Kesehatan

5 Makanan yang Perlu Dihindari Bagi Penderita Bipolar

Rabu, 31 Maret 2021 - 15:12 | 21.12k
5 Makanan yang Perlu Dihindari Bagi Penderita Bipolar
Beragam racikan jenis kopi. (Foto: Pexels)
Pewarta: | Editor: Imadudin Muhammad

TIMESINDONESIA, JAKARTAMakanan memiliki peran penting dalam kesehatan tubuh. Bahkan ada makanan yang dapat berkontribusi pada suasana hati pada penderita bipolar. Penelitian di departemen psikiatri di University of Michigan Medical School di Ann Arbor, menyebutkan bahwa makanan tertentu dapat menimbulkan risiko gejala gangguan yang semakin buruk.

Oleh karena itu, ada daftar sejumlah jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita bipolar.

"Menjaga pola makan yang sehat tidak hanya berpotensi bermanfaat bagi gejala gangguan bipolar tetapi juga mengurangi beban penyakit yang muncul bersamaan ini," kata peneliti Rachel Bergmans, yang dikutip Everyday Health.

Menurut penelitian tersebut ada banyak bukti bahwa nutrisi memengaruhi kesehatan mental, termasuk suasana hati pada gangguan bipolar. Salah satunya, sebuah penelitian yang diterbitkan pada September 2015 di Journal of Psychiatric Research menemukan bahwa makanan berlemak tertentu dapat menyebabkan kesehatan mental yang buruk dan disfungsi secara keseluruhan pada orang dengan gangguan bipolar.

Berikut jenis minuman dan makanan yang perlu dihindari oleh penderita bipolar.

1. Kafein

Kafein disebut menjadi Kafein adalah pemicu bipolar yang tak disadari dan juga dapat mengganggu tidur. Ini bisa sangat bermasalah karena kurang tidur adalah untuk perubahan suasana hati bipolar dan manik. National Sleep Foundation menunjukkan bahwa selain memengaruhi tidur, kafein dapat meningkatkan gangguan dan kecemasan. Mereka pun merekomendasikan untuk menghindari kafein saat mendekati waktu tidur.

"Stimulan ini dapat memicu manik dan harus dihindari," kata Jess G. Fiedorowicz, profesor di departemen psikiatri dan penyakit dalam di University of Iowa Carver College of Medicine in Iowa City.

2. Gula

Menurut hasil penelitian multisenter yang diterbitkan pada Juni 2015 di jurnal Acta Psychiatrica Scandinavica, makan makanan tinggi gula dapat mempersulit pengendalian berat badan dan obesitas - dan lemak perut terkait - dan membuat beberapa perawatan obat gangguan bipolar kurang efektif.

Sebagai gantinya, buah-buahan akan lebih baik ketimbang makan makanan manis.

3. Garam

Jika Anda menggunakan litium untuk gangguan bipolar, Anda perlu memantau asupan garam dengan cermat, karena setiap peningkatan atau penurunan mendadak dalam jumlah natrium yang Anda konsumsi dapat memengaruhi kadar litium. Menurut NAMI, orang yang mengonsumsi lithium sebaiknya menghindari diet rendah natrium dan dehidrasi, karena dapat meningkatkan risiko keracunan litium.

Bicarakan dengan dokter tentang bagaimana mengelola garam dengan aman dalam makanan Anda agar tetap dalam kisaran yang sehat.

4. Alkohol

Alkohol dan gangguan bipolar adalah kombinasi yang buruk. Alkohol dapat memengaruhi perubahan suasana hati bipolar dan juga dapat berinteraksi secara negatif dengan obat-obatan seperti lithium, menurut National Alliance on Mental Illness (NAMI).

5. Lemak

Fiedorowicz menyarankan mengikuti rekomendasi jantung sehat dari American Heart Association untuk membatasi jumlah lemak jenuh dan lemak trans dalam makanan. Maka, protein tanpa lemak dan produk susu rendah lemak serta makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang sehat.

Demikian 5 makanan yang perlu dihindari bagi penderita Bipolar(*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Kadin Majalengka akan Dorong UMKM Jadi Unggulan Pertumbuhan Ekonomi
    Kadin Majalengka akan Dorong UMKM Jadi Unggulan Pertumbuhan Ekonomi
    11/04/2021 - 20:26
  • Kadin Majalengka Siap Tingkatkan Perekonomian Masyarakat
    Kadin Majalengka Siap Tingkatkan Perekonomian Masyarakat
    11/04/2021 - 20:11
  • PKS Bantul Tutup Rakerda di Pantai Cemara Sewu, Ini Alasannya
    PKS Bantul Tutup Rakerda di Pantai Cemara Sewu, Ini Alasannya
    11/04/2021 - 20:04
  • Empat Tahun Berjuang, Nasabah CSI Masih Berharap Pengembalian Dana Investasi
    Empat Tahun Berjuang, Nasabah CSI Masih Berharap Pengembalian Dana Investasi
    11/04/2021 - 19:58
  • BIN NTT Salurkan Bantuan untuk Korban Bencana di Sumba Timur
    BIN NTT Salurkan Bantuan untuk Korban Bencana di Sumba Timur
    11/04/2021 - 19:42

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Kurikulum Darurat Menuntut Kreatifitas di Masa PJJ
    Kurikulum Darurat Menuntut Kreatifitas di Masa PJJ
    11/04/2021 - 14:15
  • Interaksi Intepretasi Ilmu Informasi
    Interaksi Intepretasi Ilmu Informasi
    11/04/2021 - 11:34
  • Pendangkalan Politik Perempuan Dalam Terorisme
    Pendangkalan Politik Perempuan Dalam Terorisme
    11/04/2021 - 10:31
  • Ngopi Pagi: Ramadan
    Ngopi Pagi: Ramadan
    11/04/2021 - 08:13
  • Terorisme dan Politik Global (2)
    Terorisme dan Politik Global (2)
    11/04/2021 - 06:10
  • Peran Agamawan dan Ormas dalam Pembangunan Negara
    Peran Agamawan dan Ormas dalam Pembangunan Negara
    10/04/2021 - 18:00
  • Indonesia Berduka Merupakan Tanggung Jawab Bersama
    Indonesia Berduka Merupakan Tanggung Jawab Bersama
    10/04/2021 - 17:00
  • (Dilema) Vaksinasi bagi Penyintas Covid-19
    (Dilema) Vaksinasi bagi Penyintas Covid-19
    10/04/2021 - 15:22

KULINER

  • Kuliner Keliling Dunia Selama Ramadan di JW Marriott Hotel Surabaya
    Kuliner Keliling Dunia Selama Ramadan di JW Marriott Hotel Surabaya
    10/04/2021 - 22:39
  • Warung Mak Yar Ngawi, Spesialis Ayam Goreng Jawa
    Warung Mak Yar Ngawi, Spesialis Ayam Goreng Jawa
    10/04/2021 - 16:16
  • Menikmati Siomay Ikan Tenggiri nan Mak Nyus di Kota Batu
    Menikmati Siomay Ikan Tenggiri nan Mak Nyus di Kota Batu
    10/04/2021 - 10:08
  • Bukan Mie Biasa, Ini Cwie Mie di Malang yang Enak Dicoba
    Bukan Mie Biasa, Ini Cwie Mie di Malang yang Enak Dicoba
    10/04/2021 - 03:28
  • Praktis, Resep Asli Sambel Pecel Khas Blitar Anti Kolesterol
    Praktis, Resep Asli Sambel Pecel Khas Blitar Anti Kolesterol
    09/04/2021 - 12:52
  • Gempa Susulan Pagi Ini, Warga Malang Sempat Berhamburan
    Gempa Susulan Pagi Ini, Warga Malang Sempat Berhamburan
    11/04/2021 - 07:15
  • 9 Fakta Mengerikan AC Milan Usai Hajar Parma
    9 Fakta Mengerikan AC Milan Usai Hajar Parma
    11/04/2021 - 09:33
  • Real Madrid Kalahkan Barcelona, Casemiro Kartu Merah
    Real Madrid Kalahkan Barcelona, Casemiro Kartu Merah
    11/04/2021 - 03:57
  • Bandara Pekon Serai Berubah Nama Jadi Bandara Muhammad Taufiq Kiemas
    Bandara Pekon Serai Berubah Nama Jadi Bandara Muhammad Taufiq Kiemas
    11/04/2021 - 01:47
  • Ganas, Jeremia Rebut Sabuk Juara Milik Adi Rominto di One Pride MMA
    Ganas, Jeremia Rebut Sabuk Juara Milik Adi Rominto di One Pride MMA
    11/04/2021 - 00:23