Kopi TIMES

Kesehatan Ditinjau dari Berbagai Aspek

Senin, 24 Mei 2021 - 15:09 | 21.69k
Kesehatan Ditinjau dari Berbagai Aspek
dr. V.H. Pratomo Dokter Umum RSI Unisma Malang.

TIMESINDONESIA, MALANG – Sehat adalah dambaan setiap insan yang paling utama, tanpa kesehatan yang prima apapun yang kita nikmati terasa tidak nikmat (lagi).

Sehat adalah “barang” terlalu mahal hal ini terasa apabila kita sudah jatuh sakit apalagi sakit yang menaun (kronik), misalnya gagal ginjal kronis, penyakit paru kronis, penyakit hati kronis, HIV AIDS, sakit gula (diabetes melitus) dll penyakit kronik dimana pada penyakit-penyakit tersebut membutuhkan biaya pengobatan yang tinggi dan jangka panjang.

Difinisi sehat vs bugar

Sehat adalah keadaan sehat secara fisik, mental, sosial dan spiritual secara menyeluruh bukan sekedar tidak adanya penyakit/ kecacatan. (WHO)

Bugar adalah kemampuan tubuh melakukan kegiatan sehari-hari dengan penuh energi dan semangat serta memiliki tenaga cadangan untuk melakukan pekerjaan berikutnya dengan baik tanpa kelelahan yang berarti.

Aspek-aspek kesehatan

1. Aspek fisik

Ø Cukup olah raga yang teratur dan terukur, pola hidup dan ritme yang teratur dan proposional:

kerja --> istirahat --> aktifitas tambahan diwaktu senggang / rekreasi --> berkumpul dengan keluarga dll

Ø Asupan nutrisi / gizi yang seimbang : empat sehat lima sempurna, hindari junk foods, tinggi lemak jenuh, tinggi kalori, fast foods.

Ø Hindari merokok, alkohol, narkoba, vapour dll

Ø Bagi yang beragama Islam jalanilah puasa-puasa sunnah  semaksimal mungkin (selain puasa wajib tentunya), perlu kita pahami bersama bahwa puasa sunnah yang paling dicintai Allah adalah puasa Nabi Daud as karena puasa nabi Daud berefek sangat baik bagi kesehatan jiwa dan raga

2. Aspek mental / sosial

Ø Senantiasa berfikir positif:

optimis, penuh semangat, merasa berbahagia ditengah - tengah masyarakat sosial, perluas dan pererat tali silaturohim, komunikasi yang baik, memiliki simpati dan empati kepada orang lain, suka menolong dan bekerja sama positif dikomunitas kerja dan lingkungan

Ø Stop berfikir negatif: cemas, takut, gelisah, kekhawatiran tanpa sebab yang jelas

Ø Hindari berbagai macam ketakutan-ketakutan yang absurd (yang tidak masuk akal), antara lain:

ü Claustro fobia yaitu ketakutan di tempat yang tertutup

ü Agora fobia yaitu ketakutan ditempat yang terbuka (ditanah lapang)

ü Xeno fobia yaitu ketakutan tetrhadap orang asing

ü Cemas berlebihan terhadap kesehatan diri sendiri, misal merasa sakit jantunga, merasa terkena covid padahal tidak, merasa terkena sihir/ santet dll

ü Paranoid : selalu curiga dan berburuk sangka terhadap orang lain

3. Aspek Ekonomi

Ø Berusaha mencari penghasilan untuk memenuhi kebutuhan keluarga yang bersifat halal

Ø Pengelolahan ekonomi rumah tangga yang baik, pandai-pandai berhemat hindari kemubadziran dan konsumtif dengan membeli barang-barang yang tidak diperlukan, khusunya di era pandemi ini dimana situasi ekonomi global yang tidak menguntungkan, pengangguran, PHK, banyak perusahaan yang tutup.

4. Aspek Spiritual

Melaksanakan peribadatan sesuai dengan keyakinan dan agama masing-masing, pererat hubungan dengan Tuhan Yang Maha Esa, patuhi dan jalankan perintah-perintah Nya dan jauhi larangan -larangan Nya

Hargai dan hormati keyakinan orang lain yang berbeda dengan keyakinan kita.

Demikian sekilas pandangan terhadap aspek-aspek yang menunjang kesehatan.

Hal-hal diatas adalah situasi yang (sangat) ideal, rasa-rasanya agak sulit untuk mencapai secara keseluruhan hal-hal ideal diatas, setidaknya kita berusaha menuju kesana.

Mudah-mudahan risalah yang singkat ini ada guna dan manfaatnya bagi kita semua. 

dr. V.H. Pratomo, Dokter Umum RSI Unisma Malang.



Publisher : Rochmat Shobirin

EKORAN

TERBARU

  • Buka Prodi Baru, Rektor UII: Pengembangan Teknologi dan SDM Solusi untuk Meningkatkan Kemandirian
    Buka Prodi Baru, Rektor UII: Pengembangan Teknologi dan SDM Solusi untuk Meningkatkan Kemandirian
    12/06/2021 - 18:12
  • Totok Lusida Siap Maju di Kongres X IKA Unair
    Totok Lusida Siap Maju di Kongres X IKA Unair
    12/06/2021 - 18:05
  • Persebaya Surabaya Kontrak Mantan Bek Leicester City Alie Sesay
    Persebaya Surabaya Kontrak Mantan Bek Leicester City Alie Sesay
    12/06/2021 - 17:53
  • Kasus Covid-19 di Bangkalan Meledak, Panglima TNI dan Kapolri Turun Tangan
    Kasus Covid-19 di Bangkalan Meledak, Panglima TNI dan Kapolri Turun Tangan
    12/06/2021 - 17:49
  • Wagub Jatim Emil Dardak: AMSI Bisa Jadi Sumber Big Data Terbesar 
    Wagub Jatim Emil Dardak: AMSI Bisa Jadi Sumber Big Data Terbesar 
    12/06/2021 - 17:39

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Strategi Pengembangan Profesionalisme dalam Pembelajaran di Pendidikan Sekolah Dasar
    Strategi Pengembangan Profesionalisme dalam Pembelajaran di Pendidikan Sekolah Dasar
    12/06/2021 - 13:56
  • Menciptakan Ruang dan Waktu di Era Pandemi
    Menciptakan Ruang dan Waktu di Era Pandemi
    12/06/2021 - 10:30
  • Jalan Pedesaan Mendeskripsikankan Taraf Perekonomian Penghuninya          
    Jalan Pedesaan Mendeskripsikankan Taraf Perekonomian Penghuninya          
    12/06/2021 - 08:36
  • Euro 2020, Sarana Komunikasi Bangkit di Masa Covid-19
    Euro 2020, Sarana Komunikasi Bangkit di Masa Covid-19
    12/06/2021 - 04:41
  • Sosok Guru Profesional Menurut Imam Al Ghazali
    Sosok Guru Profesional Menurut Imam Al Ghazali
    11/06/2021 - 12:37
  • Sekolah Bermutu Untuk ”Akar Umput”
    Sekolah Bermutu Untuk ”Akar Umput”
    11/06/2021 - 11:08
  • Pendekatan Modern Pendidikan Islam Guna Ciptakan Generasi yang Mampu Berpikir Kritis
    Pendekatan Modern Pendidikan Islam Guna Ciptakan Generasi yang Mampu Berpikir Kritis
    11/06/2021 - 10:20
  • Pendidikan Kepemimpinan Administrator “Branding
    Pendidikan Kepemimpinan Administrator “Branding" Perubahan Pelayanan ASN
    10/06/2021 - 16:19

KULINER

  • Pizza Parade, Kulineran Seru di Hotel Royal Tulip Darmo Surabaya
    Pizza Parade, Kulineran Seru di Hotel Royal Tulip Darmo Surabaya
    12/06/2021 - 11:00
  • Mencicipi Sego Romo Gresik yang Keberadaannya Mulai Langka
    Mencicipi Sego Romo Gresik yang Keberadaannya Mulai Langka
    06/06/2021 - 19:44
  • Kembangkan Resep Keluarga, Toko Roti Bien Hadirkan Berbagai Rasa Menggugah Selera
    Kembangkan Resep Keluarga, Toko Roti Bien Hadirkan Berbagai Rasa Menggugah Selera
    06/06/2021 - 04:02
  • Coba Garing dan Gurihnya Kulit Ayam Krispi Saus Asam Pedas
    Coba Garing dan Gurihnya Kulit Ayam Krispi Saus Asam Pedas
    05/06/2021 - 14:35
  • Berikut Ini Rekomendasi Warung Sate Enak di Kota Malang
    Berikut Ini Rekomendasi Warung Sate Enak di Kota Malang
    05/06/2021 - 13:29