Selain Melatih Jiwa, Ini Manfaat Puasa untuk Anak dari Segi Kesehatan

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Dokter Spesialis Anak dr. Desy Dewi Saraswati, Sp.A menyampaikan, bahwa kegiatan ibadah puasa sangat bermanfaat bagi anak-anak yang sedang belajar.

Menurut Desy Dewi, selain untuk melatih disiplin dan komitmen dalam menahan lapar. Mereka juga mendapatkan manfaat secara jasmani, yaitu menghilangkan racun di tubuh.

Selain itu, puasa juga diyakini dapat melembutkan hati anak karena kebaikan yang dilakukan saat berpuasa. Oleh karena itu, dia mendorong orang tua tidak membatasi anaknya saat beribadah puasa.

"Tubuh anak menjadi lebih sehat, jadwal makan terjadwal, racun di dalam tubuh terbuang, anak menjadi belajar bersabar mengendalikan diri, melembutkan hati sang anak untuk membantu sesama, memupuk jiwa sosial tinggi pada anak, dan yang pasti dapat meningkatkan keimanan kepada Allah SWT,” kata Desy di Jakarta, Selasa (27/4/2021).

Menurutnya, anak yang belum mencapai masa pubertas perlu diajak belajar puasa sejak dini. Idealnya, orangtua bisa mengajak anak belajar puasa sejak mereka menginjak usia tujuh tahun.

Agar anak tidak sulit bangun pada pagi hari, dokter spesialis anak di Primaya Evasari Hospital ini menganjurkan orangtua untuk menyesuaikan jadwal tidur anak. Percepat waktu tidur mereka 60 menit atau 30 menit dari biasa, sehingga anak lebih mudah dibangunkan untuk sahur.

Dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) tersebut, mengatakan bahwa makanan dengan gizi seimbang yang mengandung nutrisi lengkap penting untuk dikonsumsi anak saat bulan Ramadhan. 

Dokter mengajurkan agar orangtua menyiapkan menu berbuka dengan indeks glikemik tinggi guna menaikkan gula darah. Ketika berbuka puasa, tubuh memerlukan kadar gula dengan segera.

Orangtua bisa memberi si kecil buah segar, manisan buah, donat, kentang atau roti. Kurma pun bisa menjadi pilihan yang baik.

“Tetap anak-anak harus mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung nutrisi lengkap, terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Konsumsi cairan yang cukup dan jangan lupa untuk menyediakan menu favorit saat berbuka puasa sebagai motivasi mereka agar puasa hingga Magrib. Ikatan Dokter Anak Indonesia merekomendasikan agar orang tua memberikan variasi makanan dalam hal bentuk, rasa, dan bahan dasarnya,” kata dr. Desy. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement