Kesehatan

Wow, Makan Pisang Malam Hari Banyak Manfaatnya

Minggu, 27 Juni 2021 - 02:02 | 29.54k
Wow, Makan Pisang Malam Hari Banyak Manfaatnya
ILUSTRASI - Makan Pisang. (FOTO: KlikDokter)
Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Salah satu buah sehat yang dianjurkan selalu dikonsumsi setiap hari adalah pisang. Sebab pisang kaya nutrisi mulai dari vitamin hingga mineral. Bahkan para ahli menyarankan untuk mengonsumsi 1,5 cup pisang per hari tergantung pada umur.

Pisang juga boleh dikonsumsi kapan saja, termasuk pada malam hari. Bahkan ada manfaat tersendiri saat pisang dikonsumsi malam hari. Dikutip dari Boldsky, berikut beberapa manfaat konsumsi pisang di malam hari 

Meningkatkan kualitas tidur

Ini, merupakan salah satu manfaat baik dari konsumsi pisang di malam hari. Hormon melatonin sangat dibutuhkan untuk mencapai tidur yang nyenyak. 

Konsumsi makanan yang bisa meningkatkan kadar hormon melatonin dalam tubuh adalah cara terbaik. Pisang memiliki kandungan tryptophan, senyawa yang mampu meningkatkan kadar melatonin dan bisa dimanfaatkan untuk mengatasi insomnia.

Meningkatkan gizi

Potasium adalah mineral esensial yang dibutuhkan tubuh sehari-hari, agar tekanan darah tetap stabil. Potasium yang butuhkan satu orang dewasa per hari adalah 4.700 miligram, namun asupan itu tidak selalu terpenuhi. Pisang adalah salah satu buah yang bisa membantu Anda untuk memenuhi asupan tersebut.

Pengganti gula

Seperti biasanya, kita cenderung mencari makanan manis, setelah makan malam. Namun, mengonsumsi makanan tinggi gula, tidak baik bagi tubuh. Agar keinginan Anda mencicipi makanan manis tetap terpenuhi, konsumsilah pisang. Tidak hanya memberikan rasa manis, tetapi juga banyak nutrisi penting lain.

Mengurangi kram otot

Jika Anda sering mengalami kram pada otot di malam hari, konsumsi pisang diketahui dapat mengurangi risiko gangguan otot tersebut. Hal ini, lagi-lagi karena kandungan potasium dan magnesium yang kaya pada pisang berguna untuk meningkatkan kadar elektrolit pada tubuh, agar terhindar dari serangan kram selanjutnya.

Kaya serat

Serat adalah kandungan penting yang diperlukan sistem pencernaan tubuh. Mengonsumsi pisang malam hari dapat membantu pemenuhan kebutuhan serat Anda selama satu hari.(*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Gempuran Pandemi dan Ancaman Generasi Blank
    Gempuran Pandemi dan Ancaman Generasi Blank
    29/07/2021 - 03:07
  • Royal Singosari Hospitality of Gili Trawangan Joining the Business
    Royal Singosari Hospitality of Gili Trawangan Joining the Business
    29/07/2021 - 02:17
  • Semua Bisa Jadi Wartawan
    Semua Bisa Jadi Wartawan
    29/07/2021 - 01:22
  • Agar Baterai Ponsel Tetap Awet, Lakukan Trik Ini
    Agar Baterai Ponsel Tetap Awet, Lakukan Trik Ini
    29/07/2021 - 00:48
  • Begini Cara Berbagi Pesantren Luhur Baitul Hikmah Saat PPKM Darurat
    Begini Cara Berbagi Pesantren Luhur Baitul Hikmah Saat PPKM Darurat
    28/07/2021 - 23:47

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Gempuran Pandemi dan Ancaman Generasi Blank
    Gempuran Pandemi dan Ancaman Generasi Blank
    29/07/2021 - 03:07
  • Semua Bisa Jadi Wartawan
    Semua Bisa Jadi Wartawan
    29/07/2021 - 01:22
  • Pertukaran Sosial Antara Calon Kepala Desa dan Pemilih
    Pertukaran Sosial Antara Calon Kepala Desa dan Pemilih
    28/07/2021 - 20:50
  • Tradisi Pendidikan Agama Keluarga Kiai
    Tradisi Pendidikan Agama Keluarga Kiai
    28/07/2021 - 20:43
  • Pulih dari Covid-19 dengan Meningkatkan Imunitas Melalui Aspek Psikologis
    Pulih dari Covid-19 dengan Meningkatkan Imunitas Melalui Aspek Psikologis
    28/07/2021 - 20:35
  • Membingkai Pendidikan Melalui Keteladanan
    Membingkai Pendidikan Melalui Keteladanan
    28/07/2021 - 19:00
  • Catatan Harian KKN Mahasiswa IAI Ibrahimy Genteng Banyuwangi
    Catatan Harian KKN Mahasiswa IAI Ibrahimy Genteng Banyuwangi
    28/07/2021 - 18:23
  • Mahasiswa, BEM UI, dan Jokowi
    Mahasiswa, BEM UI, dan Jokowi
    28/07/2021 - 17:39

KULINER

  • Dorong Ekonomi Saat Pandemi, Mahasiswa Untag Banyuwangi Buat Produk Jajanan
    Dorong Ekonomi Saat Pandemi, Mahasiswa Untag Banyuwangi Buat Produk Jajanan
    27/07/2021 - 08:56
  • Nikmatnya Jajan Sambil Donasi di DoubleTree by Hilton Surabaya
    Nikmatnya Jajan Sambil Donasi di DoubleTree by Hilton Surabaya
    24/07/2021 - 12:00
  • 6 Tips Olah Daging Kurban Praktis dan Nikmat Ala Chef Juna
    6 Tips Olah Daging Kurban Praktis dan Nikmat Ala Chef Juna
    20/07/2021 - 11:55
  • 4 Tips Olah Daging Kambing Agar Tidak Bau dan Empuk
    4 Tips Olah Daging Kambing Agar Tidak Bau dan Empuk
    20/07/2021 - 03:27
  • Pakar Kuliner: Indonesia Memiliki 104 Jenis Nasi Goreng
    Pakar Kuliner: Indonesia Memiliki 104 Jenis Nasi Goreng
    17/07/2021 - 09:22