Kesehatan

5 Makanan yang Perlu Dihindari Bagi Penderita Bipolar

Rabu, 31 Maret 2021 - 15:12 | 34.81k
5 Makanan yang Perlu Dihindari Bagi Penderita Bipolar
Beragam racikan jenis kopi. (Foto: Pexels)
Pewarta: | Editor: Imadudin Muhammad

TIMESINDONESIA, JAKARTAMakanan memiliki peran penting dalam kesehatan tubuh. Bahkan ada makanan yang dapat berkontribusi pada suasana hati pada penderita bipolar. Penelitian di departemen psikiatri di University of Michigan Medical School di Ann Arbor, menyebutkan bahwa makanan tertentu dapat menimbulkan risiko gejala gangguan yang semakin buruk.

Oleh karena itu, ada daftar sejumlah jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita bipolar.

"Menjaga pola makan yang sehat tidak hanya berpotensi bermanfaat bagi gejala gangguan bipolar tetapi juga mengurangi beban penyakit yang muncul bersamaan ini," kata peneliti Rachel Bergmans, yang dikutip Everyday Health.

Menurut penelitian tersebut ada banyak bukti bahwa nutrisi memengaruhi kesehatan mental, termasuk suasana hati pada gangguan bipolar. Salah satunya, sebuah penelitian yang diterbitkan pada September 2015 di Journal of Psychiatric Research menemukan bahwa makanan berlemak tertentu dapat menyebabkan kesehatan mental yang buruk dan disfungsi secara keseluruhan pada orang dengan gangguan bipolar.

Berikut jenis minuman dan makanan yang perlu dihindari oleh penderita bipolar.

1. Kafein

Kafein disebut menjadi Kafein adalah pemicu bipolar yang tak disadari dan juga dapat mengganggu tidur. Ini bisa sangat bermasalah karena kurang tidur adalah untuk perubahan suasana hati bipolar dan manik. National Sleep Foundation menunjukkan bahwa selain memengaruhi tidur, kafein dapat meningkatkan gangguan dan kecemasan. Mereka pun merekomendasikan untuk menghindari kafein saat mendekati waktu tidur.

"Stimulan ini dapat memicu manik dan harus dihindari," kata Jess G. Fiedorowicz, profesor di departemen psikiatri dan penyakit dalam di University of Iowa Carver College of Medicine in Iowa City.

2. Gula

Menurut hasil penelitian multisenter yang diterbitkan pada Juni 2015 di jurnal Acta Psychiatrica Scandinavica, makan makanan tinggi gula dapat mempersulit pengendalian berat badan dan obesitas - dan lemak perut terkait - dan membuat beberapa perawatan obat gangguan bipolar kurang efektif.

Sebagai gantinya, buah-buahan akan lebih baik ketimbang makan makanan manis.

3. Garam

Jika Anda menggunakan litium untuk gangguan bipolar, Anda perlu memantau asupan garam dengan cermat, karena setiap peningkatan atau penurunan mendadak dalam jumlah natrium yang Anda konsumsi dapat memengaruhi kadar litium. Menurut NAMI, orang yang mengonsumsi lithium sebaiknya menghindari diet rendah natrium dan dehidrasi, karena dapat meningkatkan risiko keracunan litium.

Bicarakan dengan dokter tentang bagaimana mengelola garam dengan aman dalam makanan Anda agar tetap dalam kisaran yang sehat.

4. Alkohol

Alkohol dan gangguan bipolar adalah kombinasi yang buruk. Alkohol dapat memengaruhi perubahan suasana hati bipolar dan juga dapat berinteraksi secara negatif dengan obat-obatan seperti lithium, menurut National Alliance on Mental Illness (NAMI).

5. Lemak

Fiedorowicz menyarankan mengikuti rekomendasi jantung sehat dari American Heart Association untuk membatasi jumlah lemak jenuh dan lemak trans dalam makanan. Maka, protein tanpa lemak dan produk susu rendah lemak serta makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang sehat.

Demikian 5 makanan yang perlu dihindari bagi penderita Bipolar(*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Ikhtiar PPI Dunia Membersamai Indonesia Emas 2045, Ini yang Dilakukan
    Ikhtiar PPI Dunia Membersamai Indonesia Emas 2045, Ini yang Dilakukan
    24/07/2021 - 12:40
  • Nikmatnya Jajan Sambil Donasi di DoubleTree by Hilton Surabaya
    Nikmatnya Jajan Sambil Donasi di DoubleTree by Hilton Surabaya
    24/07/2021 - 12:00
  • Momen Dramatis di Tol Cipali, Polantas Polres Majalengka Bantu Ibu Melahirkan
    Momen Dramatis di Tol Cipali, Polantas Polres Majalengka Bantu Ibu Melahirkan
    24/07/2021 - 11:47
  • Wali Kota Lubuklinggau: Covid-19 Varian Delta Sudah Masuk Musi Rawas
    Wali Kota Lubuklinggau: Covid-19 Varian Delta Sudah Masuk Musi Rawas
    24/07/2021 - 11:33
  • Mulus, Langkah Jonatan Christie di Partai Perdana Olimpiade Tokyo 2020
    Mulus, Langkah Jonatan Christie di Partai Perdana Olimpiade Tokyo 2020
    24/07/2021 - 11:21

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Penanganan Pandemi, Literasi Data dan Pendidikan Kita
    Penanganan Pandemi, Literasi Data dan Pendidikan Kita
    24/07/2021 - 09:00
  • Pendidikan Islam dalam Pandangan Salafi di Pondok Pesantren As-Salafiyah Medan
    Pendidikan Islam dalam Pandangan Salafi di Pondok Pesantren As-Salafiyah Medan
    23/07/2021 - 05:41
  • Model Pembelajaran Pendidikan Agama Islam bagi Anak Berkebutuhan Khusus
    Model Pembelajaran Pendidikan Agama Islam bagi Anak Berkebutuhan Khusus
    23/07/2021 - 05:34
  • Peran Perempuan dalam Sustainability Sumber Daya Alam
    Peran Perempuan dalam Sustainability Sumber Daya Alam
    22/07/2021 - 18:50
  • PHK Meningkat Dampak PPKM Darurat
    PHK Meningkat Dampak PPKM Darurat
    22/07/2021 - 14:36
  • PPKM Darurat, UMKM Sekarat?
    PPKM Darurat, UMKM Sekarat?
    22/07/2021 - 13:20
  • Celana Robek
    Celana Robek
    22/07/2021 - 11:33
  • Pembelajaran Pendidikan Ismuba Berbasis Multitalenta
    Pembelajaran Pendidikan Ismuba Berbasis Multitalenta
    22/07/2021 - 10:25

KULINER

  • Nikmatnya Jajan Sambil Donasi di DoubleTree by Hilton Surabaya
    Nikmatnya Jajan Sambil Donasi di DoubleTree by Hilton Surabaya
    24/07/2021 - 12:00
  • 6 Tips Olah Daging Kurban Praktis dan Nikmat Ala Chef Juna
    6 Tips Olah Daging Kurban Praktis dan Nikmat Ala Chef Juna
    20/07/2021 - 11:55
  • 4 Tips Olah Daging Kambing Agar Tidak Bau dan Empuk
    4 Tips Olah Daging Kambing Agar Tidak Bau dan Empuk
    20/07/2021 - 03:27
  • Pakar Kuliner: Indonesia Memiliki 104 Jenis Nasi Goreng
    Pakar Kuliner: Indonesia Memiliki 104 Jenis Nasi Goreng
    17/07/2021 - 09:22
  • Ini Resep Olahan Sehat Kambing Ala Quest Hotel Darmo Surabaya
    Ini Resep Olahan Sehat Kambing Ala Quest Hotel Darmo Surabaya
    16/07/2021 - 12:43