Gaya Hidup

Menyemangati Diri Sendiri ala Dosen Psikologi UIN Maliki Malang

Minggu, 25 Juli 2021 - 12:36 | 34.04k
Menyemangati Diri Sendiri ala Dosen Psikologi UIN Maliki Malang
Fuji Astutik.,M.Psi., Psikolog, Dosen Psikologi UIN Maliki Malang. (FOTO: Fuji Astutik For TIMES Indonesia)

TIMESINDONESIA, MALANGMenyemangati diri sendiri adalah bentuk afirmasi positif kita dengan diri sendiri. Adakalanya kita merasa lelah dan ingin menyerah atau ingin menambah motivasi dalam diri. Hal itu bisa dilakukan dengan self talk yaitu berbicara pada diri sendiri terkait dengan gagasan pikiran.

"Menyemangati diri sendiri ini penting, karena apa yang kita ucapkan bisa menjadi sugesti bagi diri sendiri," ujar Fuji Astutik.,M.Psi., Psikolog, Dosen Psikologi UIN Maliki Malang kepada TIMES Indonesia, Minggu (25/7/2021).

INFORMASI SEPUTAR UIN MALANG DAPAT MENGUNJUNGI www.uin-malang.ac.id

Fuji Astutik membagikan lima cara menyemangati diri sendiri, berikut caranya.

1. Tentukan Target

Tentukan target apa yang ingin dicapai dalam hidup Anda, entah itu target jangka pendek, menengah atau panjang. Misalnya target Anda adalah sembuh dalam kurun waktu tertentu, maka buatlah catatan untuk kesembuhan itu.

2. Menyadari Proses

Anda harus menyadari proses yang ingin dicapai dalam target. Dengan menyadari proses, Anda akan bisa menghadapi beberapa hal yang akan menjadi rintangannya. Maka dengan menyadari rintangan itu, Anda akan selalu siap untuk terus berjuang dan semangat.

3. Membuat Catatan Kecil

Anda bisa membuat catatan-catatan kecil entah di wallpaper HP atau laptop terkait dengan mimpi dan tujuan hidup Anda. Dengan begitu, setiap kali Anda membuka laptop atau HP, Anda akan melihat catatan itu sehingga dapat memacu semangat Anda lebih kuat.

4. Cari Teman Sepemikiran

Carilah teman yang sepemikiran karena Anda bisa berdiskusi dengannya. Selain itu, Anda bisa membaca dan mendengarkan tayangan dengannya yang bisa membuat diri Anda bersemangat karena kisah inspiratif atau sejenisnya.

5. Lakukan Evaluasi

Lakukan evaluasi diri sebelum tidur (muhasabah) berikan apresiasi pada diri sendiri tentang pencapaian yang sudah dicapai hari ini. Keesokan harinya di pagi hari saat bangun tidur atau akan memulai hari bercerminlah dan katakan pada diri sendiri, bahwa hari ini semua urusan akan berjalan dengan lancar dan Anda akan mampu melewati hari dengan bahagia.

INFORMASI SEPUTAR UIN MALANG DAPAT MENGUNJUNGI www.uin-malang.ac.id

Itulah lima cara Menyemangati diri sendiri ala Dosen Psikologi UIN Maliki Malang. (*)



Publisher : Sofyan Saqi Futaki

EKORAN

TERBARU

  • Sejarah Hari Ini: 24 September, Ratusan Jemaah Haji Meninggal dalam Tragedi Mina
    Sejarah Hari Ini: 24 September, Ratusan Jemaah Haji Meninggal dalam Tragedi Mina
    24/09/2021 - 13:28
  • Pesan Ketua DPRD Bangkalan di HTN 2021: Generasi Milenial Jangan Malu Jadi Petani
    Pesan Ketua DPRD Bangkalan di HTN 2021: Generasi Milenial Jangan Malu Jadi Petani
    24/09/2021 - 13:20
  • UEFA Melipatgandakan Hadiah Uang Pada Kejuaraan Eropa Wanita 2022
    UEFA Melipatgandakan Hadiah Uang Pada Kejuaraan Eropa Wanita 2022
    24/09/2021 - 13:06
  • Layanan Inovatif KA Argo Bromo Anggrek, Wifi Gratis, Live Cooking dan Lebih Cepat
    Layanan Inovatif KA Argo Bromo Anggrek, Wifi Gratis, Live Cooking dan Lebih Cepat
    24/09/2021 - 12:31
  • Wakil Bupati Pangandaran Telusuri Kendala Masyarakat Enggan Divaksin
    Wakil Bupati Pangandaran Telusuri Kendala Masyarakat Enggan Divaksin
    24/09/2021 - 11:11

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • ”Bahasa” Orang Miskin
    ”Bahasa” Orang Miskin
    21/09/2021 - 15:55
  • Vaksin Dipacu, Wsbk Melaju
    Vaksin Dipacu, Wsbk Melaju
    21/09/2021 - 13:14
  • Menuju Pendidikan yang Berkualitas
    Menuju Pendidikan yang Berkualitas
    21/09/2021 - 12:55
  • Agama Cinta Gus Dudung Abdurrachman, Sang Jenderal Bernasab Sunan Gunung Jati
    Agama Cinta Gus Dudung Abdurrachman, Sang Jenderal Bernasab Sunan Gunung Jati
    21/09/2021 - 09:58
  • Mengenang Isa Hasanda Pendiri SBT, 12 Tahun Dari Bui ke Bui
    Mengenang Isa Hasanda Pendiri SBT, 12 Tahun Dari Bui ke Bui
    20/09/2021 - 17:51
  • Pengakaran Kembali Pancasila di Masyarakat
    Pengakaran Kembali Pancasila di Masyarakat
    20/09/2021 - 13:25
  • Sinergi Pelaku Pengadaan Publik Berkelanjutan Pasca Covid-19
    Sinergi Pelaku Pengadaan Publik Berkelanjutan Pasca Covid-19
    19/09/2021 - 16:30
  • Mengenal Gagal Jantung, Sebuah Kondisi Akhir dari Penyakit Jantung
    Mengenal Gagal Jantung, Sebuah Kondisi Akhir dari Penyakit Jantung
    18/09/2021 - 15:35

KULINER

  • Steamboat Jumbo Luminor Hotel Jakarta Kota Sukses Curi Perhatian Penikmat Kuliner
    Steamboat Jumbo Luminor Hotel Jakarta Kota Sukses Curi Perhatian Penikmat Kuliner
    23/09/2021 - 16:30
  • Asyiknya Nikmati Senja di ASTON Sidoarjo City Hotel & Conference Center
    Asyiknya Nikmati Senja di ASTON Sidoarjo City Hotel & Conference Center
    23/09/2021 - 01:33
  • Berburu Lezat Gurih Es Kopi Susu Tetangga di Toko Kopi Tuku Surabaya
    Berburu Lezat Gurih Es Kopi Susu Tetangga di Toko Kopi Tuku Surabaya
    20/09/2021 - 05:30
  • Unik, Ada Bakso Berbentuk Rantai di Sidoarjo
    Unik, Ada Bakso Berbentuk Rantai di Sidoarjo
    20/09/2021 - 01:25
  • 154 Tempat Wisata di Jatim Sudah Buka, Perhatikan Hal Ini
    154 Tempat Wisata di Jatim Sudah Buka, Perhatikan Hal Ini
    19/09/2021 - 14:50