Gaya Hidup

4 Makanan Sehat Sebagai Pengganti Nasi

Jumat, 09 April 2021 - 01:34 | 25.98k
4 Makanan Sehat Sebagai Pengganti Nasi
Ilustrasi kentang makanan pengganti nasi. (FOTO: Shutterstock)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Sudah menjadi kebiasaan umum orang Indonesia bahwa jika belum makan nasi berarti maka dianggap belum makan. Padahal makan tidak melulu dengan nasi, apalagi bagi beberapa orang yang kondisinya harus membatasi porsi untuk memakan nasi seperti pengidap penyakit diabetes.

Akhir-akhir ini juga banyak orang yang memutuskan untuk mencari alternatif nasi sebagai makanan asupan pengganti karbohidrat mereka. Sebenarnya makanan pengganti nasi itu banyak dan sangat mudah untuk didapatkan. Melansir dari halodoc berikut adalah 4 makanan pengganti nasi yang sehat:

1. Kentang

Kentang sendiri saat ini mulai banyak orang yang menggunakannya sebagai pengganti nasi. Nasi dan kentang sama sama memiliki kandungan karbohidrat.

Namun berbeda dengan nasi, kentang memiliki lebih memiliki banyak nutrisi. Kentang sendiri memilki kandungan vitamin B6, C, kalium, protein, omega-6, omega-3, dan zat besi.

2. Jagung

Untuk alternatif selain kentang maka jagung adalah pilihan yang tepat. Jagung sendiri juga bisa menggantikan nasi dikarenakan makanan ini justru memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Jagung sendiri memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin B1, B3, B5, B6, magnesium, vitamin C, dan fosfor.

3. Ubi

Makanan yang satu ini juga bisa menjadi alternatif pengganti nasi. Uniknya, ubi sendiri memiliki banyak cara pengolahan untuk dimakan, bisa dikukus, direbus, maupun digoreng. Selain memiliki banyak cara pengolahan, ubi juga ternyata bisa dicampur dengan bahan makanan lainnya.

Nutrisi dari ubi sendiri cukup beragam, makanan yang satu ini memiliki kandungan vitamin A, B6, C, beta-karoten, kalium. Oleh sebab itu, ubi juga bisa membantu untuk menjaga tulang hingga kesehatan jantung kita.

4. Singkong

Makanan yang memiliki rasa yang sangat enak ini sangat cukup mudah untuk dicari. Nyatanya, singkong bisa juga digunakan sebagai alternatif pengganti nasi. Singkong sendiri memiliki kandungan nutrisi yang tidak jauh beda dengan kentang.

Namun, ada hal yang berbeda dengan kentang, singkong ternyata mengandung zat kimia glikosida sianogen yang berfungsi untuk melepaskan sianida dalam tubuh. Oleh sebab itu, agar aman pastikan untuk membersihkan singkong sebelum dimakan supaya mencegah keracunan sianida.

Nah, tentu masih banyak makanan alternatif pengganti nasi yang lain seperti bihun dan lain lain. Hanya saja mengingat ke empat makanan ini sangatlah mudah dicari di Indonesia, maka akan memudahkan pembaca untuk menerapkan makan dengan pengganti nasi. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Ingat, Delapan Hal yang Membatalkan Puasa
    Ingat, Delapan Hal yang Membatalkan Puasa
    14/04/2021 - 05:44
  • KKN Resmi Dibuka, IKHAC Terjunkan Mahasiswa Secara Mandiri
    KKN Resmi Dibuka, IKHAC Terjunkan Mahasiswa Secara Mandiri
    14/04/2021 - 05:32
  • Experience an Exotic Taste of Coffee at Kopine Eyang Potro Sleman
    Experience an Exotic Taste of Coffee at Kopine Eyang Potro Sleman
    14/04/2021 - 05:22
  • These Museums of Malang Could be a Perfect Place to Spend Your Spare Time
    These Museums of Malang Could be a Perfect Place to Spend Your Spare Time
    14/04/2021 - 04:58
  • Chicken Monster, Menu Baru Hotel ibis Styles Malang
    Chicken Monster, Menu Baru Hotel ibis Styles Malang
    14/04/2021 - 04:23

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Kesederhanaan Hidup dalam Ikatan Hak dan Kewajiban
    Kesederhanaan Hidup dalam Ikatan Hak dan Kewajiban
    13/04/2021 - 12:33
  • Program Satu Hari Tanpa Nasi Kab Malang
    Program Satu Hari Tanpa Nasi Kab Malang
    13/04/2021 - 10:08
  • Ngopi Pagi: Kemuliaan Ramadhan
    Ngopi Pagi: Kemuliaan Ramadhan
    13/04/2021 - 06:24
  • Terorisme dan Politik Global (4)
    Terorisme dan Politik Global (4)
    13/04/2021 - 06:00
  • Rendahnya Kemampuan Menulis Masyarakat Indonesia
    Rendahnya Kemampuan Menulis Masyarakat Indonesia
    12/04/2021 - 17:23
  • Melestarikan Folklor Melalui Peran Digital
    Melestarikan Folklor Melalui Peran Digital
    12/04/2021 - 16:33
  • Bersuka Cita Menyambut Bulan Suci Ramadan
    Bersuka Cita Menyambut Bulan Suci Ramadan
    12/04/2021 - 15:44
  • Gagasan Perubahan  Kelima UUD NRI 1945 Keinginan Elit Atau Rakyat?
    Gagasan Perubahan  Kelima UUD NRI 1945 Keinginan Elit Atau Rakyat?
    12/04/2021 - 14:26

KULINER

  • Ngabuburit Sambil Berburu Takjil di Alun-Alun Kota Banjar
    Ngabuburit Sambil Berburu Takjil di Alun-Alun Kota Banjar
    13/04/2021 - 22:23
  • Cocok untuk Teman Ngopi, Kue Kering Jahe My Husband Menyehatkan dan Menghangatkan Tubuh
    Cocok untuk Teman Ngopi, Kue Kering Jahe My Husband Menyehatkan dan Menghangatkan Tubuh
    13/04/2021 - 22:16
  • Bani Food Court Cafe dan Resto Luncurkan Aneka Menu Ramadan
    Bani Food Court Cafe dan Resto Luncurkan Aneka Menu Ramadan
    13/04/2021 - 15:43
  • Susu Sapi Murni Baik untuk Jantung, Ini Info Penting dari SuPiNi Madiun
    Susu Sapi Murni Baik untuk Jantung, Ini Info Penting dari SuPiNi Madiun
    13/04/2021 - 14:58
  • Lima Minuman Berbuka Puasa yang Menyegarkan dan Bervitamin
    Lima Minuman Berbuka Puasa yang Menyegarkan dan Bervitamin
    13/04/2021 - 14:49