Kesehatan

Tips Jaga Kesehatan di Masa Pancaroba ala Dosen Unusa

Rabu, 21 Juli 2021 - 04:14 | 53.40k
Tips Jaga Kesehatan di Masa Pancaroba ala Dosen Unusa
Senam merupakan olahraga yang dapat dilakukan di rumah dan memberikan manfaat lebih untuk tubuh (Foto: Pinterest)

TIMESINDONESIA, SURABAYA – Kondisi pancaroba yang tidak menentu membuat orang mudah sakit. Bagaimana cara menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar? Dosen Unusa Prodi S1 Kesehatan Masyarakat, Mursyidul Ibad, S.KM., M.Kes, memberikan tips agar kita bisa menjaga kesehatan tubuh saat musim pancaroba.

Ibad memiliki enam tips untuk menjaga kesehatan tubuh di tengah musim pancaroba. Pertama, tetap menggunakan masker dobel hingga menerapakan protokol kesehatan ketat.

“Karena di tengah pandemi Covid-19, jadi protokol kesehatan ini tetap dilakukan,” ungkapnya, Selasa (20/7).

menu sehat

Langkah kedua, mengonsumsi makanan bergizi untuk memenuhi asupan gizi minimal yang dibutuhkan oleh tubuh. “Mengkonsumsi makanan bergizi harapannya adalah dapat menjaga imun tubuh agar lebih kuat,” tambah Ibad.

Ketiga, melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga ringan minimal 30 menit sehari. “Senam bisa dilakukan di rumah tanpa harus ke luar, sehingga kondisi tubuh bisa lebih terjaga kesehatannya,” terangnya.

Keempat, membersihkan lingkungan sekitar agar tidak ada genangan air yang bisa dijadikan sarang nyamuk demam berdarah.

Selain itu, membersihkan barang yang sering dipegang dengan disinfektan. “Dengan lingkungan bersih bisa terhindar dari beberapa penyakit lainnya,” jelas Ibad.

Langkah kelima, hindari melihat atau membaca informasi yang bisa menyebabkan mental menjadi stres atau depresi, lebih baik perbanyak untuk menonton hiburan agar imun juga semakin meningkat.

Keenam, proteksi diri, jangan lupa asuransikan kesehatan diri kita seperti ikut BPJS Kesehatan atau ikut asuransi swasta lainnya.

“Ini salah satu cara terakhir untuk menjaga kesehatan tubuh kita, sehingga jika mengalami sakit sudah ada yang mengcover kesehatan tubuh kita,” kata Dosen Unusa ini menjelaskan tips terakhirnya. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Campervan Tren Liburan Masa Pandemi di Tasikmalaya
    Campervan Tren Liburan Masa Pandemi di Tasikmalaya
    26/07/2021 - 07:55
  • Pebalap Muda Spanyol Meninggal dalam Kecelakaan di Kejuaraan Dunia Junior
    Pebalap Muda Spanyol Meninggal dalam Kecelakaan di Kejuaraan Dunia Junior
    26/07/2021 - 07:47
  • Menko Perekonomian RI: Pemerintah Tambah Bansos di Daerah Level IV
    Menko Perekonomian RI: Pemerintah Tambah Bansos di Daerah Level IV
    26/07/2021 - 07:41
  • The Simpsons Hadirkan Bintang Frozen Kristin Kristen Bell di Awal Musim
    The Simpsons Hadirkan Bintang Frozen Kristin Kristen Bell di Awal Musim
    26/07/2021 - 07:38
  • Do These Tricks to Make You Look 10 Years Younger
    Do These Tricks to Make You Look 10 Years Younger
    26/07/2021 - 06:25

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Karakterisasi Fraksi Serat dan Efek Fisiologis Tepung Kulit Kopi sebagai Agen Hipoglikemik
    Karakterisasi Fraksi Serat dan Efek Fisiologis Tepung Kulit Kopi sebagai Agen Hipoglikemik
    25/07/2021 - 21:27
  • Catatan Ketua MPR RI: Jangan Menyulut Gaduh di Tengah Kerja Kemanusiaan Warga
    Catatan Ketua MPR RI: Jangan Menyulut Gaduh di Tengah Kerja Kemanusiaan Warga
    25/07/2021 - 17:08
  • Kiai Dan Upaya Memperbaiki Keletihan Sosial
    Kiai Dan Upaya Memperbaiki Keletihan Sosial
    25/07/2021 - 08:12
  • Jadi Pribadi Kecanduan Menulis
    Jadi Pribadi Kecanduan Menulis
    25/07/2021 - 00:21
  • Demokrasi Ilusif Menghantui Indonesia
    Demokrasi Ilusif Menghantui Indonesia
    24/07/2021 - 17:07
  • Memberantas Kecerdasan
    Memberantas Kecerdasan
    24/07/2021 - 16:31
  • Energi Positif Lawan Corona
    Energi Positif Lawan Corona
    24/07/2021 - 15:43
  • Mengenal Sejarah dan Polemik Rokok
    Mengenal Sejarah dan Polemik Rokok
    24/07/2021 - 14:26

KULINER

  • Nikmatnya Jajan Sambil Donasi di DoubleTree by Hilton Surabaya
    Nikmatnya Jajan Sambil Donasi di DoubleTree by Hilton Surabaya
    24/07/2021 - 12:00
  • 6 Tips Olah Daging Kurban Praktis dan Nikmat Ala Chef Juna
    6 Tips Olah Daging Kurban Praktis dan Nikmat Ala Chef Juna
    20/07/2021 - 11:55
  • 4 Tips Olah Daging Kambing Agar Tidak Bau dan Empuk
    4 Tips Olah Daging Kambing Agar Tidak Bau dan Empuk
    20/07/2021 - 03:27
  • Pakar Kuliner: Indonesia Memiliki 104 Jenis Nasi Goreng
    Pakar Kuliner: Indonesia Memiliki 104 Jenis Nasi Goreng
    17/07/2021 - 09:22
  • Ini Resep Olahan Sehat Kambing Ala Quest Hotel Darmo Surabaya
    Ini Resep Olahan Sehat Kambing Ala Quest Hotel Darmo Surabaya
    16/07/2021 - 12:43