Gaya Hidup

6 Hal Penting di Pagi Hari untuk Dapatkan Kualitas Hidup

Minggu, 27 Juni 2021 - 05:28 | 34.41k
6 Hal Penting di Pagi Hari untuk Dapatkan Kualitas Hidup
ILUSTRASI - Membaca dapat meningkatkan kualitas hidup. (FOTO: Unsplash/Anthony Tran)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Kebiasaan bangun pagi memberikan dampak positif bagi tubuh. Bangun pagi bisa membuat tubuh lebih bugar dan lebih semangat menjalani aktivitas. Pebisnis dan penulis buku "The Miracle Morning", Hal Elrod mengatakan bangun pada pagi hari bisa menjadi cara untuk meningkatkan kualitas hidup. Elfrod biasa melakukan enam hal di pagi hari yang ia akui sebagai kunci sukses hidupnya. Berikut keenam hal yang dipercaya Elfrod sebagai kunci meningkatkan kualitas hidupnya.

1. Diam

Sesaat setelah bangun tidur Anda bisa berdiam diri sesaat. Saat diam, Anda bisa juga menyertainya dengan memanjatkan doa, melakukan meditasi atau bernafas dalam-dalam. Hal ini bisa mengurangi stres dan bisa meningkatkan kepekaan diri serta membantu Anda fokus pada tujuan serta hal-hal yang menjadi prioritas. Lebih baik Anda melakukannya dengan tidak di aas temoat tidur. Carilah tempat yang nyaman agar Anda lebih tenang. 

2. Pikirkan apa yang diinginkan dan bulatkan tekad

Anda harus selalu memikirkan apa yang ingin Anda capai dan membulatkan tekad untuk meraihnya. Anda harus membuat prioritas hal yang benar-benar Anda inginkan. Anda juga harus memiliki alasan yang kuat mengapa Anda perlu mencapainya. Anda harus mempunyai keyakinan bisa meraih apa yang ada dalam pikiran Anda.

3.  Visualisasikan keinginan

Setelah memiliki tekad yang bulat, ambillah posisi rileks dan nyaman dengan posisi duduk tegak dan mata tertutup. Bayangkan impian yang ingin diraih.
Setelah itu, pikirkan hal yang perlu dilakukan untuk mencapai impian itu misalnya berolahraga, belajar, menulis, bekerja dan sebagainya. 
Lakukanlah hal-hal yang perlu dilakukan dengan percaya diri dan nikmatilah prosesnya. 

4. Lakukan aktivitas fisik

Tidak hanya sekedar bangun pagi. Melakukan aktivitas fisik di pagi hari juga sanagt berperan dalam kualitas hidup seseorang. Lakukanlah aktivitas fisik selama beberapa menit, sekitar 30 menit setiap pagi untuk meningkatkan energi, kesehatan, kepercayaan diri dan kesejahteraan emosi. 30 menit ini akan sangat berperan dalam perubahan diri Anda.

5. Perbanyak membaca

Saat ini sebagian orang menganggap membaca merupakan hal yang membosankan. Sebenarnya dengan membaca kita akan memperoleh pengetahuan dengan sangat cepat. Membaca juga bisa dimanfaatkan untuk menggali potensi diri dan sebagai jembatan untuk meraih impian. Elfrod menyarankan apa pun impian Anda, bacalah buku untuk tahu bagaimana mencapainya. Buatlah tekad dalam diri untuk membaca minimal 10 halaman per hari. 

6. Tulis impian

Sebaiknya impian tidak hanya berada di angan-angan saja. Menuliskan keinginan bisa membuat anda mendapatkan pencerahan dan mengetahui kemajuan apa yang telah anda capai. Mulailah menulis capaian-capaian anda, impian, hal-hal yang anda jadikan pelajaran atau apa pun saat pagi hari. Dengan menuliskan impian, Anda akan selalu mengingat impian itu dan akan berusaha meraihnya. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Jadi Pribadi Kecanduan Menulis
    Jadi Pribadi Kecanduan Menulis
    25/07/2021 - 00:21
  • India dan Filipina Dilanda Banjir Karena Hujan Monsun
    India dan Filipina Dilanda Banjir Karena Hujan Monsun
    24/07/2021 - 23:35
  • Penerima Bansos di Banyuwangi Bertambah Lebih dari 3000 Warga
    Penerima Bansos di Banyuwangi Bertambah Lebih dari 3000 Warga
    24/07/2021 - 23:08
  • Penggunaan Lampu Buah Naga Banyuwangi Masuk Top 99 Sinovik Kemenpan RB
    Penggunaan Lampu Buah Naga Banyuwangi Masuk Top 99 Sinovik Kemenpan RB
    24/07/2021 - 22:47
  • DKPKP Pangandaran Catat Ikan Nila Tempati Produksi Tertinggi
    DKPKP Pangandaran Catat Ikan Nila Tempati Produksi Tertinggi
    24/07/2021 - 22:38

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Jadi Pribadi Kecanduan Menulis
    Jadi Pribadi Kecanduan Menulis
    25/07/2021 - 00:21
  • Demokrasi Ilusif Menghantui Indonesia
    Demokrasi Ilusif Menghantui Indonesia
    24/07/2021 - 17:07
  • Memberantas Kecerdasan
    Memberantas Kecerdasan
    24/07/2021 - 16:31
  • Energi Positif Lawan Corona
    Energi Positif Lawan Corona
    24/07/2021 - 15:43
  • Mengenal Sejarah dan Polemik Rokok
    Mengenal Sejarah dan Polemik Rokok
    24/07/2021 - 14:26
  • Rajin Melawan Pemanasan Global
    Rajin Melawan Pemanasan Global
    24/07/2021 - 13:40
  • Perlukah Pemerintah Menggandeng Primary Healthcare Swasta Dalam Penanganan Covid-19?
    Perlukah Pemerintah Menggandeng Primary Healthcare Swasta Dalam Penanganan Covid-19?
    24/07/2021 - 13:20
  • Nasionalisme Masyarakat Perbatasan Kalimantan Utara
    Nasionalisme Masyarakat Perbatasan Kalimantan Utara
    24/07/2021 - 12:48

KULINER

  • Nikmatnya Jajan Sambil Donasi di DoubleTree by Hilton Surabaya
    Nikmatnya Jajan Sambil Donasi di DoubleTree by Hilton Surabaya
    24/07/2021 - 12:00
  • 6 Tips Olah Daging Kurban Praktis dan Nikmat Ala Chef Juna
    6 Tips Olah Daging Kurban Praktis dan Nikmat Ala Chef Juna
    20/07/2021 - 11:55
  • 4 Tips Olah Daging Kambing Agar Tidak Bau dan Empuk
    4 Tips Olah Daging Kambing Agar Tidak Bau dan Empuk
    20/07/2021 - 03:27
  • Pakar Kuliner: Indonesia Memiliki 104 Jenis Nasi Goreng
    Pakar Kuliner: Indonesia Memiliki 104 Jenis Nasi Goreng
    17/07/2021 - 09:22
  • Ini Resep Olahan Sehat Kambing Ala Quest Hotel Darmo Surabaya
    Ini Resep Olahan Sehat Kambing Ala Quest Hotel Darmo Surabaya
    16/07/2021 - 12:43