Positive News from Indonesia

Tips Isolasi Mandiri Bagi Pasien Covid-19 oleh Dosen Unusa

Jumat, 16 Juli 2021 - 12:36 | 14.24k
Tips Isolasi Mandiri Bagi Pasien Covid-19 oleh Dosen Unusa
Pasien isolasi mandiri harus menyiapkan beberapa hal dan membekali diri dengan pengetahuan terkait Covid-19. (Foto: gettyimages)

TIMESINDONESIA, SURABAYA – Banyak masyarakat yang terpapar virus corona hingga semua rumah sakit penuh. Hal ini membuat sebagian pasien yang terpapar menjalani isolasi mandiri.

Dosen S1 Keperawatan Fakultas Keperawatan dan Kebidanan (FKK) Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya (Unusa), Yurike Septianingrum, SKep,Ns, MKep memberikan tips isolasi mandiri di rumah sendiri.

Yurike mengingatkan, meski menjalani isolasi mandiri harus tetap mematuhi protokol kesehatan dengan menggunakan masker dan menjaga kebersihan diri termasuk cuci tangan. “Ini untuk mencegah penularan virus corona selama menjalani isolasi mandiri,” ucapnya, Jumat (16/7/2021).

Selain itu, penggunaan double masker lebih disarankan untuk mencegah penularan terlebih lagi jika ada anggota keluarga lain di dalam rumah. Cuci tangan juga terbukti dapat meminimalkan kontaminasi. “Selain itu, alat makan dan alat mandi pasien harus dipisah dan mencuci alat-alat yang terkontaminasi dengan cairan desinfektan,” jelas Yurike.

Konsumsi makanan yang bergizi serta minum air delapan gelas per hari membantu meningkatkan imunitas tubuh. “Makanan yang bergizi adalah makanan yang mencakup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral,” jelasnya.

Buah dan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral sangat baik dikonsumsi mengingat sebagian besar masyarakat Indonesia masih kekurangan vitamin dan mineral. Protein tambahan bisa didapatkan dengan mengkonsumsi susu sapi merk apapun. “Jadi tidak ada spesifik susu dengan merk tertentu, semua susu merupakan pelengkap dan merupakan protein tambahan,” ucapnya.

Berjemur pagi hari untuk mendapatkan tambahan vitamin D juga dapat dilakukan selama isolasi mandiri, dengan catatan berjemur dilakukan sekitar pukul 10-11 pagi dengan durasi 15-20 menit. Tidak dianjurkan berjemur melebihi waktu yang dianjurkan karena terlalu lama terpapar sinar UV-A dan UV-B tidak baik bagi kesehatan kulit.

Isolasi mandiri di rumah bukan berarti bermalas-malasan atau mager (malas gerak). Apabila kondisi memungkinkan, lakukan olahraga ringan selama isolasi mandiri. Olahraga juga dapat meningkatkan pelepasan hormon endorphin. Olahraga ringan yang disarankan antara lain: yoga, zumba, menari, workout, dan aerobic. Namun apabila mengalami demam, sesak, atau kondisi tubuh yang kurang sehat, maka jangan melakukan olahraga terlebih dahulu.

Faktor psikologis yang juga perlu diperhatikan selama isolasi mandiri adalah menghindari stres dan selalu berbahagia. Manajemen stres dibutuhkan untuk mengurangi stres, sehingga imunitas meningkat. Beberapa cara untuk mengurangi stres yaitu melakukan hobi yang kita sukai, menonton film, mendengarkan musik, mengurangi penggunaan media social, serta selalu berpikiran positif.

Selain itu yang paling penting adalah selalu bersyukur dan selalu berdoa pada Allah SWT. Isolasi mandiri merupakan momen untuk lebih mendekatkan diri kepada Allah SWT dengan memperbanyak ibadah. Semakin banyak kita bersyukur dan bahagia, maka imunitas tubuh semakin meningkat, sehingga proses penyembuhan lebih cepat. (*)



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok

EKORAN

TERBARU

  • PAN Desak Menag RI Yaqut Cholil Qoumas Minta Maaf
    PAN Desak Menag RI Yaqut Cholil Qoumas Minta Maaf
    25/10/2021 - 11:32
  • Antisipasi Bencana Hidrometeorologi, Polres Bondowoso Gelar Apel Kebencanaan
    Antisipasi Bencana Hidrometeorologi, Polres Bondowoso Gelar Apel Kebencanaan
    25/10/2021 - 11:16
  • Kemenag RI Hadiah untuk NU, Presiden Harus Tegur Menag RI
    Kemenag RI Hadiah untuk NU, Presiden Harus Tegur Menag RI
    25/10/2021 - 11:03
  • Alumnus Stikosa AWS Berjuang Dirikan Griya Lansia Husnul Khatimah dan Panti Asuhan
    Alumnus Stikosa AWS Berjuang Dirikan Griya Lansia Husnul Khatimah dan Panti Asuhan
    25/10/2021 - 10:49
  • PCINU Tiongkok Angkat Bicara soal Statemen Menag RI, Soal Sejarah hingga Unfairness
    PCINU Tiongkok Angkat Bicara soal Statemen Menag RI, Soal Sejarah hingga Unfairness
    25/10/2021 - 10:41

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Kapan Pandemi Berakhir
    Kapan Pandemi Berakhir
    23/10/2021 - 17:33
  • Santri di Era Revolusi Masyarakat 5.0
    Santri di Era Revolusi Masyarakat 5.0
    23/10/2021 - 13:13
  • Menjaga Identitas Kesantrian untuk Indonesia yang Lebih Hebat
    Menjaga Identitas Kesantrian untuk Indonesia yang Lebih Hebat
    23/10/2021 - 09:32
  • Dua Tahun Pemerintahan Jokowi-Ma'ruf Amin
    Dua Tahun Pemerintahan Jokowi-Ma'ruf Amin
    23/10/2021 - 02:01
  • Refleksi Singkat Tentang Maulid
    Refleksi Singkat Tentang Maulid
    23/10/2021 - 00:29
  • Menyuarakan Wakaf Sebagai Lifestyle
    Menyuarakan Wakaf Sebagai Lifestyle
    22/10/2021 - 18:39
  • Santri Agen Demokrasi
    Santri Agen Demokrasi
    22/10/2021 - 17:15
  • Jangan Sibuk Menilai Orang Lain Terus, Sibuklah dengan Dirimu Sendiri
    Jangan Sibuk Menilai Orang Lain Terus, Sibuklah dengan Dirimu Sendiri
    22/10/2021 - 10:20

KULINER

  • Tak Sampai Rp20 Ribu, Lezatnya Domba Bakar Madu di Malang
    Tak Sampai Rp20 Ribu, Lezatnya Domba Bakar Madu di Malang
    25/10/2021 - 04:08
  • 135 Orang Ikuti Pelantikan PCNU Ciamis Masa Khidmat 2021-2026
    135 Orang Ikuti Pelantikan PCNU Ciamis Masa Khidmat 2021-2026
    24/10/2021 - 22:02
  • 5 Kuliner Korea yang Hits di Indonesia
    5 Kuliner Korea yang Hits di Indonesia
    23/10/2021 - 12:00
  • Sate Layah, Sate Ayam Hidden Gem dengan Saus Kacang Melelehkan Hati
    Sate Layah, Sate Ayam Hidden Gem dengan Saus Kacang Melelehkan Hati
    23/10/2021 - 06:51
  • Ragam Kuliner Seafood Tersedia di Kampung Mandar Banyuwangi, Begini Keseruannya
    Ragam Kuliner Seafood Tersedia di Kampung Mandar Banyuwangi, Begini Keseruannya
    23/10/2021 - 06:25