Gaya Hidup TIMES Ramadan

Tips Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut Saat Puasa Ramadan

Kamis, 15 April 2021 - 10:00 | 26.06k
Tips Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut Saat Puasa Ramadan
Ilustrasi.
FOKUS

TIMES Ramadan

Pewarta: | Editor: Wahyu Nurdiyanto

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Saat menjalankan ibadah puasa Ramadan, tubuh akan kekurangan cairan akibat jarang mengonsumsi air putih. Akibatnya, produksi air liur akan berkurang dan dapat menjadi pemicu munculnya gangguan pada gigi dan bau mulut. Untuk itu, menjaga kesehatan gigi dan mulut saat puasa  sangat penting dilakukan.

Memiliki masalah kesehatan gigi dan mulut tentu membuat seseorang merasa tidak nyaman dan tidak percaya diri. Namun jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut saat puasa seperti banyak mengonsumsi air putih, mengonsumsi buah dan sayur, dan menyikat gigi setelah sahur selama bulan puasa.

Selain itu, terdapat beberapa hal lain yang bisa membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut selama berpuasa. Berikut cara menjaga kesehatan gigi dan mulut saat puasa yang dilansir dari berbagai sumber.

1. Hindari Konsumsi Makanan yang Lengket

Salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut saat puasa yaitu hindari konsumsi makanan yang lengket. Beberapa makanan yang memiliki tekstur lengket seperti cokelat, sereal, hingga keju bisa menyebabkan penumpukan karang gigi dan membahayakan kesehatan gigi dan mulut.

Selain itu, Anda juga harus membatasi mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula. Sejumlah penelitian menekankan pengaruh besar gula dalam kesehatan gigi. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk selalu membersihkan gigi dan menggunakan pasta gigi yang bisa memberikan perlindungan yang dibutuhkan selama menjalankan ibadah puasa.

2. Jangan Lupa untuk Sikat Gigi Setelah Berbuka dan Sahur

Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut saat berpuasa selanjutnya, yaitu menyikat gigi setelah berbuka dan sahur. Menyikat gigi setelah buka dan sahur sangat penting untuk mencegah gangguan pada gigi dan mulut.

Saat menyikat gigi, pastikan semua bagian gigi yaitu bagian dalam gigi, permukaan dalam gigi, dan permukaan luar gigi dibersihkan. Selain itu, dianjurkan untuk menggunakan pasta gigi yang memiliki kandungan fluorida agar dapat mencegah pembentukan rongga dan memperkuat gigi.

3. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur memiliki kandungan serat tinggi yang dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut saat puasa. Dengan mengonsumsi buah dan sayur secara teratur, dapat mengembalikan zat mineral pada gigi.

Setelah mengonsumsi buah dan sayur, Anda juga bisa menggunakan obat kumur yang tidak mengandung alkohol. Gunakan obat kumur setelah berbuka atau sahur agar kesehatan gigi dan mulut Anda selalu terjaga.

4. Gunakan Pembersih Lidah

Bau mulut atau halitosis disebabkan karena beberapa bakteri, seperti Bacteriodes Loeischeii, Centipeda Peridontii hingga Provetella Melaninogencia. Beberapa bakteri tersebut apabila tidak segera dibersihkan maka dapat menimbulkan senyawa bau tak sedap di dalam mulut.

Cara membersihkan mulut dapat menggunakan scraper atau pembersih lidah. Alat ini dapat membantu mengangkat sisa-sisa makanan yang menyelimuti lidah dan menimbulkan bau mulut. Dengan menggunakan pembersih lidah secara teratur, efektif untuk menjaga kesehatan mulut.

5. Minum Air Putih Secukupnya

Salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang paling mudah dengan minum air putih secukupnya. Minum air putih dapat berfungsi efektif untuk menjaga agar napas tetap segar.

Melansir dari Healthline, saat tubuh kekurangan cairan, dapat menyebabkan bau yang tidak sedap. Dengan minum air putih yang cukup dapat mengurangi bau mulut yang tak sedap. Itu tips menjaga kesehatan gigi dan mulut saat puasa. (*)



Publisher : Rizal Dani

EKORAN

TERBARU

  • Lebaran Saat Pandemi, Yuk Lihat Dino di Mojosemi Forest Park
    Lebaran Saat Pandemi, Yuk Lihat Dino di Mojosemi Forest Park
    14/05/2021 - 15:07
  • Gelar Shalat Idul Fitri, Muslim  Indonesia di Australia Kirim Doa untuk Palestina
    Gelar Shalat Idul Fitri, Muslim  Indonesia di Australia Kirim Doa untuk Palestina
    14/05/2021 - 14:48
  • Keripik Pelepah Pisang 'The Bog', si Pendatang Baru Lebaran di Banyuwangi
    Keripik Pelepah Pisang 'The Bog', si Pendatang Baru Lebaran di Banyuwangi
    14/05/2021 - 14:30
  • Obyek Wisata di Majalengka Tetap Buka Saat Libur Lebaran 2021
    Obyek Wisata di Majalengka Tetap Buka Saat Libur Lebaran 2021
    14/05/2021 - 14:15
  • Nias Barat Diguncang Gempa 7,2 SR, Tak Potensi Tsunami
    Nias Barat Diguncang Gempa 7,2 SR, Tak Potensi Tsunami
    14/05/2021 - 13:56

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Lebaran dan Puasa Panjang Petani Indonesia
    Lebaran dan Puasa Panjang Petani Indonesia
    13/05/2021 - 07:33
  • Mempertahankan Lebaran Effect Tanpa Mudik
    Mempertahankan Lebaran Effect Tanpa Mudik
    12/05/2021 - 14:08
  • Kiat Cukup Beras untuk Wilayah Minim Sawah 
    Kiat Cukup Beras untuk Wilayah Minim Sawah 
    12/05/2021 - 08:21
  • Ngopi Pagi: Lebaran
    Ngopi Pagi: Lebaran
    12/05/2021 - 07:02
  • Dahsyatnya Korupsi Jual Beli Jabatan Mengalahkan Pengadaan Barang Jasa
    Dahsyatnya Korupsi Jual Beli Jabatan Mengalahkan Pengadaan Barang Jasa
    11/05/2021 - 13:12
  • Ngopi Pagi: Akhir Ramadan
    Ngopi Pagi: Akhir Ramadan
    11/05/2021 - 09:50
  • Berpuasa dan Bercinta
    Berpuasa dan Bercinta
    10/05/2021 - 17:29
  • Ngopi Pagi: Pembelajaran Ramadan
    Ngopi Pagi: Pembelajaran Ramadan
    10/05/2021 - 08:45

KULINER

  • Keripik Pelepah Pisang 'The Bog', si Pendatang Baru Lebaran di Banyuwangi
    Keripik Pelepah Pisang 'The Bog', si Pendatang Baru Lebaran di Banyuwangi
    14/05/2021 - 14:30
  • 5 Tempat Wisata Favorit Bulan Madu bagi Pengantin Baru
    5 Tempat Wisata Favorit Bulan Madu bagi Pengantin Baru
    14/05/2021 - 11:31
  • Ide Menu Lebaran, Yuk Coba Tahu Campur Khas Surabaya
    Ide Menu Lebaran, Yuk Coba Tahu Campur Khas Surabaya
    14/05/2021 - 09:25
  • Tempat Kuliner Asyik di Kepanjen untuk Libur Lebaran
    Tempat Kuliner Asyik di Kepanjen untuk Libur Lebaran
    14/05/2021 - 04:33
  • Lebaran di Rumah Bikin Lapar? Pesan Menu Gurami di Kharisma Resto Banyuwangi Saja
    Lebaran di Rumah Bikin Lapar? Pesan Menu Gurami di Kharisma Resto Banyuwangi Saja
    14/05/2021 - 03:07