Kesehatan

Awas Sakit Perut, Begini Urutan Berbuka Puasa yang Dianjurkan

Sabtu, 17 April 2021 - 15:20 | 52.69k
Awas Sakit Perut, Begini Urutan Berbuka Puasa yang Dianjurkan
Ilustrasi - buka puasa (Foto: iStock)
Pewarta: | Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Buka puasa merupakan momen yang dinantikan umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa. Sayangnya banyak yang mengeluh sakit perut setelah berbuka puasa

Sakit perut setelah berbuka, dapat terjadi karena beberapa faktor, seperti salah salah makan, atau bahkan terlalu banyak makan. 

Saat lapar kita memang bernafsu untuk melahap semua makanan yang ada. Namun jika akibatnya membuat perut tak nyaman, sebaiknya makan secukupnya ya. 

Nah berikut ini urutan berbuka yang dianjurkan agar tak sakit perut. 

1. Air putih hangat

Minum-air-Putih.jpg

Saat azan magrib berkumandang, minumlah air putih hangat. Air putih hangat ini membuat perut rileks. Hindari minum air dingin ya, karena akan membuat dinding lambung kaget, dan terjadi kontraksi. Inilah salah satu penyebab sakit perut. 

Selain air putih, Anda dapat meneguk air kelapa muda (degan) tanpa es maupun gula. Air kelapa muda dapat segera mengganti cairan tubuh Anda yang hilang selama berpuasa. 

2. Makan makanan ringan

Makan-Kurma.jpgFoto: Rawpixel/iStockphoto

Setelah tenggorokan basah, Anda dapat melanjutkan dengan makan makanan ringan. Kurma sangat dianjurkan sekaligus dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW, sebab kurma memiliki rasa manis yang dapat segera mengembalikan energi. 

Tak hanya kurma, Anda juga boleh makan kudapan lainnya, misal puding, roti, kukis, kolak dan sebagainya. Gorengan juga boleh, asal tidak berlebihan ya. 

3. Makan utama

Buka-Puasa-1.jpgIlustrasi buka puasa. © Islam.ru

Setelah berbuka, beri jeda sebentar agar lambung benar-benar siap menerima makanan. Sambil menunggu, Anda dapat melaksanakan shalat magrib. Nah setelah shalat itulah Anda dapat makan utama (nasi, sayur beserta lauk pauknya). 

Namun perlu diingat, jangan terlalu banyak ya. Agar dapat melaksanakan shalat isya dan tarawih. 

4. Camilan

Cemilan.jpgFoto: jovee.id

Selepas shalat tarawih, jika perut terasa lapar, Anda dapat makan camilan. Buah salah satu camilan yang dianjurkan untuk dikonsumsi. 

Ingat ya, makan secukupnya, jangan berlebih agar tak sakit perut selepas berbuka puasa. (*)



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Kemenag RI: Khotbah Shalat Idul Fitri Maksimal 20 Menit
    Kemenag RI: Khotbah Shalat Idul Fitri Maksimal 20 Menit
    07/05/2021 - 08:44
  • Adidas Originals Luncurkan Babak Baru 'Stan Smith, Forever' Bersama Disney
    Adidas Originals Luncurkan Babak Baru 'Stan Smith, Forever' Bersama Disney
    07/05/2021 - 08:21
  • KPC PEN Gelar Sosialisasi Covid-19 Lewat Pagelaran Wayang Kulit Virtual
    KPC PEN Gelar Sosialisasi Covid-19 Lewat Pagelaran Wayang Kulit Virtual
    07/05/2021 - 07:36
  • Kakorlantas Polri: Penyekatan Jalur Mudik Hari Pertama Aman dan Lancar
    Kakorlantas Polri: Penyekatan Jalur Mudik Hari Pertama Aman dan Lancar
    07/05/2021 - 06:49
  • Lengkapi Hari Kemenangan, Ini Lima Rekomendasi Kue Lebaran
    Lengkapi Hari Kemenangan, Ini Lima Rekomendasi Kue Lebaran
    07/05/2021 - 06:16

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Ngopi Pagi: Berbuat Baik
    Ngopi Pagi: Berbuat Baik
    06/05/2021 - 07:08
  • Urgensi Pendidikan Mitigasi Bencana bagi Pelajar
    Urgensi Pendidikan Mitigasi Bencana bagi Pelajar
    05/05/2021 - 15:34
  • Rezim Gendroyono
    Rezim Gendroyono
    05/05/2021 - 13:25
  • Jadi, Joseph Paul Zhang Itu Sebenarnya Beragama atau Tidak, sih?
    Jadi, Joseph Paul Zhang Itu Sebenarnya Beragama atau Tidak, sih?
    05/05/2021 - 12:54
  • Ngopi Pagi: Hati Kecil
    Ngopi Pagi: Hati Kecil
    05/05/2021 - 09:59
  • Kelirumologi Tarawih Akhir Ramadan
    Kelirumologi Tarawih Akhir Ramadan
    05/05/2021 - 09:10
  • Membangun Ketahanan Keluarga Prajurit Sebagai Benteng Ketahanan Nasional
    Membangun Ketahanan Keluarga Prajurit Sebagai Benteng Ketahanan Nasional
    04/05/2021 - 19:00
  • 10 Terakhir Ramadhan, Antara Indonesia dan Saudi Arabia
    10 Terakhir Ramadhan, Antara Indonesia dan Saudi Arabia
    04/05/2021 - 16:31

KULINER

  • Lengkapi Hari Kemenangan, Ini Lima Rekomendasi Kue Lebaran
    Lengkapi Hari Kemenangan, Ini Lima Rekomendasi Kue Lebaran
    07/05/2021 - 06:16
  • Lebaran Menyantap Lemi Dheso, Awas 'Kesupit' Nikmatnya Kuliner Lamongan Ini
    Lebaran Menyantap Lemi Dheso, Awas 'Kesupit' Nikmatnya Kuliner Lamongan Ini
    07/05/2021 - 05:22
  • Gulo Cao Bathok dan Gulo Cendol Aren, Si Manis Legit dari Lamongan
    Gulo Cao Bathok dan Gulo Cendol Aren, Si Manis Legit dari Lamongan
    06/05/2021 - 12:51
  • Menjelang Lebaran, Produsen Kue Kering di Tasikmalaya Panen Orderan
    Menjelang Lebaran, Produsen Kue Kering di Tasikmalaya Panen Orderan
    06/05/2021 - 10:00
  • Ngopi Asik Bernuansa Klasik di Kafe Terminal Songgon Banyuwangi
    Ngopi Asik Bernuansa Klasik di Kafe Terminal Songgon Banyuwangi
    06/05/2021 - 01:29