Kesehatan

Tips Jaga Kesehatan di Masa Pancaroba ala Dosen Unusa

Rabu, 21 Juli 2021 - 04:14 | 79.63k
Tips Jaga Kesehatan di Masa Pancaroba ala Dosen Unusa
Senam merupakan olahraga yang dapat dilakukan di rumah dan memberikan manfaat lebih untuk tubuh (Foto: Pinterest)

TIMESINDONESIA, SURABAYA – Kondisi pancaroba yang tidak menentu membuat orang mudah sakit. Bagaimana cara menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar? Dosen Unusa Prodi S1 Kesehatan Masyarakat, Mursyidul Ibad, S.KM., M.Kes, memberikan tips agar kita bisa menjaga kesehatan tubuh saat musim pancaroba.

Ibad memiliki enam tips untuk menjaga kesehatan tubuh di tengah musim pancaroba. Pertama, tetap menggunakan masker dobel hingga menerapakan protokol kesehatan ketat.

“Karena di tengah pandemi Covid-19, jadi protokol kesehatan ini tetap dilakukan,” ungkapnya, Selasa (20/7).

menu sehat

Langkah kedua, mengonsumsi makanan bergizi untuk memenuhi asupan gizi minimal yang dibutuhkan oleh tubuh. “Mengkonsumsi makanan bergizi harapannya adalah dapat menjaga imun tubuh agar lebih kuat,” tambah Ibad.

Ketiga, melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga ringan minimal 30 menit sehari. “Senam bisa dilakukan di rumah tanpa harus ke luar, sehingga kondisi tubuh bisa lebih terjaga kesehatannya,” terangnya.

Keempat, membersihkan lingkungan sekitar agar tidak ada genangan air yang bisa dijadikan sarang nyamuk demam berdarah.

Selain itu, membersihkan barang yang sering dipegang dengan disinfektan. “Dengan lingkungan bersih bisa terhindar dari beberapa penyakit lainnya,” jelas Ibad.

Langkah kelima, hindari melihat atau membaca informasi yang bisa menyebabkan mental menjadi stres atau depresi, lebih baik perbanyak untuk menonton hiburan agar imun juga semakin meningkat.

Keenam, proteksi diri, jangan lupa asuransikan kesehatan diri kita seperti ikut BPJS Kesehatan atau ikut asuransi swasta lainnya.

“Ini salah satu cara terakhir untuk menjaga kesehatan tubuh kita, sehingga jika mengalami sakit sudah ada yang mengcover kesehatan tubuh kita,” kata Dosen Unusa ini menjelaskan tips terakhirnya. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • FTIK UIN Malang Gagas Formula Model Pembelajaran Efektif di Tengah Pandemi
    FTIK UIN Malang Gagas Formula Model Pembelajaran Efektif di Tengah Pandemi
    26/09/2021 - 12:35
  • Besok 296 Orang di Morotai Mulai Mengikuti Sekolah Calon Kepala Desa
    Besok 296 Orang di Morotai Mulai Mengikuti Sekolah Calon Kepala Desa
    26/09/2021 - 12:34
  • KLB Bara JP, Gianto Wijaya Terpilih sebagai Ketua Umum secara Aklamasi
    KLB Bara JP, Gianto Wijaya Terpilih sebagai Ketua Umum secara Aklamasi
    26/09/2021 - 12:21
  • Ternyata Bahaya Mikroplastik di Galon Guna Ulang Lebih Tinggi
    Ternyata Bahaya Mikroplastik di Galon Guna Ulang Lebih Tinggi
    26/09/2021 - 12:14
  • Mobil Vaksinasi Polrestabes Surabaya Sasar Komunitas Jogo Boyo
    Mobil Vaksinasi Polrestabes Surabaya Sasar Komunitas Jogo Boyo
    26/09/2021 - 12:07

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Program Kotaku di Indramayu: Apa dan Bagaimana?
    Program Kotaku di Indramayu: Apa dan Bagaimana?
    24/09/2021 - 19:12
  • Upaya Sederhana Basmi Dosa Besar Dalam Dunia Pendidikan
    Upaya Sederhana Basmi Dosa Besar Dalam Dunia Pendidikan
    24/09/2021 - 11:01
  • ”Bahasa” Orang Miskin
    ”Bahasa” Orang Miskin
    21/09/2021 - 15:55
  • Vaksin Dipacu, Wsbk Melaju
    Vaksin Dipacu, Wsbk Melaju
    21/09/2021 - 13:14
  • Menuju Pendidikan yang Berkualitas
    Menuju Pendidikan yang Berkualitas
    21/09/2021 - 12:55
  • Agama Cinta Gus Dudung Abdurrachman, Sang Jenderal Bernasab Sunan Gunung Jati
    Agama Cinta Gus Dudung Abdurrachman, Sang Jenderal Bernasab Sunan Gunung Jati
    21/09/2021 - 09:58
  • Mengenang Isa Hasanda Pendiri SBT, 12 Tahun Dari Bui ke Bui
    Mengenang Isa Hasanda Pendiri SBT, 12 Tahun Dari Bui ke Bui
    20/09/2021 - 17:51
  • Pengakaran Kembali Pancasila di Masyarakat
    Pengakaran Kembali Pancasila di Masyarakat
    20/09/2021 - 13:25

KULINER

  • Horeg Papua Culinary Sajikan Cita Rasa Papua
    Horeg Papua Culinary Sajikan Cita Rasa Papua
    26/09/2021 - 01:22
  • Steamboat Jumbo Luminor Hotel Jakarta Kota Sukses Curi Perhatian Penikmat Kuliner
    Steamboat Jumbo Luminor Hotel Jakarta Kota Sukses Curi Perhatian Penikmat Kuliner
    23/09/2021 - 16:30
  • Asyiknya Nikmati Senja di ASTON Sidoarjo City Hotel & Conference Center
    Asyiknya Nikmati Senja di ASTON Sidoarjo City Hotel & Conference Center
    23/09/2021 - 01:33
  • Berburu Lezat Gurih Es Kopi Susu Tetangga di Toko Kopi Tuku Surabaya
    Berburu Lezat Gurih Es Kopi Susu Tetangga di Toko Kopi Tuku Surabaya
    20/09/2021 - 05:30
  • Unik, Ada Bakso Berbentuk Rantai di Sidoarjo
    Unik, Ada Bakso Berbentuk Rantai di Sidoarjo
    20/09/2021 - 01:25