Kesehatan

Mudah Didapatkan, Lima Bahan Makanan Ini Kaya Manfaat

Minggu, 18 Juli 2021 - 05:22 | 30.87k
Mudah Didapatkan, Lima Bahan Makanan Ini Kaya Manfaat
ILUSTRASI - Bahan makanan. (FOTO: Shutterstock)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Tahukah Anda bahan makanan yang mudah kita peroleh dan hampir selalu ada di rumah, ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh? Bahan makanan tersebut telah terbukti menjadi salah satu pangan fungsional yang mampu mendukung kesehatan tubuh. Apa saja bahan makanan tersebut? Berikut ulasannya dilansir dari Dokter Sehat.

1. Tomat

Tomat-2.jpgFOTO: YesDok

Suatu penelitian menujukkan bahwa tomat mampu mengurangi risiko kanker dengan memberikan efek antioksidan dari likopen dan betakaroten. Manfaat tomat tersebut mampu melindungi prostat, payudara, pencernaan, mulut rahim dan kantung kemih. Kedua kandungan utama tomat tersebut juga diteliti mampu menguranti infark miokardi di jantung.

2. Bawang Putih

bawang-putih.jpgFOTO: Alamy Stock Photo

Bawang putih memiliki manfaat sebagai antibiotik, pengontrol tekanan darah dan penurun kolesterol. Konsumsi bawang putih memengaruhi beberapa fungsi enzimatik pada tubuh. Manfaat bawang putih tersebut mampu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.

3. Brokoli

brokoli.jpg

Kandungan Indole-3-carbinol pada brokoli diteliti mampu memberikan manfaat sebagai antikanker. Senyawa tersebut bekerja dengan memengaruhi pembentukan hormon.

4. Buah-buahan yang Asam

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi buah yang asam, misalnya jeruk, lemon dan grapefruit memberikan berbagai zat gizi yaitu vitamin C, asam folat dan serat yang terbukti memberikan kekebalan tubuh. Selain itu buah-buahan yang asam memiliki kandungan limonoids yang merupakan zat fitokimia yang mampu mencegah kanker.

5. Teh

Teh terbukti memiliki kandungan polifenol dan katekin yang merupkan antikosidan yang baik untuk mencegah kanker. Beberapa studi juga menunjukkan konsumsi teh mampu mencegah penyakit jantung melalui berbagai turunan bentuk polifenolnya.

Bahan makanan di atas cukup mudah kita peroleh. Jadi, jangan abaikan bahan makanan yang ada di sekitar kita. Bisa jadi bahan makanan tersebut kita butuhkan suatu saat nanti. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Jelang Usia Produktif, PKB Tingkatkan Kapasitas Kader di Era Digital
    Jelang Usia Produktif, PKB Tingkatkan Kapasitas Kader di Era Digital
    23/07/2021 - 22:43
  • Sensasi Plong, Terapi Uap Kayu Putih di Alas Cafe Ngawi
    Sensasi Plong, Terapi Uap Kayu Putih di Alas Cafe Ngawi
    23/07/2021 - 22:31
  • Pasien Covid-19 Sesak Napas, Perhatikan Usus Bisa Gantikan Peran Paru Hasilkan Oksigen
    Pasien Covid-19 Sesak Napas, Perhatikan Usus Bisa Gantikan Peran Paru Hasilkan Oksigen
    23/07/2021 - 22:25
  • Ini 3 Usul Ridwan Kamil ke Pemerintah Pusat
    Ini 3 Usul Ridwan Kamil ke Pemerintah Pusat
    23/07/2021 - 22:19
  • Ahmad Basarah Usulkan 62 Ribu Mahasiswa Kedokteran Diterjunkan Bantu Nakes
    Ahmad Basarah Usulkan 62 Ribu Mahasiswa Kedokteran Diterjunkan Bantu Nakes
    23/07/2021 - 22:07

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Pendidikan Islam dalam Pandangan Salafi di Pondok Pesantren As-Salafiyah Medan
    Pendidikan Islam dalam Pandangan Salafi di Pondok Pesantren As-Salafiyah Medan
    23/07/2021 - 05:41
  • Model Pembelajaran Pendidikan Agama Islam bagi Anak Berkebutuhan Khusus
    Model Pembelajaran Pendidikan Agama Islam bagi Anak Berkebutuhan Khusus
    23/07/2021 - 05:34
  • Peran Perempuan dalam Sustainability Sumber Daya Alam
    Peran Perempuan dalam Sustainability Sumber Daya Alam
    22/07/2021 - 18:50
  • PHK Meningkat Dampak PPKM Darurat
    PHK Meningkat Dampak PPKM Darurat
    22/07/2021 - 14:36
  • PPKM Darurat, UMKM Sekarat?
    PPKM Darurat, UMKM Sekarat?
    22/07/2021 - 13:20
  • Celana Robek
    Celana Robek
    22/07/2021 - 11:33
  • Pembelajaran Pendidikan Ismuba Berbasis Multitalenta
    Pembelajaran Pendidikan Ismuba Berbasis Multitalenta
    22/07/2021 - 10:25
  • Makna Pembelajaran Pendidikan Agama Islam Bagi Siswa Muhammadiyah
    Makna Pembelajaran Pendidikan Agama Islam Bagi Siswa Muhammadiyah
    22/07/2021 - 10:23

KULINER

  • 6 Tips Olah Daging Kurban Praktis dan Nikmat Ala Chef Juna
    6 Tips Olah Daging Kurban Praktis dan Nikmat Ala Chef Juna
    20/07/2021 - 11:55
  • 4 Tips Olah Daging Kambing Agar Tidak Bau dan Empuk
    4 Tips Olah Daging Kambing Agar Tidak Bau dan Empuk
    20/07/2021 - 03:27
  • Pakar Kuliner: Indonesia Memiliki 104 Jenis Nasi Goreng
    Pakar Kuliner: Indonesia Memiliki 104 Jenis Nasi Goreng
    17/07/2021 - 09:22
  • Ini Resep Olahan Sehat Kambing Ala Quest Hotel Darmo Surabaya
    Ini Resep Olahan Sehat Kambing Ala Quest Hotel Darmo Surabaya
    16/07/2021 - 12:43
  • Terinspirasi Drakor, Mahasiswa Ubaya Bagikan Resep Kimchi Sehat
    Terinspirasi Drakor, Mahasiswa Ubaya Bagikan Resep Kimchi Sehat
    15/07/2021 - 12:31