Kesehatan

Begini Kiat Menjaga Kesehatan Mata di Era Daring Saat Libur Lebaran

Jumat, 14 Mei 2021 - 23:22 | 46.23k
Begini Kiat Menjaga Kesehatan Mata di Era Daring Saat Libur Lebaran
Ilustrasi menjaga kesehatan mata di era digital. (Foto: Shutterstock)
Pewarta: | Editor: Irfan Anshori

TIMESINDONESIA, MALANGLibur Lebaran kali ini diimbau pemerintah untuk tidak mudik dan memanfaatkan daring untuk silaturahmi. Namun, menatap layar daring berlama-lama bisa menyebabkan gangguan kesehatan mata.

Maka dari itu, Dinkes Kabupaten Malang mengeluarkan kiat menjaga kesehatan mata di era daring seperti sekarang. Berikut kiat menjaga kesehatan mata di era daring seperti dilansir melalui Instagram Dinas Kesehatan.

menjaga kesehatan mata 2Kiat menjaga kesehatan mata pada saat daring. (Foto: Instagram Dinkes Kabupaten Malang)

Salah satu poin untuk menjaga kesehatan mata adalah menggunakan gawai maksimal dua jam dengan jarak minimal antara 40-50 centimeter. Tujuannya agar radiasi tidak merusak mata.

"Tentunya menggunakan daring ada aturannya supaya mata tetap sehat. Mata tidak boleh terus-menerus menatap layar dalam jangka waktu lama dan posisinya jangan terlalu dekat," ujar Kepala Dinkes Kabupaten Malang, drg Arbani Mukti Wibowo kepada TIMES Indonesia.

Lebih lanjut dia mengatakan bila terpaksa harus menggunakan gadget selama 20 jam terus menerus, maka bisa menerapkan rumus 20:20:20 untuk menjaga kesehatan mata.

"Karena pekerjaan, biasanya mengharuskan menatap layar lebih lama. Maka rumus 20:20:20 yakni setiap 20 menit menatap layar, istirahat selama 20 detik. Kemudian, pandanglah benda berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter," sebutnya.

Kemudian kata Arbani, bisa menggunakan metode relaksasi mata. Yakni dengan menggosok kedua tangan. Lalu letakan hangatnya tangan di atas kelopak mata yang dipejam atau dengan dipijat pelan-pelan.

"Ini namanya relaksasi dengan tujuan agar mata istirahat sejanak dan lebih nyaman," terang mantan Direktur RSUD Lawang tersebut.

Menurutnya, masyarakat bisa menggunakan metode di atas untuk menjaga kesehatan mata selama Libur Lebaran yang diimbau pemerintah untuk memanfaatkan daring. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Wales vs Swiss, Pertaruhan Karir Gareth Bale
    Wales vs Swiss, Pertaruhan Karir Gareth Bale
    12/06/2021 - 18:47
  • PPKM Mikro Diperpanjang, Polres Ciamis Intensifkan Operasi Yustisi
    PPKM Mikro Diperpanjang, Polres Ciamis Intensifkan Operasi Yustisi
    12/06/2021 - 18:41
  • Pengusaha Tape Manis di Bondowoso Tetap Produktif Meski Pembelian Menurun
    Pengusaha Tape Manis di Bondowoso Tetap Produktif Meski Pembelian Menurun
    12/06/2021 - 18:39
  • Terapkan Prokes Ketat, 1.000 Camaba Ikuti SBMPN di Polije
    Terapkan Prokes Ketat, 1.000 Camaba Ikuti SBMPN di Polije
    12/06/2021 - 18:33
  • Tidak Sempat Tes Covid-19, Camaba Ini Senang Polije Sediakan Layanan GeNose
    Tidak Sempat Tes Covid-19, Camaba Ini Senang Polije Sediakan Layanan GeNose
    12/06/2021 - 18:30

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Strategi Pengembangan Profesionalisme dalam Pembelajaran di Pendidikan Sekolah Dasar
    Strategi Pengembangan Profesionalisme dalam Pembelajaran di Pendidikan Sekolah Dasar
    12/06/2021 - 13:56
  • Menciptakan Ruang dan Waktu di Era Pandemi
    Menciptakan Ruang dan Waktu di Era Pandemi
    12/06/2021 - 10:30
  • Jalan Pedesaan Mendeskripsikankan Taraf Perekonomian Penghuninya          
    Jalan Pedesaan Mendeskripsikankan Taraf Perekonomian Penghuninya          
    12/06/2021 - 08:36
  • Euro 2020, Sarana Komunikasi Bangkit di Masa Covid-19
    Euro 2020, Sarana Komunikasi Bangkit di Masa Covid-19
    12/06/2021 - 04:41
  • Sosok Guru Profesional Menurut Imam Al Ghazali
    Sosok Guru Profesional Menurut Imam Al Ghazali
    11/06/2021 - 12:37
  • Sekolah Bermutu Untuk ”Akar Umput”
    Sekolah Bermutu Untuk ”Akar Umput”
    11/06/2021 - 11:08
  • Pendekatan Modern Pendidikan Islam Guna Ciptakan Generasi yang Mampu Berpikir Kritis
    Pendekatan Modern Pendidikan Islam Guna Ciptakan Generasi yang Mampu Berpikir Kritis
    11/06/2021 - 10:20
  • Pendidikan Kepemimpinan Administrator “Branding
    Pendidikan Kepemimpinan Administrator “Branding" Perubahan Pelayanan ASN
    10/06/2021 - 16:19

KULINER

  • Pizza Parade, Kulineran Seru di Hotel Royal Tulip Darmo Surabaya
    Pizza Parade, Kulineran Seru di Hotel Royal Tulip Darmo Surabaya
    12/06/2021 - 11:00
  • Mencicipi Sego Romo Gresik yang Keberadaannya Mulai Langka
    Mencicipi Sego Romo Gresik yang Keberadaannya Mulai Langka
    06/06/2021 - 19:44
  • Kembangkan Resep Keluarga, Toko Roti Bien Hadirkan Berbagai Rasa Menggugah Selera
    Kembangkan Resep Keluarga, Toko Roti Bien Hadirkan Berbagai Rasa Menggugah Selera
    06/06/2021 - 04:02
  • Coba Garing dan Gurihnya Kulit Ayam Krispi Saus Asam Pedas
    Coba Garing dan Gurihnya Kulit Ayam Krispi Saus Asam Pedas
    05/06/2021 - 14:35
  • Berikut Ini Rekomendasi Warung Sate Enak di Kota Malang
    Berikut Ini Rekomendasi Warung Sate Enak di Kota Malang
    05/06/2021 - 13:29