Gaya Hidup

Makanan Sehat untuk Menu Sarapan Terbaik

Rabu, 31 Maret 2021 - 05:34 | 24.02k
Makanan Sehat untuk Menu Sarapan Terbaik
Ilustrasi sarapan. (Foto: August de Richelieu/Pexels)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Bagi kebanyakan masyarakat Indonesia sarapan merupakan hal yang tidak boleh untuk dilewatkan.

Namun banyak dari mereka yang menyantap sarapan yang kurang sehat, seperti mie instan dan makanan cepat saji.

Padahal sarapan banyak manfaatnya seperti memberikan energi lebih, mencegah penyakit maag, menyehatkan tubuh, dan lain-lain.

Berikut ini makanan yang cocok dan menyehatkan untuk menu sarapan:

1. Outmeal

Outmeal memiliki kandungan beta glukan yang mengandung serat yang tebal yang dapat membantu merasa kenyang lebih tahan lama dari pada nasi putih. Outmeal juga bermanfaat bagi kesehatan seperti menurunkan kolesterol, mencegah diabetes, mencegah kanker, dan baik untuk kamu yang sedang diet.

2. Pisang

pisang memiliki kandungan resistant starch yaitu karbohidrat yang berfungsi sebagai pengenyang lebih lama. Pisang juga dapat membantu kamu yang sedang berdiet, melancarkan merabolisme, melancarkan oksigen ke otak dan masih banyak lagi.

3. Berry

Buah berry memiliki kandungan vitamin C, vitamin B2, vitamin A, zat besi, dan antioksidan. Buah berry ada empat jenis yaitu strawberry, blueberry, rasberi, dan blackberry. Buah ini bermanfaat sebagai meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan penyakit jantung, membantu otak, membantu pencernaan, dan mencegah kanker.

4. Telur

Telur sudah menjadi menu masakan bagi kebanyakan orang Indonesia. Selain mudah ditemukan telur juga terbilang terjangkau. telur merupakan sumber protein tinggi. telur juga dapat menyehatkan mata, menyehatkan jantung,meningkatkan metabolisme, dan lain lain.

5. Kiwi

Siapa sangka bahwa buah ini sangat cocok untuk menu makan kamu loh. Karena buah ini mengandung kandungan mineral dan nutrisi yang cukup tinggi. Selain itu, buah ini juga mengandung banyak antioksidan dan merupakan sumber serat.

6. Kacang

Ternyata selain menjadi cemilan, kacang juga bisa sebagai menu sarapan kamu loh. karena kacang ini mengandung antioksidan, magnesium, potasium, dan lemak yang menyehatkan jantung.

Kamu juga bisa mengonsumsi kacang menjadi olahan seperti selai kacang.

Itulah beberapa menu sarapan sehat yang bisa kamu coba setiap hari. (*)



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok

EKORAN

TERBARU

  • Agar Tidak Lupa Salat, 3 Pilihan Aplikasi Adzan Ini Perlu Kamu Unduh
    Agar Tidak Lupa Salat, 3 Pilihan Aplikasi Adzan Ini Perlu Kamu Unduh
    14/04/2021 - 00:12
  • Neymar Jr, Mbappe dan PSG Beri Ucapan Selamat Berpuasa
    Neymar Jr, Mbappe dan PSG Beri Ucapan Selamat Berpuasa
    13/04/2021 - 23:47
  • Komisi II DPRD Bontang Minta Pupuk Kaltim Kembali Aktifkan Pedagang Pujasera Kopkar
    Komisi II DPRD Bontang Minta Pupuk Kaltim Kembali Aktifkan Pedagang Pujasera Kopkar
    13/04/2021 - 23:40
  • Jadwal Imsakiyah Kabupaten Ngawi 14 April 2021
    Jadwal Imsakiyah Kabupaten Ngawi 14 April 2021
    13/04/2021 - 23:33
  • PSG Tuntaskan Balas Dendam Atau Kembali Disingkirkan Bayern
    PSG Tuntaskan Balas Dendam Atau Kembali Disingkirkan Bayern
    13/04/2021 - 23:26

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Kesederhanaan Hidup dalam Ikatan Hak dan Kewajiban
    Kesederhanaan Hidup dalam Ikatan Hak dan Kewajiban
    13/04/2021 - 12:33
  • Program Satu Hari Tanpa Nasi Kab Malang
    Program Satu Hari Tanpa Nasi Kab Malang
    13/04/2021 - 10:08
  • Ngopi Pagi: Kemuliaan Ramadhan
    Ngopi Pagi: Kemuliaan Ramadhan
    13/04/2021 - 06:24
  • Terorisme dan Politik Global (4)
    Terorisme dan Politik Global (4)
    13/04/2021 - 06:00
  • Rendahnya Kemampuan Menulis Masyarakat Indonesia
    Rendahnya Kemampuan Menulis Masyarakat Indonesia
    12/04/2021 - 17:23
  • Melestarikan Folklor Melalui Peran Digital
    Melestarikan Folklor Melalui Peran Digital
    12/04/2021 - 16:33
  • Bersuka Cita Menyambut Bulan Suci Ramadan
    Bersuka Cita Menyambut Bulan Suci Ramadan
    12/04/2021 - 15:44
  • Gagasan Perubahan  Kelima UUD NRI 1945 Keinginan Elit Atau Rakyat?
    Gagasan Perubahan  Kelima UUD NRI 1945 Keinginan Elit Atau Rakyat?
    12/04/2021 - 14:26

KULINER

  • Ngabuburit Sambil Berburu Takjil di Alun-Alun Kota Banjar
    Ngabuburit Sambil Berburu Takjil di Alun-Alun Kota Banjar
    13/04/2021 - 22:23
  • Cocok untuk Teman Ngopi, Kue Kering Jahe My Husband Menyehatkan dan Menghangatkan Tubuh
    Cocok untuk Teman Ngopi, Kue Kering Jahe My Husband Menyehatkan dan Menghangatkan Tubuh
    13/04/2021 - 22:16
  • Bani Food Court Cafe dan Resto Luncurkan Aneka Menu Ramadan
    Bani Food Court Cafe dan Resto Luncurkan Aneka Menu Ramadan
    13/04/2021 - 15:43
  • Susu Sapi Murni Baik untuk Jantung, Ini Info Penting dari SuPiNi Madiun
    Susu Sapi Murni Baik untuk Jantung, Ini Info Penting dari SuPiNi Madiun
    13/04/2021 - 14:58
  • Lima Minuman Berbuka Puasa yang Menyegarkan dan Bervitamin
    Lima Minuman Berbuka Puasa yang Menyegarkan dan Bervitamin
    13/04/2021 - 14:49