Kesehatan

Selain Manis, Gula Aren Pun Kaya Empat Manfaat Ini

Minggu, 06 Juni 2021 - 03:17 | 53.67k
Selain Manis, Gula Aren Pun Kaya Empat Manfaat Ini
Gula aren terbuat dari air perasan tanaman Nira (Sumber: Pinterest)

TIMESINDONESIA, JAKARTAGula aren atau biasa disebut brown sugar sekarang menjadi tren karena menjadi tambahan rasa manis yang unik untuk minuman.

Gula yang terbuat dari nira ataucairan yang keluar dari batang tanaman pohon aren ini, kerap dijadikan alternatif penggunaan gula putih.

Dilansir dari US Department of Agriculture, gula aren mengandung 337 kkal dalam 100 gram penyajian. Selain itu, 100 gram gula aren juga mengandung 84,21 gram karbohdirat, 211 mg garam, dan 84,21 gram gula.

Khasiat gula aren untuk kesehatan adalah karena ia dikenal sebagai gula alami yang melibatkan pemrosesan minimal dan tidak ada bahan kimia yang digunakan. Gula aren sendiri tersedia dalam bentuk blok, butiran dan cair.

Inilah beberapa manfaat yang didapat saat mengkonsumsi gula aren dengan takaran yang pas.

1. Menurunkan berat badan

Dibandingkan gula putih, gula aren cenderung rendah kalori. Konsumsi gula aren dalam jumlah cukup mampu mengontrol berat badan dan mencegah timbulnya obesitas. Satu sendok teh (4 gram) gula aren bisa mengandung 15 kalori, sedangkan jumlah gula putih yang sama mengandung 16,3 kalori.

Kalori rendah dalam gula aren sangat cocok untuk menurunkan berat badan secara efektif. Gula aren bisa menjadi alternatif pemanis untuk diet. Kelebihan berat badan dan obesitas adalah faktor risiko diabetes dan komplikasinya. Namun, jumlah konsumsinya juga perlu diperhatikan agar tidak berlebihan.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Gula aren diperkaya dengan antioksidan cukup tinggi, kita tahu bahwa antioksidan dapat menghambat radikal bebas masuk ke dalam tubuh. Antioksidan juga dapat membantu pencegahan dan peradangan karena infeksi yang dapat menurunkan kekebalan tubuh.

Gula aren berfungsi pengganti energi yang cepat maka dari itu tubuh kita terhindar dari lesu,letih dan lemah hingga dapat memberikan energi lebih.

3. Melancarkan Pencernaan

Gula aren mengandung serat yang dapat membantu proses metabolisme di dalam tubuh secara optimal. Inulin dalam gula aren juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Inulin adalah serat prebiotik yang dapat difermentasi yang bermanfaat bagi bakteri usus.

4. Mampu Mengatasi Anemia

Selain serat dan beberapa vitamin, ternyata gula aren mengandung zat besi yang cukup untuk tubuh kita. Tanpa zat besi yang cukup, tubuh tidak dapat memproduksi cukup zat dalam sel darah merah yang memungkinkan mereka membawa oksigen (hemoglobin).

Akibatnya tubuh akan terasa lelah dan pusing. Namun, hanya karena gula aren berdampak lebih rendah pada kadar gula darah, tidak berarti gula tersebut bisa dikonsumsi sebanyak-banyak.

Itulah manfaat gula aren jika dikonsumsi dalam takaran tepat. Ingat, mengonsumsi dalam jumlah berlebihan juga akan meningkatkan kadar gula darah yang terlalu tinggi. Alhasil, manfaat gula aren justru akan berubah menjadi bahaya. (*)



Publisher : Rizal Dani

EKORAN

TERBARU

  • The Power of Enneagram, Studi Sembilan Tipe Dasar Manusia
    The Power of Enneagram, Studi Sembilan Tipe Dasar Manusia
    20/06/2021 - 00:47
  • Lagu Taiyou dan Bintang-Bintang, Eksplorasi Penjelajahan Musik Keroncong Sruti Respasi
    Lagu Taiyou dan Bintang-Bintang, Eksplorasi Penjelajahan Musik Keroncong Sruti Respasi
    20/06/2021 - 00:37
  • Syarief Hasan: Anggaran Perlindungan Sosial Harus Efektif dan Tepat Sasaran
    Syarief Hasan: Anggaran Perlindungan Sosial Harus Efektif dan Tepat Sasaran
    19/06/2021 - 23:43
  • PWI Musi Rawas Dorong Kepolisian Usut Tuntas Kasus Wartawan Sumut
    PWI Musi Rawas Dorong Kepolisian Usut Tuntas Kasus Wartawan Sumut
    19/06/2021 - 23:12
  • Dikawal Ketat, Buronan Adelin Lis Pulang dengan Pesawat Carter
    Dikawal Ketat, Buronan Adelin Lis Pulang dengan Pesawat Carter
    19/06/2021 - 22:41

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Dampak Strategis Tuan Rumah API 2021
    Dampak Strategis Tuan Rumah API 2021
    19/06/2021 - 19:00
  • Potensi Mikroalga sebagai Energi Terbarukan di Indonesia
    Potensi Mikroalga sebagai Energi Terbarukan di Indonesia
    19/06/2021 - 14:50
  • Gerakan Menguatkan ”Rumah Kita”
    Gerakan Menguatkan ”Rumah Kita”
    19/06/2021 - 11:12
  • Konsep Dasar Filsafat Pendidikan Islam Dalam Perspektif Pemikiran Ibnu Taimiyah
    Konsep Dasar Filsafat Pendidikan Islam Dalam Perspektif Pemikiran Ibnu Taimiyah
    19/06/2021 - 09:33
  • Mendidik dengan (Mewujudkan) Pancasila
    Mendidik dengan (Mewujudkan) Pancasila
    19/06/2021 - 00:22
  • 1001 Manfaat Kampus Merdeka
    1001 Manfaat Kampus Merdeka
    18/06/2021 - 23:08
  • UUCK dan Semangat Penyelesaian Legalitas Perkebunan
    UUCK dan Semangat Penyelesaian Legalitas Perkebunan
    18/06/2021 - 19:35
  • Hate Speech Hati-hati Menggunakan Jarimu
    Hate Speech Hati-hati Menggunakan Jarimu
    18/06/2021 - 18:38

KULINER

  • Hidangan Tinggi Serat dan Rendah Lemak, Ini Resep Sayur Oyong
    Hidangan Tinggi Serat dan Rendah Lemak, Ini Resep Sayur Oyong
    19/06/2021 - 05:25
  • Promo Asian Feast Jadi Menu Andalan Baru di Grand Ambarrukmo Yogyakarta
    Promo Asian Feast Jadi Menu Andalan Baru di Grand Ambarrukmo Yogyakarta
    16/06/2021 - 16:48
  • Kampung Adat Segunung, Desa Wisata Alam dengan Kekuatan Budaya Lokal
    Kampung Adat Segunung, Desa Wisata Alam dengan Kekuatan Budaya Lokal
    16/06/2021 - 07:45
  • Segarkan Siang Bersama Dessert Ala Timtong
    Segarkan Siang Bersama Dessert Ala Timtong
    15/06/2021 - 07:32
  • ASTON Kuta Hotel & Residence Sajikan “SUNSET BBQ is BACK”
    ASTON Kuta Hotel & Residence Sajikan “SUNSET BBQ is BACK”
    15/06/2021 - 03:12