Kesehatan TIMES Ramadan

Puasa Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan Psikologis

Rabu, 14 April 2021 - 10:00 | 22.83k
Puasa Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan Psikologis
Ilustrasi.
FOKUS

TIMES Ramadan

TIMESINDONESIA, JAKARTAPuasa adalah ibadah setahun sekali yang akan dijalankan umat muslim selama kurang lebih 30 hari. Selain menahan lapar dan haus, selama berpuasa Ramadan juga akan menahan emosi dan hawa nafsu.

Seketika, tubuh akan berhenti berhenti dan diistirahatkan sejenak agar dapat membersihkan diri dan juga organ tubuh. Manfaat puasa ternyata tidak hanya bagus untuk kesehatan saja. Melainkan juga baik untuk kondisi psikologis seseorang.

Hal ini karena seseorang akan dilatih untuk menahan segala keinginannya selama satu bulan. Beberapa manfaat psikologis puasa menurut Biro Psikologi Dinamis antara lain:

  1. Mengurangi gejala depresi, cemas, serta resiko demensia atau kata lain pikun. Penjelasannya adalah, pada saat hari pertama puasa tubuh akan melepaskan hormon endorfin disistem saraf pada 48 jam pertama puasa. Endorfin akan diproduksi sistem saraf ketika seseorang merasa bahagia dan istirahat cukup. 
  2. Menurunkan perilaku adiktif atau kecanduan. Hal ini berkaitan dengan seseorang yang akan menahan semua keinginannya selama menjalankan ibadah puasa. Secara tidak langsung melatih untuk tidak terobsesi atau menjadi candu akan hal - hal tertentu. 
  3. Mengurangi perilaku agresif. Selain menahan diri dari segala keinginan, menjalankan ibadah puasa juga diajarkan caranya bersabar. Dengan bersabar, tentu seseorang akan lebih bisa untuk lebih santai dan rileks dalam menghadapi apapun atau dalam memenuhi keinginannya selama berpuasa. Berbeda dengan hari biasanya, di bulan suci Ramadan seseorang cenderung tidak akan banyak menuntut sesuatu karena dilatih untuk bersabar. 
  4. Lebih mampu mengontrol diri. Masih berkaitan dengan poin nomor dua, jika seseorang sudah mampu menghindari sesuatu yang adiktif baginya maka dirinya akan lebih mudah memilih sesuatu yang baik untuk dirinya dan juga hidupnya. Misalnya untuk salah satu contoh, candu terhadap rokok. Dimana tentu akan menurunkan kesehatan selama terus dilanjutkan. Di bulan puasa, maka seseorang tersebut mau tidak mau harus berhenti merokok. Ini merupakan hal yang bagus bagi kesehatannya. Tidak menutup kemungkinan, jika seseorang tersebut mampu meninggalkan kebiasaan adiktifnya hingga setelah bukan suci Ramadan. 

Inilah mengapa puasa juga disebut mampu mengurangi rasa cemas dari biasanya. Informasi ini bisa membantu kita semakin tahu banyaknya manfaat jika seseorang menjalankan ibadah puasa Ramadan.(*)



Publisher : Rizal Dani

EKORAN

TERBARU

  • Makanan Khas Lebaran yang Sayang untuk Dilewatkan
    Makanan Khas Lebaran yang Sayang untuk Dilewatkan
    13/05/2021 - 13:01
  • Tips Mengatur Pola Makan yang Sehat saat Lebaran
    Tips Mengatur Pola Makan yang Sehat saat Lebaran
    13/05/2021 - 12:25
  • Liburan Lebaran di Rumah Anti Bosan
    Liburan Lebaran di Rumah Anti Bosan
    13/05/2021 - 12:00
  • Tradisi Kosar Makam Setelah Shalat Idul Fitri
    Tradisi Kosar Makam Setelah Shalat Idul Fitri
    13/05/2021 - 11:26
  • 5 Pengeluaran yang Harus Kamu Persiapkan Saat Menjelang Lebaran
    5 Pengeluaran yang Harus Kamu Persiapkan Saat Menjelang Lebaran
    13/05/2021 - 10:22

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Lebaran dan Puasa Panjang Petani Indonesia
    Lebaran dan Puasa Panjang Petani Indonesia
    13/05/2021 - 07:33
  • Mempertahankan Lebaran Effect Tanpa Mudik
    Mempertahankan Lebaran Effect Tanpa Mudik
    12/05/2021 - 14:08
  • Kiat Cukup Beras untuk Wilayah Minim Sawah 
    Kiat Cukup Beras untuk Wilayah Minim Sawah 
    12/05/2021 - 08:21
  • Ngopi Pagi: Lebaran
    Ngopi Pagi: Lebaran
    12/05/2021 - 07:02
  • Dahsyatnya Korupsi Jual Beli Jabatan Mengalahkan Pengadaan Barang Jasa
    Dahsyatnya Korupsi Jual Beli Jabatan Mengalahkan Pengadaan Barang Jasa
    11/05/2021 - 13:12
  • Ngopi Pagi: Akhir Ramadan
    Ngopi Pagi: Akhir Ramadan
    11/05/2021 - 09:50
  • Berpuasa dan Bercinta
    Berpuasa dan Bercinta
    10/05/2021 - 17:29
  • Ngopi Pagi: Pembelajaran Ramadan
    Ngopi Pagi: Pembelajaran Ramadan
    10/05/2021 - 08:45

KULINER

  • Makanan Khas Lebaran yang Sayang untuk Dilewatkan
    Makanan Khas Lebaran yang Sayang untuk Dilewatkan
    13/05/2021 - 13:01
  • Cara Menikmati Ketupat di Hari Raya Idul Fitri
    Cara Menikmati Ketupat di Hari Raya Idul Fitri
    13/05/2021 - 09:24
  • Mie Pendalungan, Kuliner Kaya Rempah Asal Probolinggo
    Mie Pendalungan, Kuliner Kaya Rempah Asal Probolinggo
    13/05/2021 - 06:27
  • Tak Hanya Opor Ayam, ini Ragam Sajian Khas Lebaran di Nusantara
    Tak Hanya Opor Ayam, ini Ragam Sajian Khas Lebaran di Nusantara
    12/05/2021 - 22:00
  • Tepo Kecap, Menu Sarapan Mantap Setelah Shalat Idul Fitri
    Tepo Kecap, Menu Sarapan Mantap Setelah Shalat Idul Fitri
    12/05/2021 - 17:53