Gaya Hidup

Tak Hanya Kurma, Enam Buah Ini Juga Mampu Jaga Stamina Saat Puasa 

Selasa, 13 April 2021 - 11:52 | 18.36k
Tak Hanya Kurma, Enam Buah Ini Juga Mampu Jaga Stamina Saat Puasa 
Buah-buahan segar. (foto: viance.com)
Pewarta: | Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTAJaga stamina tubuh saat puasa tentunya dipengaruhi oleh asupan makanan dengan gizi seimbang, mencakup daging (protein) sayur dan buah (serat). Kurma, salah satu buah yang sangat dianjurkan dikonsumsi saat puasa. Namun selain kurma, ada enam buah yang juga baik untuk menjaga stamina saat puasa. 

Buah apa sajakah itu? 

1. Pisang

buah b

Pisang mengandung vitamin A, B1, B2 dan C yang dapat meredakan asam lambung. Buah berwarna kuning ini pun mampu membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Tak itu saja, buah ini juga baik bagi penderita maag. Sebab daging buah pisang yang lembut dapat melapisi dinding lambung. 

2. Apel

buah c

Apel dapat mengatasi masalah nafsu makan yang terlalu besar saat berbuka puasa. Buah dengan rasa segar ini juga dapat menurunkan kolesterol dalam darah. Apel kaya akan vitamin A, B dan C yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan nutrisi pada tubuh. Kandungan air dalam buah apel juga dapat menjaga tubuh dari dehidrasi. 

3. Blewah

buah d

Es blewah menjadi sajian wajib saat berbuka ya. Blewah sendiri mengandung vitamin A dan C yang dapat menjaga daya tahan tubuh. Mengonsumsi blewah juga mampu mengatasi rasa mual akibat asam lambung. Blewah menyerap zat-zat yang tidak diperlukan dari makanan berbumbu, endapan obat-obatan.

4. Pepaya

buah e

Buah pepaya sangat baik dikonsumsi saat berbuka maupun sahur. Tak hanya menjaga daya tahan tubuh, pepaya juga baik untuk pencernaan. Sama seperti belwah, pepaya juga mampu mengurangi rasa mual saat pertama kali berbuka puasa.

5. Alpukat

buah f

Alpukat berfungsi untuk menyerap nutrisi yang dihasilkan untuk tubuh. Tidak hanya itu, alpukat juga mengandung zat besi, vitamin B, lemak serta minyak yang bisa menjadi sumber energi jika dikonsumsi saat sahur. 

6. Kelapa

buah g

Segar sekali minum es kelapa muda saat berbuka. Air kelapa muda mengandung isotonik yang mengganti cairan tubuh yang hilang, sehingga tubuh dapat kembali bugar. Tidak hanya itu, air kelapa juga mampu mengobati perih lambung akibat meningkatnya asam lambung saat berpuasa. Air kelapa juga bisa menurunkan kadar kolesterol. 

Maka disarankan penderita darah tinggi dan diabetes meminum air kelapa saat berbuka puasa karena dapat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah.

Yuk jaga stamina selama puasa dengan mengonsumsi buah tersebut. Agar puasa Ramadan berjalan lancar hingga lebaran tiba. (*)



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok

EKORAN

TERBARU

  • Makanan Khas Lebaran yang Sayang untuk Dilewatkan
    Makanan Khas Lebaran yang Sayang untuk Dilewatkan
    13/05/2021 - 13:01
  • Tips Mengatur Pola Makan yang Sehat saat Lebaran
    Tips Mengatur Pola Makan yang Sehat saat Lebaran
    13/05/2021 - 12:25
  • Liburan Lebaran di Rumah Anti Bosan
    Liburan Lebaran di Rumah Anti Bosan
    13/05/2021 - 12:00
  • Tradisi Kosar Makam Setelah Shalat Idul Fitri
    Tradisi Kosar Makam Setelah Shalat Idul Fitri
    13/05/2021 - 11:26
  • 5 Pengeluaran yang Harus Kamu Persiapkan Saat Menjelang Lebaran
    5 Pengeluaran yang Harus Kamu Persiapkan Saat Menjelang Lebaran
    13/05/2021 - 10:22

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Lebaran dan Puasa Panjang Petani Indonesia
    Lebaran dan Puasa Panjang Petani Indonesia
    13/05/2021 - 07:33
  • Mempertahankan Lebaran Effect Tanpa Mudik
    Mempertahankan Lebaran Effect Tanpa Mudik
    12/05/2021 - 14:08
  • Kiat Cukup Beras untuk Wilayah Minim Sawah 
    Kiat Cukup Beras untuk Wilayah Minim Sawah 
    12/05/2021 - 08:21
  • Ngopi Pagi: Lebaran
    Ngopi Pagi: Lebaran
    12/05/2021 - 07:02
  • Dahsyatnya Korupsi Jual Beli Jabatan Mengalahkan Pengadaan Barang Jasa
    Dahsyatnya Korupsi Jual Beli Jabatan Mengalahkan Pengadaan Barang Jasa
    11/05/2021 - 13:12
  • Ngopi Pagi: Akhir Ramadan
    Ngopi Pagi: Akhir Ramadan
    11/05/2021 - 09:50
  • Berpuasa dan Bercinta
    Berpuasa dan Bercinta
    10/05/2021 - 17:29
  • Ngopi Pagi: Pembelajaran Ramadan
    Ngopi Pagi: Pembelajaran Ramadan
    10/05/2021 - 08:45

KULINER

  • Makanan Khas Lebaran yang Sayang untuk Dilewatkan
    Makanan Khas Lebaran yang Sayang untuk Dilewatkan
    13/05/2021 - 13:01
  • Cara Menikmati Ketupat di Hari Raya Idul Fitri
    Cara Menikmati Ketupat di Hari Raya Idul Fitri
    13/05/2021 - 09:24
  • Mie Pendalungan, Kuliner Kaya Rempah Asal Probolinggo
    Mie Pendalungan, Kuliner Kaya Rempah Asal Probolinggo
    13/05/2021 - 06:27
  • Tak Hanya Opor Ayam, ini Ragam Sajian Khas Lebaran di Nusantara
    Tak Hanya Opor Ayam, ini Ragam Sajian Khas Lebaran di Nusantara
    12/05/2021 - 22:00
  • Tepo Kecap, Menu Sarapan Mantap Setelah Shalat Idul Fitri
    Tepo Kecap, Menu Sarapan Mantap Setelah Shalat Idul Fitri
    12/05/2021 - 17:53