaga sistem imun tubuh. Kebanyakan orang dewasa mengalami kekurangan vitamin ini. Anda bisa menemukannya dalam kandungan sereal, loh.

6. Zinc

Zinc bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh. Vitamin ini diperlukan dalam proses perkembangan sel kekebalan tubuh yang berfungsi untuk memerangi inflamasi. 

Orang yang kekurangan nutrisi ini biasanya berisiko lebih tinggi mengalami berbagai infeksi dan penyakit, termasuk pneumonia. 

Kandungan zinc bisa kamu temukan dalam tiram, kepiting, daging tanpa lemak, kacang buncis, dan yoghurt. 

7. Probiotik

Menurut penelitian sekitar 80 persen dari sistem imun manusia itu terletak pada saluran cerna. Sehingga para ahli medis sepakat bahwa saluran cerna yang sehat merupakan cermin dari kesehatan tubuh secara umum.

Tak hanya untuk kesehatan pencernaan, probiotik memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Keberadaan probiotik dalam tubuh manusia sendiri bertugas untuk menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat sehingga tidak memberikan efek negatif bagi kesehatan. 

8. Serat

Serat merupakan kandungan penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan pencernaan. Paling banyak terdapat di dalam buah dan sayuran, tapi ada juga di dalam beberapa olahan makanan dan minuman seperti oat dan kopi.

Sebenarnya serat ini merupakan jenis karbohidrat yang sulit dicerna sehingga ketika masuk ke dalam tubuh langsung menuju usus besar dan selanjutnya diolah atau diproses lalu dikeluarkan melalui feses.

Selain itu, di dalam usus juga terdapat bakteri baik, sehingga asupan serat ini sangat baik untuk meningkatkan jumlah bakteri baik yang dapat melawan bakteri jahat di dalam usus. 

Selain itu, kandungan serat juga bermanfaat untuk membersihkan sisa makanan yang menumpuk di dalam usus.

Vitamin adalah unsur penting dari makanan yang telah lama diketahui mempengaruhi sistem imun.

Vitamin A dan D telah mendapatkan perhatian khusus dalam beberapa tahun terakhir karena terbukti memiliki efek yang tidak terduga dan penting pada respon imun atau kekebalan tubuh. (*)

Be Everlasting with Glutera 



Publisher : Rochmat Shobirin

EKORAN

TERBARU

  • Cegah Covid-19, FORTASI Ingatkan Kembali Prokes Melalui Program Sargab
    Cegah Covid-19, FORTASI Ingatkan Kembali Prokes Melalui Program Sargab
    19/09/2021 - 15:14
  • Wisata Luar Angkasa Terwujud, SpaceX Inspiration4 Membuktikannya
    Wisata Luar Angkasa Terwujud, SpaceX Inspiration4 Membuktikannya
    19/09/2021 - 15:08
  • Hima Edsa Unusa Lakukan Pendampingan Pembelajaran Langsung Bahasa Inggris di Madura
    Hima Edsa Unusa Lakukan Pendampingan Pembelajaran Langsung Bahasa Inggris di Madura
    19/09/2021 - 15:02
  • Hasil Perikanan Pulau Bawean Gresik Berpeluang Ekspor
    Hasil Perikanan Pulau Bawean Gresik Berpeluang Ekspor
    19/09/2021 - 14:58
  • 154 Tempat Wisata di Jatim Sudah Buka, Perhatikan Hal Ini
    154 Tempat Wisata di Jatim Sudah Buka, Perhatikan Hal Ini
    19/09/2021 - 14:50

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Mengenal Gagal Jantung, Sebuah Kondisi Akhir dari Penyakit Jantung
    Mengenal Gagal Jantung, Sebuah Kondisi Akhir dari Penyakit Jantung
    18/09/2021 - 15:35
  • Perpres Pendanaan Pesantren dan Alat Intelijen
    Perpres Pendanaan Pesantren dan Alat Intelijen
    18/09/2021 - 14:05
  • Iklan Ketua Partai Politik Di Tengah Pandemi
    Iklan Ketua Partai Politik Di Tengah Pandemi
    18/09/2021 - 12:22
  • Nasib Ilmu Pengetahuan: Dijual Penerbit Komersial, Diselamatkan Sci-Hub
    Nasib Ilmu Pengetahuan: Dijual Penerbit Komersial, Diselamatkan Sci-Hub
    17/09/2021 - 17:28
  • Membangun Sepakbola dan Ekonomi ala Gubernur Anies Baswedan
    Membangun Sepakbola dan Ekonomi ala Gubernur Anies Baswedan
    17/09/2021 - 16:25
  • Penguatan Karakter Siswa dalam PTMT
    Penguatan Karakter Siswa dalam PTMT
    17/09/2021 - 16:04
  • Wujudkan Generasi Emas Indonesia, Pendidikan Karakter Solusinya?
    Wujudkan Generasi Emas Indonesia, Pendidikan Karakter Solusinya?
    17/09/2021 - 15:00
  • Pro Kontra Santri Tutup Telinga dan Fenomena Matinya Kepakaran
    Pro Kontra Santri Tutup Telinga dan Fenomena Matinya Kepakaran
    17/09/2021 - 12:06

KULINER

  • 154 Tempat Wisata di Jatim Sudah Buka, Perhatikan Hal Ini
    154 Tempat Wisata di Jatim Sudah Buka, Perhatikan Hal Ini
    19/09/2021 - 14:50
  • Kopi Degan, Sensasi Dua Rasa
    Kopi Degan, Sensasi Dua Rasa
    18/09/2021 - 15:11
  • Lezatnya Laksa Khas Cibinong ala Rumah Makan Omah Oong Ciriung
    Lezatnya Laksa Khas Cibinong ala Rumah Makan Omah Oong Ciriung
    15/09/2021 - 15:16
  • Ikan Nilem Telor Sultan, Curi Perhatian Pecinta Pepes Ikan di Tasikmalaya
    Ikan Nilem Telor Sultan, Curi Perhatian Pecinta Pepes Ikan di Tasikmalaya
    15/09/2021 - 00:14
  • Mexchicken Hadirkan Ayam Bercita Rasa Khas Bali
    Mexchicken Hadirkan Ayam Bercita Rasa Khas Bali
    14/09/2021 - 21:16