Gaya Hidup

Buah Segar Kaya Antioksidan Agar Fit Saat Puasa

Rabu, 28 April 2021 - 14:05 | 15.28k
Buah Segar Kaya Antioksidan Agar Fit Saat Puasa
Aneka buah-buahan yang sehat dan kaya manfaat. (foto: Alexander Raths/Shutterstock)

TIMESINDONESIA, JAKARTAAntioksidan merupakan zat yang diperlukan tubuh untuk menangkal radikal bebas. Zat yang termasuk kedalam antioksidan meliputi vitamin, polipenol, karotin, dan mineral. Radikal bebas yang dimaksud dapat berupa asap rokok, polusi, dan masih banyak lagi.

Di bulan puasa, tubuh memerlukan asupan dengan gizi dan vitamin yang seimbang untuk menangkal radikal bebas. Sumber antioksidan dari makanan salah satunya adalah buah. Berikut buah yang diketahui kaya akan antioksidan: 

Kurma

Buah favorit Nabi ini juga mengandung banyak sekali vitamin. Antara lain Vitamin A, B2, B12, Juga vitamin C. Antioksidan yang ada pada kurma disebut tanin. Tanin sangat bagus untuk anti inflamasi, infeksi, dan juga anti hemoragik. Selain itu, antioksidan dalam kurma juga berupa vitamin A yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. 

Strawberry

Jenis antioksidan yang terkandung dalam buah strawberry adalah antosianin. Antosianin berfungsi untuk mengurangi resiko penyakit jantung dan kolesterol. Antosianin juga diketahui merupakan sebuah kandungan yang membuat warna strawberry sendiri menjadi merah. 

Raspberry

Raspberry merupakan buah yang umumnya berwarna hitam bulat. Buah ini memiliki antioksidan yang bagus untuk menjaga kesehatan dimulai dari kanker perut, usus besar, hingga payudara. Selain dapat mencegah penyakit berbahaya, raspberry juga dapat mencegah stres dan mengurangi adanya peradangan. 

Jeruk

Buah yang sangat mudah dicari ini diketahui banyak orang memiliki banyak kandungan vitamin C. Vitamin C juga sering dikonsumsi untuk menambah sistem kekebalan tubuh yang mana selalu dikonsumsi sesaat sebelum memulai aktivitas. Oleh karena itu, alangkah baiknya jika mengonsumsi langsung dari sumber vitamin C tersebut yakni jeruk. 

Mangga

Kandungan betakaroten dan vitamin A dalam buah mangga dapat menjaga kesehatan mata dan juga kulit. Selain itu mangga juga mengandung Astaxanthin yang diketahui dapat menjadi sumber dari suplemen terbaik yang bersumber dari buah. Dengan begitu tidak perlu ragu dan khawatir akan campuran bahan pengawet dan zat bahaya lainnya. 

Itulah buah yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kekebalan tubuh karena kandungannya. Terutama saat puasa, buah-buahan tersebut kerap dijadikan tambahan saat sahur maupun berbuka.(*)



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok

EKORAN

TERBARU

  • Dysmorphia, Gangguan Kejiwaan Karena Kurangnya Percaya Diri
    Dysmorphia, Gangguan Kejiwaan Karena Kurangnya Percaya Diri
    12/05/2021 - 05:51
  • Ini Daftar Hotel Berbintang Pilihan Staycation Lebaran di Kabupaten Malang
    Ini Daftar Hotel Berbintang Pilihan Staycation Lebaran di Kabupaten Malang
    12/05/2021 - 05:16
  • SMK Kesehatan Bina Husada, Satu-satunya Sekolah Kesehatan di Surabaya yang Memiliki Jurusan TLM
    SMK Kesehatan Bina Husada, Satu-satunya Sekolah Kesehatan di Surabaya yang Memiliki Jurusan TLM
    12/05/2021 - 05:05
  • Lulusan SMK Harapan Mulya Ponorogo Terbukti Siap Kerja
    Lulusan SMK Harapan Mulya Ponorogo Terbukti Siap Kerja
    12/05/2021 - 05:02
  • Ramadhan, SMK Diponegoro Tumpang Malang Bagikan 1.500 Bingkisan Sembako
    Ramadhan, SMK Diponegoro Tumpang Malang Bagikan 1.500 Bingkisan Sembako
    12/05/2021 - 04:56

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Dahsyatnya Korupsi Jual Beli Jabatan Mengalahkan Pengadaan Barang Jasa
    Dahsyatnya Korupsi Jual Beli Jabatan Mengalahkan Pengadaan Barang Jasa
    11/05/2021 - 13:12
  • Ngopi Pagi: Akhir Ramadan
    Ngopi Pagi: Akhir Ramadan
    11/05/2021 - 09:50
  • Berpuasa dan Bercinta
    Berpuasa dan Bercinta
    10/05/2021 - 17:29
  • Ngopi Pagi: Pembelajaran Ramadan
    Ngopi Pagi: Pembelajaran Ramadan
    10/05/2021 - 08:45
  • Komersialisasi Derajat Kucing
    Komersialisasi Derajat Kucing
    10/05/2021 - 05:17
  • Bipang, Mudik, Dan Komunikasi Kepresidenan
    Bipang, Mudik, Dan Komunikasi Kepresidenan
    09/05/2021 - 11:16
  • Ngopi Pagi: Zakat, Infaq, dan Sedekah
    Ngopi Pagi: Zakat, Infaq, dan Sedekah
    09/05/2021 - 10:28
  • Larangan Mudik di Masa Pandemi yang Tidak Efektif
    Larangan Mudik di Masa Pandemi yang Tidak Efektif
    09/05/2021 - 07:16

KULINER

  • Sugarcane Juice and It's Health Properties
    Sugarcane Juice and It's Health Properties
    10/05/2021 - 03:07
  • Taste the Super Spicy Smoked Tuna with Curry Gravy at Esto Coffee Malang
    Taste the Super Spicy Smoked Tuna with Curry Gravy at Esto Coffee Malang
    10/05/2021 - 01:03
  • Berikut Makanan Khas Pamekasan yang Wajib untuk Dicicipi
    Berikut Makanan Khas Pamekasan yang Wajib untuk Dicicipi
    09/05/2021 - 15:58
  • Kue Lebaran Unik, Mirip Batu Bata Lengkap dengan Semen dan Cetoknya
    Kue Lebaran Unik, Mirip Batu Bata Lengkap dengan Semen dan Cetoknya
    09/05/2021 - 09:42
  • Mengenal Bipang Ambawang, Makanan Khas Kalimantan
    Mengenal Bipang Ambawang, Makanan Khas Kalimantan
    08/05/2021 - 14:30