Glutera News

Dampak Negatif Jika Sering Mengeluh

Kamis, 06 Mei 2021 - 14:56 | 21.59k
Dampak Negatif Jika Sering Mengeluh
Ilustrasi (FOTO: Gluteranews)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAKebiasaan mengeluh menjadi suatu hal yang pastinya pernah dilakukan oleh setiap orang. Ketika kondisi sulit, kamu hanya bisa mengeluh tentang betapa buruknya harimu. Sayangnya, bila sikap mengeluh tersebut sudah menjadi suatu kebiasaan terus-menerus yang kamu lakukan, maka akan mendatangkan berbagai dampak negatif buat dirimu.

Kira-kira dampak negatif apa sajakah yang bisa timbul akibat suka mengeluh? Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai 5 dampak negatif akibat suka mengeluh. 

1. Mudah merasa lelah

Pada umumnya orang yang suka mengeluh, pasti apa saja yang terjadi akan dikeluhkan, mulai dari macet, kondisi dompet yang menipis, pasangan yang mulai kurang perhatian, hingga hal-hal kecil lannya. Sehingga, semakin kamu sering mengeluh maka membuat energi yang seharusnya digunakan untuk hal-hal lebih produktif seakan tersedot habis.

Cobalah untuk menghindari diri dari pikiran dan perilaku yang merusak. Jika kamu berhenti mengeluh dan mencoba untuk selalu berpikir positif, maka akan terbuka cara pandang yang baru dan memiliki perspektif yang jauh lebih sehat. 

2. Memicu bad mood

Kebiasaan untuk mengeluhkan segala hal, mulai dari hal yang kecil hingga hal yang besar, bakal bikin kamu mudah menjadi bad mood. Munculnya berbagai pemicu seperti macet, pekerjaan yang menumpuk, hingga masalah dengan orang-orang di sekitarmu bakal langsung menyebabkan timbulnya pikiran negatif dan suasana hati yang semakin memburuk.

Jangan pernah membiarkan kecenderungan negatif mengubah mood dan membuat dirimu merasa buruk sepanjang hari. Cobalah untuk tenang, dengan tarik nafas dalam-dalam, dan melihat sisi yang lebih positif dari setiap permasalahan.

3. Kreativitas akan menurun

Saat mengeluh, pada dasarnya kamu akan mengisolasi diri dari kemampuan sendiri. Alhasil, membuat kamu menjadi kehilangan akses ke sisi kreatif otak dan membatasi kreativitasmu. Semakin banyak energi yang kamu keluarkan untuk mengurus sisi negatif, maka akan semakin sulit juga bagimu untuk mengakses sisi lain otakmu.

4. Stres yang meningkat

Ketika pikiran dipenuhi dengan hal-hal yang negatif, keluhanmu hanya akan menghabiskan energi yang dimiliki untuk melepaskan hormon stres. Meskipun kamu merasa nyaman untuk mengeluh, kamu akan mengalami berbagai efek negatif pada tubuh seperti tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, sakit kepala, sulit tidur, dan kecemasan.

Walaupun kamu merasa lebih baik setelah mengeluh, namun kondisimu akan lebih baik jika berfokus pada hal-hal yang baik. Mulai dari mencoba melakukan meditasi, menekuni hobi ataupun curhat kepada orang yang kamu percayai.

5. Menurunnya sistem kekebalan tubuh

Mengeluh bukan hanya saja berdampak terhadap kesehatan mental saja, namun juga berdampak terhadap kesehatan fisik dirimu. Sama halnya dengan stres, saat mengeluh tubuhmu akan dibanjiri oleh hormon kortisol yang dapat membuat menurunkan kemampuan tubuh dalam melindungi diri dari penyakit.

Cobalah untuk bermeditasi atau berolahraga untuk menenangkan pikiran. Walau hanya sederhana, cara-cara ini jauh lebih baik buat pikiran dan tubuhmu.

Nah, itu tadi 5 dampak negatif akibat kamu suka mengeluh yang tentunya sangat banyak kerugiannya buat dirimu. Intinya, cobalah untuk selalu hidup bersyukur atas apa yang kamu miliki agar hidupmu jauh lebih bermakna dan kebiasaan mengeluh akan hilang. (*)



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Jakarta Mengalami Rekor Angka Covid-19, Gubernur Anies: Sabtu-Minggu di Rumah Saja
    Jakarta Mengalami Rekor Angka Covid-19, Gubernur Anies: Sabtu-Minggu di Rumah Saja
    19/06/2021 - 13:00
  • Pelita Hati School Gelar Wisuda Drive Thru, Arum Sabil Titip Pesan kepada Orangtua dan Sekolah
    Pelita Hati School Gelar Wisuda Drive Thru, Arum Sabil Titip Pesan kepada Orangtua dan Sekolah
    19/06/2021 - 12:42
  • PDAM Tirta Anom Informasikan Tagihan Rekening Via Aplikasi Android
    PDAM Tirta Anom Informasikan Tagihan Rekening Via Aplikasi Android
    19/06/2021 - 12:35
  • Lonjakan Kasus Covid-19, Kapolres Banjar Dampingi Wali Kota Imbau Prokes
    Lonjakan Kasus Covid-19, Kapolres Banjar Dampingi Wali Kota Imbau Prokes
    19/06/2021 - 12:28
  • 225 Nakes Kabupaten Bandung Terpapar Covid-19
    225 Nakes Kabupaten Bandung Terpapar Covid-19
    19/06/2021 - 12:14

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Gerakan Menguatkan ”Rumah Kita”
    Gerakan Menguatkan ”Rumah Kita”
    19/06/2021 - 11:12
  • Konsep Dasar Filsafar Pendidikan Islam Dalam Perspektif Pemikiran Ibnu Taimiyah
    Konsep Dasar Filsafar Pendidikan Islam Dalam Perspektif Pemikiran Ibnu Taimiyah
    19/06/2021 - 09:33
  • Mendidik dengan (Mewujudkan) Pancasila
    Mendidik dengan (Mewujudkan) Pancasila
    19/06/2021 - 00:22
  • 1001 Manfaat Kampus Merdeka
    1001 Manfaat Kampus Merdeka
    18/06/2021 - 23:08
  • UUCK dan Semangat Penyelesaian Legalitas Perkebunan
    UUCK dan Semangat Penyelesaian Legalitas Perkebunan
    18/06/2021 - 19:35
  • Hate Speech Hati-hati Menggunakan Jarimu
    Hate Speech Hati-hati Menggunakan Jarimu
    18/06/2021 - 18:38
  • Berguru Ke Driyarkara dan Parson
    Berguru Ke Driyarkara dan Parson
    18/06/2021 - 11:28
  • Pendidikan vs Pelatihan
    Pendidikan vs Pelatihan
    18/06/2021 - 10:38

KULINER

  • Hidangan Tinggi Serat dan Rendah Lemak, Ini Resep Sayur Oyong
    Hidangan Tinggi Serat dan Rendah Lemak, Ini Resep Sayur Oyong
    19/06/2021 - 05:25
  • Promo Asian Feast Jadi Menu Andalan Baru di Grand Ambarrukmo Yogyakarta
    Promo Asian Feast Jadi Menu Andalan Baru di Grand Ambarrukmo Yogyakarta
    16/06/2021 - 16:48
  • Kampung Adat Segunung, Desa Wisata Alam dengan Kekuatan Budaya Lokal
    Kampung Adat Segunung, Desa Wisata Alam dengan Kekuatan Budaya Lokal
    16/06/2021 - 07:45
  • Segarkan Siang Bersama Dessert Ala Timtong
    Segarkan Siang Bersama Dessert Ala Timtong
    15/06/2021 - 07:32
  • ASTON Kuta Hotel & Residence Sajikan “SUNSET BBQ is BACK”
    ASTON Kuta Hotel & Residence Sajikan “SUNSET BBQ is BACK”
    15/06/2021 - 03:12